#檀健次[超话]# 看到梦回小画家的这一期，我很想把之前那些话再发一遍：
沈翊———宿命般的水到渠成
我相信，所有人，包括檀老师本人，大概都没预料到，美好的开局竟是从沈翊开始刷新的。
我入坑檀檀的时候，他正在拍猎罪图鉴。猎罪播出之前除了寥寥粉丝，应该没人知道他演了沈翊，也没人在撕日历。这不是一个在万众期盼里诞生的角色，一如沈翊的出场。但最终在满满爱和想念里完美收场。
回首看来，一切都有迹可循。
首先，追溯到编剧贾老师的那个约定：给他写一个观众从来没见过的角色。虽然编剧不能决定选角，但是编剧老师给制片方的选角建议，几乎就是按照檀老师的模子来的。幸好制片方也遵从建议负责任的选角，造就了这次命中注定。编剧根据檀本人，又一次加重了角色的厚度，几乎就是为他打造了大家看到的沈翊。
然后，浅浅提一下昀。剧遥遥无期，看似两者有缘无份。但就是因为这个角色，檀老师拼命减肥瘦了快30斤，到了一个很好的外在状态。然后有了漂亮美好到让人迷糊的沈翊。如果是之前他找不到方向时略胖的形象，效果会大打折扣，甚至有可能错失猎罪。（想想檀总vogue鲨疯了的神颜，咱就说瘦得值不值！）
最重要的，檀老师这么多年演戏，从没停止提升演技和对角色的精心创作。到沈翊这里，过往所有的积累爆发了。
沈翊是一个极其内敛平缓的角色，身份背景空白，偏职业属性，没有感情线，寥寥无几的戏剧冲突和情绪爆发点，但同时又是天才人设，外在温柔的表现和孤傲疯狂又很坚硬的精神内核极具反差。这样的职业属性人物要在平淡中体现复杂，比起很多性格鲜明，情感充沛的角色，塑造难度大很多。演不好，脸谱化、面瘫或者目空一切。演得好，也就是能立住人物的基本特质。但是既完整表达了人物的复杂度和专业度，又演成了一个出身于悬疑剧的令人念念不忘的白月光，仿佛存在于平行时空的一个真实人物。外型、功底和天赋缺一不可。
在我看来，在沈翊身上体现的演技，远远被低估了。这分明是演技收放自如，于无声处的一次爆发。
檀老师也是个艺术家。他在低谷也从来没失去过对艺术创造的热情，也从未掩饰过对事业的野心。他的野心不是急功近利的，是建立在艺术天赋，严苛的自我要求和不停的自我进化成长上的，他值得这样的野心。但檀儿私下是个温柔可爱小甜豆。所以他和沈翊，灵魂是有交汇的，可以彼此理解。
所以，从沈翊开始，一切在意料之外，又几乎是宿命般的水到渠成。
沈翊———宿命般的水到渠成
我相信，所有人，包括檀老师本人，大概都没预料到，美好的开局竟是从沈翊开始刷新的。
我入坑檀檀的时候，他正在拍猎罪图鉴。猎罪播出之前除了寥寥粉丝，应该没人知道他演了沈翊，也没人在撕日历。这不是一个在万众期盼里诞生的角色，一如沈翊的出场。但最终在满满爱和想念里完美收场。
回首看来，一切都有迹可循。
首先，追溯到编剧贾老师的那个约定：给他写一个观众从来没见过的角色。虽然编剧不能决定选角，但是编剧老师给制片方的选角建议，几乎就是按照檀老师的模子来的。幸好制片方也遵从建议负责任的选角，造就了这次命中注定。编剧根据檀本人，又一次加重了角色的厚度，几乎就是为他打造了大家看到的沈翊。
然后，浅浅提一下昀。剧遥遥无期，看似两者有缘无份。但就是因为这个角色，檀老师拼命减肥瘦了快30斤，到了一个很好的外在状态。然后有了漂亮美好到让人迷糊的沈翊。如果是之前他找不到方向时略胖的形象，效果会大打折扣，甚至有可能错失猎罪。（想想檀总vogue鲨疯了的神颜，咱就说瘦得值不值！）
最重要的，檀老师这么多年演戏，从没停止提升演技和对角色的精心创作。到沈翊这里，过往所有的积累爆发了。
沈翊是一个极其内敛平缓的角色，身份背景空白，偏职业属性，没有感情线，寥寥无几的戏剧冲突和情绪爆发点，但同时又是天才人设，外在温柔的表现和孤傲疯狂又很坚硬的精神内核极具反差。这样的职业属性人物要在平淡中体现复杂，比起很多性格鲜明，情感充沛的角色，塑造难度大很多。演不好，脸谱化、面瘫或者目空一切。演得好，也就是能立住人物的基本特质。但是既完整表达了人物的复杂度和专业度，又演成了一个出身于悬疑剧的令人念念不忘的白月光，仿佛存在于平行时空的一个真实人物。外型、功底和天赋缺一不可。
在我看来，在沈翊身上体现的演技，远远被低估了。这分明是演技收放自如，于无声处的一次爆发。
檀老师也是个艺术家。他在低谷也从来没失去过对艺术创造的热情，也从未掩饰过对事业的野心。他的野心不是急功近利的，是建立在艺术天赋，严苛的自我要求和不停的自我进化成长上的，他值得这样的野心。但檀儿私下是个温柔可爱小甜豆。所以他和沈翊，灵魂是有交汇的，可以彼此理解。
所以，从沈翊开始，一切在意料之外，又几乎是宿命般的水到渠成。
醋是很好的调料但喝醋未必能降血脂、软化血管#张淋琳健康频道[超话]#
不管是在中国还是外国，“喝醋养生”都有悠久的历史和大批的追随者。
许多人相信，每天喝口醋，或者吃一点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压、增强免疫、抗癌排毒、美容减肥，等等。
醋的营养价值
宣传醋具有保健功效时，说辞往往是“含有多少种人体所需要的微量营养成分”，因此“极具营养价值”及“神奇保健作用”。
“含有多少种营养成分”是一句正确的废话，任何未经纯化的食品都含有无数种营养成分。
人们需要的不仅是“多少种”，还得考虑有“多大的量”。除水和醋酸外，醋中的其他营养成分浓度都很低，再考虑到每天喝的那口醋也就十几毫升，其中营养成分的量就更是微乎其微了。
醋的杀菌消毒效果
这种用途可以追溯到公元前，尤其是用于消毒伤口。但这不是一种好的消毒方法。
这是因为，不会损伤人体正常细胞的醋酸浓度，对于致病菌的抑制作用也很有限；如果醋酸浓度高到能有效杀菌，那么对人体细胞的损害也不容忽视了，即所谓“杀敌一千，自损八百”。用醋来消毒房间，作用也远不如普通的消毒剂。
在没有更好办法的时候，两害相权取其轻，用醋杀菌也还可以接受。但现代医学已经有了那么多更安全有效的方法，为什么要退而求其次，用醋杀菌消毒呢？
醋软化血管、降血脂的效果
这一说法，起源于十多年前的一些动物实验和流行病学调查。
需要说明的是，这些研究本身非常初步，其价值主要在于吸引人们进行进一步的研究。但是这么多年过去了，并没有更多更可靠的实验结果发表，所以此功效仍然存疑。不是说喝醋不好，只是实在没有相关的实验数据能有力支持喝醋可以降血脂、软化血管的说法。
预防癌症
醋中有一些微量营养成分，被认为有助于降低某些癌症的发生风险，一些体外培养癌细胞的实验和老鼠实验也支持这样的假说。
例如，2003年，中国的一项研究显示：喝醋有利于降低食道癌的发生率，但是，其防癌作用与吃蔬菜豆类差不多。
类似的，还有一些研究醋对糖尿病、高胆固醇、高血压、减肥等的效果的实验，这些实验基本上都是体外细胞实验、动物实验或者流行病学调查，人体临床实验样本量则很少。
在科研领域，这样的研究叫做“初步研究”，其结论仅供参考，仍需进一步证实。但在商家宣传时，“有人研究过”常常就直接成了“现代科学研究证实”，这实在是不科学。
最后再多强调两点：
直接喝高浓度的醋，可能对牙、口腔和喉咙造成损害。
醋可能和一些药物发生反应，故服药的前后，尽量不要喝太多的醋。
醋，是很好的调料，但减脂降压等，恐难当重任。
#醋# ，#吃醋# ，#健康饮食# ，#软化血管# ，#心脑血管疾病# ，#保护心血管健康#
不管是在中国还是外国，“喝醋养生”都有悠久的历史和大批的追随者。
许多人相信，每天喝口醋，或者吃一点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压、增强免疫、抗癌排毒、美容减肥，等等。
醋的营养价值
宣传醋具有保健功效时，说辞往往是“含有多少种人体所需要的微量营养成分”，因此“极具营养价值”及“神奇保健作用”。
“含有多少种营养成分”是一句正确的废话，任何未经纯化的食品都含有无数种营养成分。
人们需要的不仅是“多少种”，还得考虑有“多大的量”。除水和醋酸外，醋中的其他营养成分浓度都很低，再考虑到每天喝的那口醋也就十几毫升，其中营养成分的量就更是微乎其微了。
醋的杀菌消毒效果
这种用途可以追溯到公元前，尤其是用于消毒伤口。但这不是一种好的消毒方法。
这是因为，不会损伤人体正常细胞的醋酸浓度，对于致病菌的抑制作用也很有限；如果醋酸浓度高到能有效杀菌，那么对人体细胞的损害也不容忽视了，即所谓“杀敌一千，自损八百”。用醋来消毒房间，作用也远不如普通的消毒剂。
在没有更好办法的时候，两害相权取其轻，用醋杀菌也还可以接受。但现代医学已经有了那么多更安全有效的方法，为什么要退而求其次，用醋杀菌消毒呢？
醋软化血管、降血脂的效果
这一说法，起源于十多年前的一些动物实验和流行病学调查。
需要说明的是，这些研究本身非常初步，其价值主要在于吸引人们进行进一步的研究。但是这么多年过去了，并没有更多更可靠的实验结果发表，所以此功效仍然存疑。不是说喝醋不好，只是实在没有相关的实验数据能有力支持喝醋可以降血脂、软化血管的说法。
预防癌症
醋中有一些微量营养成分，被认为有助于降低某些癌症的发生风险，一些体外培养癌细胞的实验和老鼠实验也支持这样的假说。
例如，2003年，中国的一项研究显示：喝醋有利于降低食道癌的发生率，但是，其防癌作用与吃蔬菜豆类差不多。
类似的，还有一些研究醋对糖尿病、高胆固醇、高血压、减肥等的效果的实验，这些实验基本上都是体外细胞实验、动物实验或者流行病学调查，人体临床实验样本量则很少。
在科研领域，这样的研究叫做“初步研究”，其结论仅供参考，仍需进一步证实。但在商家宣传时，“有人研究过”常常就直接成了“现代科学研究证实”，这实在是不科学。
最后再多强调两点：
直接喝高浓度的醋，可能对牙、口腔和喉咙造成损害。
醋可能和一些药物发生反应，故服药的前后，尽量不要喝太多的醋。
醋，是很好的调料，但减脂降压等，恐难当重任。
#醋# ，#吃醋# ，#健康饮食# ，#软化血管# ，#心脑血管疾病# ，#保护心血管健康#
一直在小红书上看大家发帖说哺乳瘦
没想到我也是这种体质哈哈哈
这么多年各种减肥方法都没这管用
耶斯摩啦
好多年都没听过别人讲我瘦了
开心的要蹦起来
生之前：喂了黄金初乳出月子或者三个月之后断奶
生之后：崽崽太可爱啦 晚上喂一遍 饿了找奶往嘴里一塞就行 冬天半夜起来泡奶好麻烦呀 明年夏天天热了再考虑断奶
就是奶刚好够吃 多一点都没
之前还担心会不会堵奶啥的 吸奶器算是输白囤了
能喂多久就坚持下去吧
晚上吃个宵夜
没想到我也是这种体质哈哈哈
这么多年各种减肥方法都没这管用
耶斯摩啦
好多年都没听过别人讲我瘦了
开心的要蹦起来
生之前：喂了黄金初乳出月子或者三个月之后断奶
生之后：崽崽太可爱啦 晚上喂一遍 饿了找奶往嘴里一塞就行 冬天半夜起来泡奶好麻烦呀 明年夏天天热了再考虑断奶
就是奶刚好够吃 多一点都没
之前还担心会不会堵奶啥的 吸奶器算是输白囤了
能喂多久就坚持下去吧
晚上吃个宵夜
✋热门推荐