#咳嗽总反复，要反思“吃”得对不对❌

导致咳嗽缠绵不愈的很大一部分原因，是因为痰。肺里堆积的痰，身体想要把它们排出来，咳嗽就是干这个的。

✨而为什么会有痰呢？跟受寒有关，跟身体的阳气有关，还跟脾胃的运化有关（痰的形成很多就是因为脾胃对食物的消化不彻底而产生的垃圾）。

因此，所有容易生痰的，会对脾胃造成负担的食物，咳嗽期间都最好不吃：

1️⃣不吃重油重盐重口味的大鱼大肉

红烧肉，红烧鱼，油焖大虾，川味的水煮鱼，猪蹄、烤鸭、炸鸡、排骨、烧烤等等这些好吃的，尽量不要。还有腌制食品，油用得不多，但调料重，也不建议。

2️⃣常见的发物尽量不吃

比如海鲜虾、蟹，鹅、鸡肉、鸡蛋、菌类、椿芽、笋子、香菜、羊肉、韭菜等。这类食物就像中药里面的麻黄桂枝薄荷桑叶一样，是能发散的。

3️⃣寒性和过甜的水果不吃

寒凉的水果，比如：猕猴桃、西瓜、梨、柿子、香蕉、火龙果，这些尤其不要吃。

还有些甜度很高的水果，比如：榴莲，荔枝，砂糖橘等等，吃完容易感到口干，不解渴。其实就是因为它们更容易生成痰湿，而不是津液。

4️⃣糖类少吃

糖吃多了会伤脾、助热、生痰。因此孩子喝药不配合时，可以加少量冰糖调味，但不要用白砂糖。

青岛月亮市集·汇总篇｜最in最全游玩攻略
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圣诞月活动纷呈✨星星集市刚结束，月亮市集无缝接档，延续热闹与浪漫。今年的月亮市集相比于去年，扩大了规模，分为日式、欧式和中式三个场地，可玩度更高，活动更丰富。
【将分5篇笔记详细展开介绍[兔子]】
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月亮市集㊀日式场：太平湾上的解忧杂货铺。这是岛城首次举办的日式市集哦，日式情怀与浪漫海湾相互交融，散发着迷人的魅力
月亮市集㊁欧式场：逃离喧嚣的“城市动物园”。优雅的欧式庭院，装点成五光十色的乐园，待暮色降临，华灯初上，月老树梢旖旎起流动闪烁的月光，如梦如幻[雪花]
月亮市集㊂中式场：“东方既白，客方散去”·因为美的in China。打年糕、红豆汤、糖画、水墨、剪纸……浓浓的国风传统技艺最in最潮[红灯笼]
月亮市集㊃特别篇：妙趣自然甜品台。在月亮市集主会场（欧式场）的市集上，有一个妙趣横生的的甜品台，非常值得去看。
月亮市集㊄汇总篇｜最in最全游玩攻略⭐️
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超级实用Tips：
市集打卡集邮活动，三个场地7个景点拍照打卡，有礼品哦～如果你选择地铁出行，礼品2选1中，有一项是不能进入地铁的哦
7个必打卡景点：鲤鱼旗、半月灯、灯笼墙、月老树、自行车灯墙、朱丽叶阳台、中式场主题造型墙。
建议傍晚时到日式场，海上落日绝美，让市集加成夕阳Buff，让你只想掏出手机拍拍拍
日式场一定要走一下彩虹回廊，走出回廊看到海的那一刻，看到夕阳，绝美
夜间前来欧式场，所有的月亮灯全部点亮如梦如幻。欧式场也是主会场，这里搭建了舞台，有演出表演哦。
欧式市集上的甜品台，甜品做的超级逼真；还能看到可爱的羊驼和矮脚马哦
中式市集上可以喝到红豆汤，可以参与打年糕，还有古琴表演哦～
天冷一定要穿厚点，因为月亮市集可以逛蛮久的。
详细介绍，请看我写的其他几篇笔记
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️停车：自驾的话可以把车停到「太平角一路停车场」，「遇见港岛蟹宴」这里的院里也有少量停车位。地铁到站需要导航一下，要走一段。
坐标：可以参照活动方提供的地图（图3）
日式场：「遇见·和之味·宴会厅」太平角一路27号
欧式场：「青岛遇见米兰(八大关店)」湛山二路2号甲
中式场：「地质之光展览馆」湛山二路1号

十月的开端是由很多很多眼泪开始的，但快乐也因此而变得唾手可得。
十月也确实拥有了很多鲜活的体验，比如野餐、桌游、遛弯儿、派对，比如和朋友或陌生人的漫长对话。
一号深夜和朋友在东山口喝了杯以秋天为名的小酒，第二天带着妈妈去和朋友野餐。整个国庆假期，在广州走街串巷，在各种餐厅和饭局里乱窜，再无暇顾及摄入了多少热量。
一些生活镜头被拉得很远，依稀留下模糊的全景。某些事件和情绪却像捕捉进了特写，在深夜或醒来的清晨，不断被放大细节，重复检验。
一些人的温柔很具体。因为一句想吃蟹，朋友大老远买了过来家里蒸，每个细节都帮我考虑得妥帖周到；同事一起健完身给我买花，说希望我们都能开心。
接受命运安排去成都主持了一个活动，轻松地与许多设计师达成共鸣，赢得了一些肯定。还吃了秋天的第一份炒栗子。
躺下就不愿意醒来的夜晚，或躺下无法入睡的夜晚，各占十月的一半。失眠的夜里，常常会想念失去的人。
忧虑的时候，我就去运动。运动给了我大量的确定的快乐。然而健身房的舞蹈课，我只上了一次。总想着还有明天，结果无数个明天在蹉跎中死去。还好我的感受力没有死。
某个工作日请了假，带着妈妈去闲晃。走过稀奇古怪的小店，去看了日落展。秋风拂面而过，阳光洒在身上。我觉得生活是多么好。
这些天，朋友们给了我很多温暖，但相互之间经历了很多争吵。感受力过强的我每次都像在上演一场1080p的高清蓝光电影，在脑海里重复回放。
某天夜晚聚会散时，我一一拥抱了我的朋友们。他们开玩笑说：“仿佛你明天就要去美国读书了。”
我想着，仿佛明天就在眼前了。
今晚做团体咨询，引导人和我说：
你本来是星星，就不要阻止自己发光。✨
我觉得好温暖，把这句话送给即将到来的11月。