各位粉丝朋友，大家好，今天我给大家说说吃盐的小学问。
今天中午我在医院食堂吃饭，打了两个菜，一个咸烧白，一个炝炒四季豆
这两个菜味道还行，就是特别的咸，这时我就想到一个问题，如果我们这种省级医院的食堂，厨师若经常高盐饮食，那我们的健康如何是好？今天我给大家介绍一下高盐的危害，以及我们日常饮食中如何控盐。
[作揖]盐吃多了的危害到底有哪些？
1、高盐饮食可以引起高血压的发生,这与高盐饮食后引起的钠水潴留、血容量增加,从而引起心输出量增加有关
2、高盐饮食会导致血管壁增厚、弹性变D、莞香便展、血流减少,从而引起动脉硬化发生。3、高盐饮食可以使视力下降。
4、高盐饮食还可以弓|起胃病,因为高盐饮食的情况下,过多的盐分进入胃中,会使胃黏膜的渗透压发生改变,使黏膜发生充血、水肿,甚至坏死，导致胃炎、胃溃疡、甚至胃癌的发生。
5、高盐饮食可以损害肾脏,长期的高盐饮食会使肾脏排泄增加负担,长期高盐饮食会使肾脏积劳成疾
[作揖]如何控盐？
1.烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜美。
2.多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。
3.多吃有味道的菜，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。
4.做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。
5.用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。每6毫升酱油所含钠离子等价于1克盐中钠离子的量。
6.不需要在所有的菜里都放盐，最后一道汤可以不放盐。因为人口腔里的盐味是可以累积的，人们在吃其他菜的时候，在口腔里已经留下了盐分，所以最后喝汤的时候，即使不放盐，味道也很好。
每吨少一点盐，离健康近一点，我是戴医生，如果觉得对你有用，欢迎点赞关注收藏！#健康生活##健康养生#
今天中午我在医院食堂吃饭，打了两个菜，一个咸烧白，一个炝炒四季豆
这两个菜味道还行，就是特别的咸，这时我就想到一个问题，如果我们这种省级医院的食堂，厨师若经常高盐饮食，那我们的健康如何是好？今天我给大家介绍一下高盐的危害，以及我们日常饮食中如何控盐。
[作揖]盐吃多了的危害到底有哪些？
1、高盐饮食可以引起高血压的发生,这与高盐饮食后引起的钠水潴留、血容量增加,从而引起心输出量增加有关
2、高盐饮食会导致血管壁增厚、弹性变D、莞香便展、血流减少,从而引起动脉硬化发生。3、高盐饮食可以使视力下降。
4、高盐饮食还可以弓|起胃病,因为高盐饮食的情况下,过多的盐分进入胃中,会使胃黏膜的渗透压发生改变,使黏膜发生充血、水肿,甚至坏死，导致胃炎、胃溃疡、甚至胃癌的发生。
5、高盐饮食可以损害肾脏,长期的高盐饮食会使肾脏排泄增加负担,长期高盐饮食会使肾脏积劳成疾
[作揖]如何控盐？
1.烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜美。
2.多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。
3.多吃有味道的菜，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。
4.做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。
5.用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。每6毫升酱油所含钠离子等价于1克盐中钠离子的量。
6.不需要在所有的菜里都放盐，最后一道汤可以不放盐。因为人口腔里的盐味是可以累积的，人们在吃其他菜的时候，在口腔里已经留下了盐分，所以最后喝汤的时候，即使不放盐，味道也很好。
每吨少一点盐，离健康近一点，我是戴医生，如果觉得对你有用，欢迎点赞关注收藏！#健康生活##健康养生#
#深圳美食# “咖啡配煎饼，深圳头回见”
[色]在咖啡逐渐日常化的时候，与咖啡搭配的餐食也逐渐多样化。最近发现，在新洲有家咖啡店，居然卖着煎饼与咖啡的组合。这中西结合的搭配，不禁让人对它充满好奇。
[憧憬]煎饼咖啡，新洲村刚开的咖啡店，主打意式咖啡搭配中式煎饼。老板沈哥，热情好客的山东人。之前在老家开了几年咖啡店，一直有在想怎么将咖啡和中式小吃结合，尝试了很多种，觉得煎饼不仅合适又不局限吃的时间，于是干脆拉着王哥开了这店。
[馋嘴]店里的标配，是传统煎饼搭配美式，25元一组，煎饼也可以单点。除了基础款煎饼，还有6种配料可以添加，如果选不过来，也可以和我一样直接来个全家福，啥都有，超满足！
[挤眼]煎饼不仅考验炉子温度，还考验师傅的手速，快速铺平摊开，一般10多秒就能熟透。饼皮要薄，最好如张纸一样。摊好的饼里裹上鸡蛋、薄脆、辣条、培根、鸡柳和火腿肠6种馅料，再刷上秘制的肉酱，一个香字都不够形容！
[哈哈]刚做好的煎饼，还有点烫手，不过得趁着这股热气吃，才带劲。饼的外皮是有韧劲的那种，吃起很香。一口美式，一口煎饼，咖啡的烟熏涩感很好的中和了煎饼吃多后的腻味，难怪沈哥说他们俩是绝配。
[嘻嘻]除了标配的美式，他家还有十几款咖啡。基础和热门款都能喝到，均价都在16元-24元左右，性价比还是ok的。
[鼓掌]煎饼咖啡，用鲜牛奶打底，将咖啡打发成沫状铺上，最后再撒上点薄脆。大口喝，咖啡香递增到奶香，还能吃到点酥脆的薄脆，整体层次感很丰富。随着放置的时间久后，咖啡会和牛奶融合，味道上也会更浓郁。
[太开心]桂花蜜挂壁，加入牛乳和浓缩，就是店里近期最受欢迎的咖啡「桂花拿铁」。咖啡喝起来有着淡淡桂花的香气，咖啡的香气也被更好地激发。
咖啡店刚开一个月，经常又不少客人路过都回来瞧瞧试试看，渐渐地也算有了第一波忠实的客户。虽然店里只有沈哥和王哥两人，但忙里也总能偷闲。
[可爱]15㎡的空间，沈哥和王哥从早上七点半开始，一直做到晚上八点半，13个钟的超长营业时间，没有一句抱怨，总是默默的做好每一份产品。等到偶尔空闲时，还能和家人打个视频聊聊天，述述今天遇到的趣事。
[中国赞]店名：煎饼咖啡
营业时间：周一至周日：07:30-20:30
店铺地址：新洲一街6号
[色]在咖啡逐渐日常化的时候，与咖啡搭配的餐食也逐渐多样化。最近发现，在新洲有家咖啡店，居然卖着煎饼与咖啡的组合。这中西结合的搭配，不禁让人对它充满好奇。
[憧憬]煎饼咖啡，新洲村刚开的咖啡店，主打意式咖啡搭配中式煎饼。老板沈哥，热情好客的山东人。之前在老家开了几年咖啡店，一直有在想怎么将咖啡和中式小吃结合，尝试了很多种，觉得煎饼不仅合适又不局限吃的时间，于是干脆拉着王哥开了这店。
[馋嘴]店里的标配，是传统煎饼搭配美式，25元一组，煎饼也可以单点。除了基础款煎饼，还有6种配料可以添加，如果选不过来，也可以和我一样直接来个全家福，啥都有，超满足！
[挤眼]煎饼不仅考验炉子温度，还考验师傅的手速，快速铺平摊开，一般10多秒就能熟透。饼皮要薄，最好如张纸一样。摊好的饼里裹上鸡蛋、薄脆、辣条、培根、鸡柳和火腿肠6种馅料，再刷上秘制的肉酱，一个香字都不够形容！
[哈哈]刚做好的煎饼，还有点烫手，不过得趁着这股热气吃，才带劲。饼的外皮是有韧劲的那种，吃起很香。一口美式，一口煎饼，咖啡的烟熏涩感很好的中和了煎饼吃多后的腻味，难怪沈哥说他们俩是绝配。
[嘻嘻]除了标配的美式，他家还有十几款咖啡。基础和热门款都能喝到，均价都在16元-24元左右，性价比还是ok的。
[鼓掌]煎饼咖啡，用鲜牛奶打底，将咖啡打发成沫状铺上，最后再撒上点薄脆。大口喝，咖啡香递增到奶香，还能吃到点酥脆的薄脆，整体层次感很丰富。随着放置的时间久后，咖啡会和牛奶融合，味道上也会更浓郁。
[太开心]桂花蜜挂壁，加入牛乳和浓缩，就是店里近期最受欢迎的咖啡「桂花拿铁」。咖啡喝起来有着淡淡桂花的香气，咖啡的香气也被更好地激发。
咖啡店刚开一个月，经常又不少客人路过都回来瞧瞧试试看，渐渐地也算有了第一波忠实的客户。虽然店里只有沈哥和王哥两人，但忙里也总能偷闲。
[可爱]15㎡的空间，沈哥和王哥从早上七点半开始，一直做到晚上八点半，13个钟的超长营业时间，没有一句抱怨，总是默默的做好每一份产品。等到偶尔空闲时，还能和家人打个视频聊聊天，述述今天遇到的趣事。
[中国赞]店名：煎饼咖啡
营业时间：周一至周日：07:30-20:30
店铺地址：新洲一街6号
【日常笔记】
冬天的阳光是最温柔的，买了一瓶矿泉水躺在树下享受阳光撒在身上的温暖，还有微风的温柔，望着蓝蓝的天空这一刻想起了昔日好友，四川耗子舒梦杰，微胖的个头一米八，非常结实，说着一口非常麻溜的川普话，让他的幽默感加了五十分！生活中是一个可以给大家带来快乐的人，一个宿舍里面就必须得有一个小胖子。
我带胖子干的第一件坏事就是中午不睡觉，跑去晒衣场选干净的衣服，然后把自己的脏衣服挂上去，这样在寒冷得冬天我们就不用洗衣房了，然后床单也不用洗，中午悄悄去换，最后很多人模仿，变得非常恶劣，为止开了一次大会特意说这个事情，专门找人抓，还好我们是第一个干这件事的人，顺利的熬过了冬天！
中午的时候最喜欢在训练场晒太阳，小胖最喜欢的事就叫我靠他腿上，他慢慢的帮我掏耳朵，正好我却喜欢被掏耳朵，就这样中午只要有太阳，几乎我都是在被掏耳朵的享受中！我很好奇长得这么粗野的一个人，怎么会喜欢掏别人耳朵，而且那么的温柔那么细心，每次可以掏两个小时，让我睡一个舒服的午觉！
躺在训练场看着阳光照耀的高塔，好友陪在身边，聊着对明天的恐惧，互相安慰彼此，一起嘲笑着彼此。想说点祝福的话，真心希望好友过得好，但是又怕比我过得好，所以不说了[苦涩]
2022年农历十月十七日 星期三【晴】
冬天的阳光是最温柔的，买了一瓶矿泉水躺在树下享受阳光撒在身上的温暖，还有微风的温柔，望着蓝蓝的天空这一刻想起了昔日好友，四川耗子舒梦杰，微胖的个头一米八，非常结实，说着一口非常麻溜的川普话，让他的幽默感加了五十分！生活中是一个可以给大家带来快乐的人，一个宿舍里面就必须得有一个小胖子。
我带胖子干的第一件坏事就是中午不睡觉，跑去晒衣场选干净的衣服，然后把自己的脏衣服挂上去，这样在寒冷得冬天我们就不用洗衣房了，然后床单也不用洗，中午悄悄去换，最后很多人模仿，变得非常恶劣，为止开了一次大会特意说这个事情，专门找人抓，还好我们是第一个干这件事的人，顺利的熬过了冬天！
中午的时候最喜欢在训练场晒太阳，小胖最喜欢的事就叫我靠他腿上，他慢慢的帮我掏耳朵，正好我却喜欢被掏耳朵，就这样中午只要有太阳，几乎我都是在被掏耳朵的享受中！我很好奇长得这么粗野的一个人，怎么会喜欢掏别人耳朵，而且那么的温柔那么细心，每次可以掏两个小时，让我睡一个舒服的午觉！
躺在训练场看着阳光照耀的高塔，好友陪在身边，聊着对明天的恐惧，互相安慰彼此，一起嘲笑着彼此。想说点祝福的话，真心希望好友过得好，但是又怕比我过得好，所以不说了[苦涩]
2022年农历十月十七日 星期三【晴】
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