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#科普[超话]#
据外媒报道，英国牛津大学和伦敦国王学院的一项联合研究指出，长期吃素会缺乏维生素B12，而植物性食物中基本上没有维生素B12，因此可能导致恶性贫血、神经受损、双脚麻木、不育等问题。植物性食物中基本上没有维生素B12，素食者需要注意补充。
伦敦国王学院营养学荣誉退休教授Tom Sanders指出，针对172名纯素男性的研究发现，约1/5的参与者维生素B12“严重不足”。
维生素B12主要参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受破坏。缺乏维生素B12可能导致恶性贫血、神经受损、双脚麻木、不育、心脏问题、怀孕井发症等。
蛋类、奶类、肉类等富含维生素B12,而植物性食物中基本上没有维生素B12。
Sanders教授称，人们不了解维生素B12的情况非常让人担心，但只要人们注意,这非常容易治疗。
全素食者可食用额外添加维生素B12的食品或维生素B12补充剂，成人每天需要1.5微克维生素B12。
牛津大学流行病学教授Tim Key指出，吃素一个月并不会导致维生素B12缺乏症，但长期吃素则可能导致出现该问题。
#涨姿势##亿点曝光计划#

好久不见(ง ˙o˙)ว
火遍魔都的TOP泰式餐厅

泰妃殿(宏伊国际广场店)
众多吃货争相打卡
每家店一到下班高峰期都要排队才吃得到
微信扫码点单⬇️
冷食、炸烤、咖喱、小吃……可谓是应有尽有。
除了大家都很熟悉的泰餐“门面”们，还有来自泰国街头巷尾的local菜单

这家连续登上各地大众点评必吃榜的餐厅有多绝？话不多说，直接上菜！

主推
冬阴功海鲜汤又名Tom Yum Kung

被称为“世界三大名汤之一”
在泰国，上至高档宴席，下到街边小吃
也能看到ta的身影
红汤白底，大虾和海鲜挤在汤中似要溢出，透着那么一股子实惠劲儿

这道汤在国内也不少见，基本能和“泰国美食”画等号，特别是随着近年来国内火锅业的发展，用冬阴功汤做锅底涮火锅也成了风潮，在像泰妃殿一样的大牌门店里都能吃到

BZ:我最中意这家店啦
几乎每个月都会来泰妃殿吃一次

新品
惹味开胃的巨无霸黑椒虾墩墩

泰式风味融入饱满大只的鲜虾！
一上桌，胡椒香味即刻四溢
大虾的鲜味更是直接飘到隔壁桌！

❣️忍不住一口接着一口，十分过瘾
鲜活的虾经过烹制后，鲜嫩之中还带了一点辣甜辣甜的口感，只需要轻轻的一拧，浓郁的汁水就顺着虾壳往外流
属于一口上瘾的美味[打call][打call][打call][打call]

来这里，必点甜品⬇️
芒果糯米甜饭
我记得第一次吃他家这款甜品的时候，心理反应如下⬇️
尝一口芒果饭，
我嚓！
第一次发现原来芒果、糯米、椰汁是那么般配的！

芒果的软、糯米的粘、椰汁的香
柔软香甜
酸酸甜甜的芒果肉配上正宗的椰浆，以及优良水稻下的糯米，在秋日可谓是香甜可口，滑而不腻~
相信已经品尝过的小伙伴们一定是赞不绝口

[烟花]最后再来一份椰汁西米糕
Tips:大众点评收藏打卡就可获得哟
姐妹们，冲啊[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] https://t.cn/EJ8sGNn