1月份养肾防寒
养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。
二月
阳气生发,适当春捂
养生原则:春夏养阳、适当春捂。
起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。
春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
三月
晚睡早起,食甜养肝
养生原则:春夏养阳、春养肝。
起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。
二月
阳气生发,适当春捂
养生原则:春夏养阳、适当春捂。
起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。
春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
三月
晚睡早起,食甜养肝
养生原则:春夏养阳、春养肝。
起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
中国射箭女队节气分析
李玲娟是1984年洛杉矶奥运会银牌获得者,她出生在节气秋分,是秋分第三候,水始涸,秋分是阴阳均分,万物成熟,万物收获,万物丰收。水始涸,李玲娟射箭以天赋,射箭以修德。
张娟娟出生在节气大寒,是大寒节气第三候,水泽腹坚,大寒是万物冰冻,万物冰寒,万物极寒,张娟娟是中国唯一的一个射箭奥运冠军。
何影出生在节气清明,是清明物候第三候,虹始见,清明是万物生长,万物洁齐,万物清净,何影是世界冠军又是教练,一生对射箭有了瘾!
吴佳欣和龙晓清都出生在节气雨水,都是雨水第二候,鸿雁来,雨水是阳气长高,升空入天,吴佳欣和龙晓清天朗气清,惠风和畅,雨水阴阳之比是4比8,万物萌动,万物萌生,吴佳欣和龙晓清如春雨,如鸿雁多愁善感,敏感优美。
杨晓蕾出生在夏至,是夏至物候第二候,蝉始鸣,夏至是阴气起始,阳气盛极,一阴起始万喜生,万物盛极,万物狂长,杨晓蕾感性,阴气初生,心灵易受伤。
李玲娟是1984年洛杉矶奥运会银牌获得者,她出生在节气秋分,是秋分第三候,水始涸,秋分是阴阳均分,万物成熟,万物收获,万物丰收。水始涸,李玲娟射箭以天赋,射箭以修德。
张娟娟出生在节气大寒,是大寒节气第三候,水泽腹坚,大寒是万物冰冻,万物冰寒,万物极寒,张娟娟是中国唯一的一个射箭奥运冠军。
何影出生在节气清明,是清明物候第三候,虹始见,清明是万物生长,万物洁齐,万物清净,何影是世界冠军又是教练,一生对射箭有了瘾!
吴佳欣和龙晓清都出生在节气雨水,都是雨水第二候,鸿雁来,雨水是阳气长高,升空入天,吴佳欣和龙晓清天朗气清,惠风和畅,雨水阴阳之比是4比8,万物萌动,万物萌生,吴佳欣和龙晓清如春雨,如鸿雁多愁善感,敏感优美。
杨晓蕾出生在夏至,是夏至物候第二候,蝉始鸣,夏至是阴气起始,阳气盛极,一阴起始万喜生,万物盛极,万物狂长,杨晓蕾感性,阴气初生,心灵易受伤。
中国射箭女队节气分析
李玲娟是1984年洛杉矶奥运会银牌获得者,她出生在节气秋分,是秋分第三候,水始涸,秋分是阴阳均分,万物成熟,万物收获,万物丰收。水始涸,李玲娟射箭以天赋,射箭以修德。
张娟娟出生在节气大寒,是大寒节气第三候,水泽腹坚,大寒是万物冰冻,万物冰寒,万物极寒,张娟娟是中国唯一的一个射箭奥运冠军。
何影出生在节气清明,是清明物候第三候,虹始见,清明是万物生长,万物洁齐,万物清净,何影是世界冠军又是教练,一生对射箭有了瘾!
吴佳欣和龙晓清都出生在节气雨水,都是雨水第二候,鸿雁来,雨水是阳气长高,升空入天,吴佳欣和龙晓清天朗气清,惠风和畅,雨水阴阳之比是4比8,万物萌动,万物萌生,吴佳欣和龙晓清如春雨,如鸿雁多愁善感,敏感优美。
杨晓蕾出生在夏至,是夏至物候第二候,蝉始鸣,夏至是阴气起始,阳气盛极,一阴起始万喜生,万物盛极,万物狂长,杨晓蕾感性,阴气初生,心灵易受伤。
李玲娟是1984年洛杉矶奥运会银牌获得者,她出生在节气秋分,是秋分第三候,水始涸,秋分是阴阳均分,万物成熟,万物收获,万物丰收。水始涸,李玲娟射箭以天赋,射箭以修德。
张娟娟出生在节气大寒,是大寒节气第三候,水泽腹坚,大寒是万物冰冻,万物冰寒,万物极寒,张娟娟是中国唯一的一个射箭奥运冠军。
何影出生在节气清明,是清明物候第三候,虹始见,清明是万物生长,万物洁齐,万物清净,何影是世界冠军又是教练,一生对射箭有了瘾!
吴佳欣和龙晓清都出生在节气雨水,都是雨水第二候,鸿雁来,雨水是阳气长高,升空入天,吴佳欣和龙晓清天朗气清,惠风和畅,雨水阴阳之比是4比8,万物萌动,万物萌生,吴佳欣和龙晓清如春雨,如鸿雁多愁善感,敏感优美。
杨晓蕾出生在夏至,是夏至物候第二候,蝉始鸣,夏至是阴气起始,阳气盛极,一阴起始万喜生,万物盛极,万物狂长,杨晓蕾感性,阴气初生,心灵易受伤。
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