♨大家早上好，把清晨第一缕（[太阳]）送给亲爱的朋友们，今天是公历11月18日，星期五，农历十月二十五…[庆祝][福][烟花]

春夏秋冬，岁月流转，我们所有经过的时光，都要过成一种仪式感。在这匆匆忙忙的生命经过中，或奔向远方，或千里归来。世上最大的颠沛，是心灵的流离失所；人间最大的困惑，是心活着却找不到家园。过去的已经过去，未来的还没有来，我的生活就在当下。明白这个道理之后，我不再计较任何与自己理想无关的东西，虽然也会喜怒哀乐，但从不让这些情绪在心中郁积，我会随时清空它们，给理想一个可以腾挪的空间。我的所谓理想，一点也不远大，就是获得尽量多的当下时间和自由，做自己喜欢做的事。 [爱心]

人生，可以痛苦，但一定要懂得追求快乐。不要以为岁月情长，来日方长；不要把美好的心愿，都寄托于不可预知的明天；不要让说好相伴一生的人，中途走散。人生的下半场请善待自己，不取悦不生气，不再与世界较劲，也不拿别人的错，惩罚自己。学会释怀，浅浅笑，轻轻爱。看淡得失，珍惜拥有。不负时光，不负自己。简单点，善良点，惊喜就会多一点。 [太阳][拥抱]

时光辗转，一路向前，带着几分萧瑟，挟着些许匆忙，跌跌撞撞，奔赴到冬的路口。每一个平凡的日子，都需要认真生活。每一份炙热的爱，都不该被辜负。每一个梦想，都值得全力以赴。未来的岁月，不迷惘，不慌张，做最好的自己，每一步都要走得坚定，走得铿锵。愿你：低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。大家早上好，每日祝福问候语，人生需要清零，每过一段时间都要将过去清零。让自己从新开始，不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远！心灵就像是一个容器，时间长了里面难免会有沉渣，时时清空心灵的沉渣，放手忘记，扔掉包袱，时时刷新自己，这样才能走得更远…[咖啡][玫瑰][抱拳]

蛋白质摄入不足的女性注意了，后果很严重！！
据英国《每日邮报》10月19日报道，人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象，包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛乳腺下垂、大量掉发、免疫力差、睡眠质量差。

第一，对咸或甜的食物十分渴望。Simpkin说：“蛋白质能够减缓糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。而低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速将糖分释放到血液中。分泌的胰岛素会迅速将糖分分解。当血糖含量迅速下降时，便产生吃甜的或咸的食物的渴望。”
第二，肌肉松弛，乳腺下垂。Simpkin表示，由于未摄入足够的蛋白质，身体将只能分解肌肉以确保其需要，这将导致肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱。摄入的蛋白质不足，身体需要更长时间进行修复受损的肌肉组织和关节。不知道自己的胸部是否下垂？赶紧过来检测一下：女生抬头挺胸站立，观察乳房下沿位于手臂的位置，如果位于上臂中点处，说明乳房高度适中；反之，则说明乳房下垂。胸部之所以会下垂，是因为胸部里多半是脂肪，倘若没有支撑体，会很容易下垂。

♨大家早上好，把清晨第一缕（☀️）送给亲爱的朋友们！今天是公历2022年11月18日，星期五，农历十月二十五。
春夏秋冬，岁月流转，我们所有经过的时光，都要过成一种仪式感。在这匆匆忙忙的生命经过中，或奔向远方，或千里归来。世上最大的颠沛，是心灵的流离失所；人间最大的困惑，是心活着却找不到家园。过去的已经过去，未来的还没有来，生活就在当下。明白这个道理之后，就不会再计较任何与自己理想无关的东西，虽然也会喜怒哀乐，但从不让这些情绪在心中郁积，要随时清空它们，给理想一个可以腾挪的空间。☘️
人生，可以痛苦，但一定要懂得追求快乐。不要以为岁月情长，来日方长，不要把美好的心愿，都寄托于不可预知的明天，不要让说好相伴一生的人，中途走散。人生的下半场请善待自己，不取悦不生气，不再与世界较劲，也不拿别人的错，惩罚自己。学会释怀，浅浅笑，轻轻爱。看淡得失，珍惜拥有。不负时光，不负自己。简单点，善良点，惊喜就会多一点。✨
时光辗转，一路向前，带着几分萧瑟，挟着些许匆忙，跌跌撞撞，奔赴到冬的路口。每一个平凡的日子，都需要认真生活。每一份炙热的爱，都不该被辜负。每一个梦想，都值得全力以赴。未来的岁月，不迷惘，不慌张，做最好的自己，每一步都要走得坚定，走得铿锵。愿你：低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。
人生需要清零，每过一段时间都要将过去清零。让自己从新开始，不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远！心灵就像是一个容器，时间长了里面难免会有沉渣，时时清空心灵的沉渣，放手忘记，扔掉包袱，时时刷新自己，这样才能走得更远……☕06:18:46✍