1️⃣花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。
2️⃣木耳
木耳被称为“素食中的荤菜”，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以促进胃肠蠕动，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，帮助便秘改善。
3️⃣山药
山药，入肺、脾、肾经，具有补脾胃、益肺肾的功效，既能补气又能养阴，滋而不腻，是常用于补脾的药食同源之品。对脾胃气虚，体虚乏力，口干食少，肺虚咳嗽等有良好的调理效果，同时山药可以改善人体消化功能。
4️⃣红薯
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
5️⃣大蒜
大蒜含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
6️⃣魔芋
在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
7️⃣燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
8️⃣竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排出，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
9️⃣蜂蜜
蜂蜜被很多人接受，作为平时的茶饮品的添加物，也会拿来馈赠亲友。蜂蜜中富含维生素、糖类和很多人体内所需的微量元素，对于美容养颜、排除人体内的毒素有很好的功效。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，其富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
肠胃不好的人可以适当食用以上有利于清肠胃的食物，但食疗不能替代药品，若症状较为严重，则建议患者同时使用金渭泰加舒克幽进行调理。
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。
2️⃣木耳
木耳被称为“素食中的荤菜”，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以促进胃肠蠕动，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，帮助便秘改善。
3️⃣山药
山药，入肺、脾、肾经，具有补脾胃、益肺肾的功效，既能补气又能养阴，滋而不腻，是常用于补脾的药食同源之品。对脾胃气虚，体虚乏力，口干食少，肺虚咳嗽等有良好的调理效果，同时山药可以改善人体消化功能。
4️⃣红薯
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
5️⃣大蒜
大蒜含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
6️⃣魔芋
在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
7️⃣燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
8️⃣竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排出，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
9️⃣蜂蜜
蜂蜜被很多人接受，作为平时的茶饮品的添加物，也会拿来馈赠亲友。蜂蜜中富含维生素、糖类和很多人体内所需的微量元素，对于美容养颜、排除人体内的毒素有很好的功效。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，其富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
肠胃不好的人可以适当食用以上有利于清肠胃的食物，但食疗不能替代药品，若症状较为严重，则建议患者同时使用金渭泰加舒克幽进行调理。
#蓝大大洗水测试#
[心]本期上新款洗水测试反馈来啦～[鲜花]
[鲜花]注意：任何衣服都不建议长时间的浸泡哦（我们浸泡是为了测试）~
[鲜花]图一：做的是套袋机洗测试，阴凉处悬挂晾干，效果很棒~
[鲜花]图二：是做的冷水手洗测试，套袋甩干，塑形后整理平整，在阴凉处折叠平铺晾晒的，效果OK哒~
[鲜花]图三和图四：也是做的冷水手洗测试，套袋甩干，在阴凉处平铺晾晒，效果都很好哦～
图四下水洗涤后有浮毛现象，是正常的，不用担心哒，多过几次水后，浮毛是可以减轻的哦~
注：（在晾晒前，记得将衣物上下左右轻轻拉一拉，抖一抖，整理平整再晾晒哦~）
[鲜花]圆领衫挂衣架的时候要从下摆往上套，不能图省事从领口拉开放衣架哦，正确的晾晒方式，能防止领子被撑开并变型~
[鲜花]所有的衣服洗完（包括体恤）都经过熨烫才能恢复衣服最好的效果，更加的精致哦！
[鲜花]蓝大大出品的每一款衣服都有做洗涤测试，也常不同洗涤方式反复测试，原版洗标都是不可水洗，为了大家洗涤更方便且降低洗涤成本，我们尽全力把衣服做到可以水洗，但也需要大家的理解，在洗涤时稍作注意和配合，让衣服经久耐穿，洗涤后效果更好！水洗视频可以问客服要哦~[太开心]
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图四下水洗涤后有浮毛现象，是正常的，不用担心哒，多过几次水后，浮毛是可以减轻的哦~
注：（在晾晒前，记得将衣物上下左右轻轻拉一拉，抖一抖，整理平整再晾晒哦~）
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感恩日记2022年11月17日（第1704天）
诗和远方
很多朋友看我在外面浪，都无比羡慕的留言：我们都羡慕死你了！嗨，别说你们了，我都把我自己快羡慕死了！
我做梦也想不到，以为一辈子都不会实现的浪迹天涯，就来了！确实有点太突然，早知道梦想实现的这么快，我就多带几条裙子出来了。
有一样自带的，今儿派上用场了！那就是因为我会背《滕王阁序》，进滕王阁景区免门票，省了50大元。
平常背的时候4分钟顺顺利利背完，今天一紧张卡了两次壳。背的时候专门有个工作人员坐着听我背，游客陆陆续续进来，她在里面还要和其他工作人员讲话，我有点受干扰，背到中间第3段是我最熟练的段落，我的激情一下上来了，很自然的就屏蔽了外界的干扰，第3段背完，我就看到工作人员拿出卡片准备写我的名字，这首诗是越背越兴奋，就像当年王勃创作这首诗时，越写越激昂，一气呵成。
拿着通关卡顺利的进入了景区，我欣喜的不仅仅是省了50元钱，更是感受到这50元是对我真心喜欢诗词的回馈。
不会唱歌的我也得有消遣的方式，就是背诗，还是背长篇的，短的不好记，背会了很快就忘了，长的有故事情节，难背但好记。
珍珠小的时候，我晃她荡秋千的时候就背诗，一半是背给她听的，一半也是背给我的，我不会唱歌呀咋哄孩子呢。
我给珍珠喂奶的时候，就念我自己创作的喂奶诗，其实就是儿歌，让我惊讶的是珍珠到现在都会背，我喂奶只喂了10个月。
这次没有请导游，因为这首序里的典故、成语我都知道他的来由，所以又省下了100元导游钱。
每一首诗里都包含了太多的历史故事，你背到了阮籍猖狂，就要了解阮籍的生平吧，他的故事又引发出更多的故事。
看似你是背了一首诗，其实有可能你了解了50个故事。你不一定能记住那么多，但总能讲上两三个你最喜欢的吧。
诗只是一个源头，它是远方的源头。即使出不了门在家背诗，你一样可以到远方。我想这次我能来远方，一定是诗助力了我，总在家背诗最后被诗推到了远方。
因为，诗和远方是一伙儿的！
心怀诗和远方，
更热爱人间俗常。
诗不止在远方，拥有一双发现美的眼睛，生活处处皆是诗。
感恩活着！感恩不会唱歌不完美的自己！感恩一切！
诗和远方
很多朋友看我在外面浪，都无比羡慕的留言：我们都羡慕死你了！嗨，别说你们了，我都把我自己快羡慕死了！
我做梦也想不到，以为一辈子都不会实现的浪迹天涯，就来了！确实有点太突然，早知道梦想实现的这么快，我就多带几条裙子出来了。
有一样自带的，今儿派上用场了！那就是因为我会背《滕王阁序》，进滕王阁景区免门票，省了50大元。
平常背的时候4分钟顺顺利利背完，今天一紧张卡了两次壳。背的时候专门有个工作人员坐着听我背，游客陆陆续续进来，她在里面还要和其他工作人员讲话，我有点受干扰，背到中间第3段是我最熟练的段落，我的激情一下上来了，很自然的就屏蔽了外界的干扰，第3段背完，我就看到工作人员拿出卡片准备写我的名字，这首诗是越背越兴奋，就像当年王勃创作这首诗时，越写越激昂，一气呵成。
拿着通关卡顺利的进入了景区，我欣喜的不仅仅是省了50元钱，更是感受到这50元是对我真心喜欢诗词的回馈。
不会唱歌的我也得有消遣的方式，就是背诗，还是背长篇的，短的不好记，背会了很快就忘了，长的有故事情节，难背但好记。
珍珠小的时候，我晃她荡秋千的时候就背诗，一半是背给她听的，一半也是背给我的，我不会唱歌呀咋哄孩子呢。
我给珍珠喂奶的时候，就念我自己创作的喂奶诗，其实就是儿歌，让我惊讶的是珍珠到现在都会背，我喂奶只喂了10个月。
这次没有请导游，因为这首序里的典故、成语我都知道他的来由，所以又省下了100元导游钱。
每一首诗里都包含了太多的历史故事，你背到了阮籍猖狂，就要了解阮籍的生平吧，他的故事又引发出更多的故事。
看似你是背了一首诗，其实有可能你了解了50个故事。你不一定能记住那么多，但总能讲上两三个你最喜欢的吧。
诗只是一个源头，它是远方的源头。即使出不了门在家背诗，你一样可以到远方。我想这次我能来远方，一定是诗助力了我，总在家背诗最后被诗推到了远方。
因为，诗和远方是一伙儿的！
心怀诗和远方，
更热爱人间俗常。
诗不止在远方，拥有一双发现美的眼睛，生活处处皆是诗。
感恩活着！感恩不会唱歌不完美的自己！感恩一切！
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