#健康养生#
立冬后，也是冬季的起始，立冬是冬季的第一个节气，。立冬后，日平均气温逐渐下降，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。
　　为抵御严寒，此时人体需要存储更多的能量和营养物质，营养物质最容易被人体吸收和储存。
冬季是各种疾病的高发季节，老年人由于体质较弱，尤其要注意保养。
中医典籍《黄帝内经》有详细记载：“冬三月，此为闭藏。
水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，
此冬气之应，养藏之道也。”这段话阐述了冬季生活起居及精神调摄的原则。

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芮芮 slender
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【指路不吞必hui ｜️️hui字快转】
【不指路默认是hui】【晚22点之后不hui】

（暖心）一个人怎么看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。我们的展望也这样，当更好的思想注入其中，它便光明起来。不管你的生命多么卑微，你要勇敢地面对生活，不用逃避，更不要用恶语诅咒它。