#每日一餐分享##小白姐的减肥日记##我和儿子的减肥日记#
今天开始周末减脂日，带儿子一家三口➕减脂。

今天我的早餐就是一个爱媛橙➕一个煮鸡蛋➕几片黄瓜拌海蜇➕一杯自制拿铁（黑咖➕脱脂奶），爷俩喝的康宝莱奶昔（郭律师被忽悠了买的，我不信这些单一饮食的减肥方法，全靠饿出来的），然后我们一家三口连人带狗一起出去江边快走锻炼了一个小时。

午餐爷俩要吃炒菜，所以炒了青椒炒黄豆芽➕老公要吃的青蒜炒火腿片➕杂粮饭，给他俩控制着量才能控制热量，要不这爷俩吃菜那是完全没有数的，扫荡型的光盘[汗]

我自己是水煮菜，昨天海底捞打包带回来的蔬菜➕一个水煮蛋➕几个魔芋结，放的“加点滋味”的番茄锅汤底，无油又少盐，定期清肠人真的是会很舒服。

下午睡醒做瑜伽

美好的周末[心]

大家早晨，大家吃了早餐沒有？大家記得記得多飲水。

今日早上預約了10點去看中醫，真的太高興了。另外稍後時間去尖沙咀和一位前同事午餐，為的是慶祝我的生日飯，實在有點兒感動，不過最難接受的是自己又大了一歲，這個最不想接受。

今天早上也是吃康寶萊營養蛋白素和佳能蛋白粉，低卡路里營養產品，如果大家有興趣買康寶萊產品的話，歡迎聯絡我。

11月10日，2022年企业社会责任教育项目优秀案例征集暨第六届CSR中国教育榜奖项正式发布。康宝莱凭借今年在开展CSR项目方面的取得的优秀成绩一举获得2022年CSR中国教育榜“CSR CHINA TOP100 年度最佳责任企业品牌”奖项。此外，公司的品牌公益项目“天使听见爱”荣获“CSR CHINA年度典范项目”，"营养零饥饿——乡村医生项目"获得“CSR CHINA乡村振兴年度优秀项目”荣誉奖项。