今日体重+0.3kg。
昨天下午跳完操我偷吃了炸鸡，我有罪。
今天照例照了一下镜子，马甲线宝宝开始萌芽了，吸气的时候能有点雏形了，但是因为我腹直肌分离腹横肌松弛，所以我肚皮总是有点松松垮垮的。
还要继续努力呀。
中午继续吃萝卜丝猪肚汤，配了一个特辣版的啤酒鸭，鸭腿我把皮都去掉了，还挺好吃的，就是放了三个魔鬼辣干辣椒还挖了一大勺新疆辣皮子辣酱着实有点辣，嘴巴都给我辣肿了，改天出个视频教程。
这个萝卜丝猪肚汤是我把杨幂减脂餐改良了一下，很好喝，饱腹感也很强。猪肚提前煮熟，切片放冰箱冷冻保存，吃的时候拿出来解冻热水再焯一下去掉油脂就可以了。提前泡发一点瑶柱（没有的放点虾仁也可以），泡瑶柱的水不要扔等下可以煮汤，萝卜丝擦好以后用开水烫三秒钟捞出备用，锅里加一点点油煎一个鸡蛋，两面煎定型把泡好的瑶柱撕碎放下去炒香（放虾仁的话也是一样放下去炒到变色），猪肚也放下去炒一下，加一点白胡椒粉，然后把泡瑶柱的水倒进去，水不够的话就再加一点开水，煮滚以后就把萝卜丝倒进去，放点盐蚝油调味，出锅以后撒点香菜葱花（不爱吃的不放）。
卖相一般但是味道真的不错，不然我也不会连吃两天。
本来想1点钟的时候就下去排队做核酸，这样不耽误我跳操，结果我刚才看了一下核酸检测两点才开始，只能跳完操再去了[苦涩][苦涩][苦涩]

鲫鱼黑豆汤#美食[超话]##美食分享##营养汤#
鲫鱼黑豆汤是一道非常适合女性朋友食用的滋补汤。鲫鱼含有大量的优质蛋白质，钙，维生素等营养成分。黑豆的营养价值非常高，含有大量铁，钙，维生素等营养成分，用黑豆和鲫鱼一起煮汤，是非常不错的搭配。
鲫鱼黑豆汤的做法：
1、将黑豆放入清水洗净，加入清水浸泡1晚上备用。
2、鲫鱼处理后洗净，生姜洗净切片备用。
3、锅里倒入食用油，油热下入鲫鱼煎至两面金黄，加入清水，生姜，黑豆大火煮开，转小火炖煮30分钟，加入食盐，胡椒粉炖煮10分钟，配上葱花即可。

鱼糕#美食分享##美食[超话]##湖北美食#
鱼糕是一道特色湖北菜，是很多湖北人都喜欢吃的美食之一。鱼糕是楚菜代表之一，是宜昌，荆州等地人都爱吃的美食。鱼糕是很多宴席上或是过节，过年都必吃的美食菜谱。鱼糕是用草鱼肉和猪肉剁泥后，加入调味料放入蒸笼里，大火蒸熟后，在表面上涂抹上一层鸡蛋液，在蒸熟后，端出来切薄片备用。蒸熟的鱼糕可以直接食用，也可以煮汤，烧菜食用。鱼糕的口感：软糯香咸非常好吃。