【#掌握戒烟小技巧远离慢阻肺# 】吸烟是慢阻肺发生的主要危险因素，戒烟是预防慢阻肺发生的关键措施和重要干预手段，戒烟也被证明可以延缓慢阻肺病变进展，从根本上改变慢阻肺的自然病程。小编给吸烟者提供一些戒烟小技巧，做好戒烟准备：
1.扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具；

2.明确戒烟原因，强化戒烟意愿；

3.减少在可以吸烟的场所停留的时间；

4.告知家人、朋友和同事，正准备戒烟；

5.确定一个戒烟日；

6.找到适合自己的戒烟方法；

7.尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间；

8.避免他人在自己面前吸烟；

9.考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助。（全媒体记者 李琪 通讯员 齐瑛）

绘本《假如狐狸和兔子互道晚安》
【德】卡尔廷·舍雷尔/文/图

陈俊/译

一只小兔子坐在土丘上，找不到回家的路——

这时，一只狐狸正悄悄地靠近他……并且，张开了大嘴。

“慢着——不要吃我！”小兔子叫起来，“你不知道吗，这里是狐狸和兔子互道晚安的地方？”

“晚安！”狐狸说完，又张开了大嘴。

“慢着——不要吃我！说了晚安，还要讲一个与晚安有关的故事呢。”小兔子说。

狐狸想了一下，开始讲故事——

“在狐狸和兔子互道晚安的地方，坐着一只淘气的小兔子。从树林里悄悄走来一只饥肠辘辘的狐狸，狐狸向兔子道了晚安，又讲了一个狐狸和兔子互道晚安的故事，然后就吃掉了兔子。”狐狸说着就张开了大嘴。

“慢着——不要吃我！讲了晚安的故事，还得把我送到我家的床上去呢。”小兔子说。

“好的。”狐狸应着，仿佛已经闻到了烤兔肉的香味，“嗯，那里有三只兔子做成的美餐——兔子妈妈、兔子爸爸，还有这只嫩嫩的兔宝宝！”

狐狸很快嗅出了通向兔子家的路。

“没有人在家。兔子妈妈和兔子爸爸肯定是出去找兔宝宝了。”狐狸对自己说，“但是，兔宝宝很快就会消失在我的肚子里。”

他添添自己的尖鼻子，张开了大嘴。

“慢着——不要吃我，现在你要给我唱一支晚安的歌，还不能用你的爪子动我一下，直到我睡着——所有的狐狸对兔子说晚安的时候都会这么做的。”小兔子说。

狐狸叹了口气，开始唱起来……

渐渐地，变成含糊不清的哼唱；叽里咕噜，声音越来越小……到最后，狐狸睡着了。

门开了。兔子妈妈和兔子爸爸走了进来，小兔子立刻跳到妈妈怀里。

当兔子爸爸看到小床边坐着一只狐狸时，吓得差点昏过去。

兔子爸爸吃惊地看着兔宝宝，向狐狸抡起了木棍。

“慢着——不要打他！”小兔子低声说，“你不知道这里是狐狸和兔子互道晚安的地方吗？”

他们三个一起把昏睡的狐狸拖出了洞穴。

“晚安，狐狸！”三只兔子一齐轻轻地说。

然后，紧紧地关上了洞穴的门。

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