#世界早产儿日##儿童健康守护者计划#
每个怀孕的妈妈都希望自己生出健康的宝宝，如何预防早产儿，准妈妈还真得在饮食上下些功夫，这样吃，可以降低早产儿的风险发生：
✅①不挑食不偏食均衡搭配饮食：
都说怀孕的时候吃的是两人的饭，因为准妈妈还要供养腹中胎儿的营养需求，所以不管怎么孕吐反应，也要尽量做到均衡饮食，不挑食和偏食，不凭喜好去吃，蔬菜、水果、肉类、水产类、牛奶都要均衡摄入，主食要粗细搭，配通过均衡饮食保证胎儿的健康成长，避免由于营养不良导致早产发生；#健康美好生活计划#

✅②注意少吃生冷食物，注意饮食卫生：
吃食物尽量吃煮熟的食物，少吃或不吃未经烹饪煮熟的食物，不吃寒性水果和特别凉的食物，夏天特别热的时候也尽量不吃雪糕冷饮等食品；辛辣刺激的食物也要注意少吃；同时也要注意食物的保质期，买新鲜的水果和蔬菜；

✅③少食多餐，注意三高食物的摄入：
怀孕期间注意少食高油高脂高热量食物，避免肥胖，也会减少孕妇便秘的发生，也可以降低早产风险；孕妇可以选择少食多餐的原则，一天可以吃三餐，或者五餐都可以，可以避免一次吃太多，消化不好并且避免加重孕妇肠胃负担。

【母乳喂养是宝宝和妈妈的最佳选择】[话筒][话筒][兔子]世界卫生组织指出，所有婴儿，包括早产/低出生体重儿、患病新生儿，都应进行母乳喂养。为倡导人们更多关注早产儿的生存与发展，采取有效行动，降低早产导致的疾病与死亡风险，2012年由世界卫生组织呼吁，将每年11月17日设立为#世界早产儿日#。新生儿出生后的最初几个小时和最初几天是建立泌乳以及母亲实现成功母乳喂养提供所需支持的关键窗口期。#儿童健康守护者计划##新手爸妈指南#

母乳喂养365天小贴士之NO313
【7～24月龄婴幼儿的母乳喂养次数】
在7～24月龄间母乳仍然是婴幼儿能量，以及蛋白质、钙等重要营养素的重要来源。

7～9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600mL，由母乳提供的能量应占全天总能量的2/3，每天应保证母乳喂养不少于4次；

10～12月龄婴儿每天的母乳量约600mL，由母乳提供的能量应占全天总能量的1/2，每天应母乳喂养4次；

13～24月龄幼儿每天的母乳量约500mL，由母乳提供的能量应占全天总能量的1/3，每天母乳喂养不超过4次。

对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿，满6月龄后需要继续以配方奶作为母乳的补充。

——【中国居民膳食指南2022】（7～24月龄婴幼儿喂养指南）

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