花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第二十篇）
也曾盲目
选择性相信
“相信我愿意相信的”
当今社会
骗局防不胜防
科学的
往往被厌弃
伪科学的
大众都爱追捧
模棱两可时
不要轻信
去细细考量[微风]
分享一些今日的笔记及思考：
1.“减肥为什么好骗”：
1）绝大多数人只相信体重，认为只要体重降下来，减肥就成功了。（大众往往把瘦等同于减肥的全部）伪科学从减重上做文章，想办法让你快速丢失体重。
2）保持体重是减肥成功的关键衡量条件，很多人却只关注减肥的短期效果，甚至快速减重。（减脂只是减肥的开始，并不是结束。）
一种不能长期坚持使用的减肥方法，本身就不是合格的减肥方法，因为根本没有考虑防止体重反弹。
3）科学发展的限制（人体太复杂，很多最基本的问题，学术界还弄不清楚，或存在很大的争议）。科学不知道或有争议的领域，给伪科学“占领阵地”带来可乘之机。
2.“伪科学减肥都是怎么骗人的”：
1）把复杂变简单：人体的复杂性远超过任何人的想象，也正以一种复杂的规律运行。
童话里，全世界的胖人，吃几十天减肥餐就彻底变瘦了。
现实里，胖人可以靠几十天的极端减肥餐瘦下来，但是却不能过上幸福快乐的生活。因为，只要停止这种极端饮食，体重马上卷土重来，甚至比以前更胖。
2）把有限变得无限：不要科学的实质，用几个读者似懂非懂的科学词汇，把有限变无限，把有一点点作用，说成有绝对的作用，极具欺骗性。
比如：伪科学说不用深蹲，不用硬拉，走几个月路就可以翘臀了。“用进废退”，听起来好像挺对，但实际上，对于肌肉增大来说，这个“用”该怎么用很 关键。（这个“用”，必须是达到一定负荷的“用”）
3）把个别变共识：现在，伪科学也喜欢用科学研究文献说话，显得更科学，更能让人信服。（大部分人往往认为，只要有文献的就一定是可信的，伪科学恰恰利用了这一认知误区。）
4）把辛苦变快乐：运动很辛苦，挨饿很难受，谁都想轻松减肥。一旦有捷径，谁都会心动。
比如，一些减肥方法声称不用运动，躺着坐着也能减肥，要么让你吃药，要让你使用仪器。（这类方法诱惑极大，即便不全信，也往往有不妨一试的念头。 ）
5）把不可能变可能：伪科学的世界里，减肥药要多神有多神（人往往只会相信自己愿意相信的）。
伪科学，能蛊惑人，并不是因为它言之有理，而是因为它勾画了一个美好的世界，让人无限憧憬与向往。
6）把平凡变不凡：伪科学，不是用严谨的科学方法去论证自己的观点，而是利用某些人的特殊身份使其看上去更具说服力。
感悟：
减肥，好比做任何事，讲究科学，还要勇于撕下“伪”。
#plog纪念册##就这一刻##随手拍##日常碎片plog##宝宝的少女心#
未完，待续~ https://t.cn/RVJk9aF
读书小记（第二十篇）
也曾盲目
选择性相信
“相信我愿意相信的”
当今社会
骗局防不胜防
科学的
往往被厌弃
伪科学的
大众都爱追捧
模棱两可时
不要轻信
去细细考量[微风]
分享一些今日的笔记及思考：
1.“减肥为什么好骗”：
1）绝大多数人只相信体重，认为只要体重降下来，减肥就成功了。（大众往往把瘦等同于减肥的全部）伪科学从减重上做文章，想办法让你快速丢失体重。
2）保持体重是减肥成功的关键衡量条件，很多人却只关注减肥的短期效果，甚至快速减重。（减脂只是减肥的开始，并不是结束。）
一种不能长期坚持使用的减肥方法，本身就不是合格的减肥方法，因为根本没有考虑防止体重反弹。
3）科学发展的限制（人体太复杂，很多最基本的问题，学术界还弄不清楚，或存在很大的争议）。科学不知道或有争议的领域，给伪科学“占领阵地”带来可乘之机。
2.“伪科学减肥都是怎么骗人的”：
1）把复杂变简单：人体的复杂性远超过任何人的想象，也正以一种复杂的规律运行。
童话里，全世界的胖人，吃几十天减肥餐就彻底变瘦了。
现实里，胖人可以靠几十天的极端减肥餐瘦下来，但是却不能过上幸福快乐的生活。因为，只要停止这种极端饮食，体重马上卷土重来，甚至比以前更胖。
2）把有限变得无限：不要科学的实质，用几个读者似懂非懂的科学词汇，把有限变无限，把有一点点作用，说成有绝对的作用，极具欺骗性。
比如：伪科学说不用深蹲，不用硬拉，走几个月路就可以翘臀了。“用进废退”，听起来好像挺对，但实际上，对于肌肉增大来说，这个“用”该怎么用很 关键。（这个“用”，必须是达到一定负荷的“用”）
3）把个别变共识：现在，伪科学也喜欢用科学研究文献说话，显得更科学，更能让人信服。（大部分人往往认为，只要有文献的就一定是可信的，伪科学恰恰利用了这一认知误区。）
4）把辛苦变快乐：运动很辛苦，挨饿很难受，谁都想轻松减肥。一旦有捷径，谁都会心动。
比如，一些减肥方法声称不用运动，躺着坐着也能减肥，要么让你吃药，要让你使用仪器。（这类方法诱惑极大，即便不全信，也往往有不妨一试的念头。 ）
5）把不可能变可能：伪科学的世界里，减肥药要多神有多神（人往往只会相信自己愿意相信的）。
伪科学，能蛊惑人，并不是因为它言之有理，而是因为它勾画了一个美好的世界，让人无限憧憬与向往。
6）把平凡变不凡：伪科学，不是用严谨的科学方法去论证自己的观点，而是利用某些人的特殊身份使其看上去更具说服力。
感悟：
减肥，好比做任何事，讲究科学，还要勇于撕下“伪”。
#plog纪念册##就这一刻##随手拍##日常碎片plog##宝宝的少女心#
未完，待续~ https://t.cn/RVJk9aF
疫情造成的失序
仍剧烈地影响着我们的生活，
盼望着一个遥遥无期的结果，
是明年春来，还是今年冬末？
被疫情围困的日子，
内心越来越浮躁和焦灼，
只能想办法让烟火照进生活，
慢慢地，学会了知足常乐。
原来，
每一个没有疫情的平凡日子，
都有无数人在期盼和向往着。
珍惜眼下的车水马龙，
空了就好好看看这人间烟火。
仍剧烈地影响着我们的生活，
盼望着一个遥遥无期的结果，
是明年春来，还是今年冬末？
被疫情围困的日子，
内心越来越浮躁和焦灼，
只能想办法让烟火照进生活，
慢慢地，学会了知足常乐。
原来，
每一个没有疫情的平凡日子，
都有无数人在期盼和向往着。
珍惜眼下的车水马龙，
空了就好好看看这人间烟火。
此刻下午15:50我刚吃完早+午+晚饭，做饭看徐云，吃饭看巡游轨迹。中间插了一段大象放映室的2020。
然后吃着吃着，就崩溃了。
巡游的最新一期是《平凡之路》。
从武汉爆发到现在，一晃三年。今年我被疫情追赶，被困在成都家里、昌都家里，被深夜大雨淋在排了4小时的核酸队伍里，被堵在检查站的核酸报告时间里…
承受。只有这个词了。从加油，到反思，到讨论，到沉默，因为其实每个人心里都明白这一切都不以个人意志为转移，说那么多又能怎样呢。
可是我和着眼泪吞下的这碗饭真的连盐味儿都没有。我在想有没有一种可能，原本这几年它本来的样子会更好，虽然疫情也没耽搁我这几年自己张罗的出行计划，可是我现在在干什么呢？已经记不清今天是居家办公第几天了，办什么公？无用功吧。能接到的电话就是领导问你今天做核酸了吗？做了。做了为什么不报，非要让人催呢？好的马上报。今天做核酸了吗？没有做。为什么不去做呢疫情办要求全市都得做！哦，知道了。…
就仿佛吧，这个世界除了核酸没啥正经事能做了。
然后我写着写着，又想，我所谓的好是对比现在，其实也不能说我现在就不好了。的确是不反感自己待在家里。即使没有要求居家办公，日常最向往的就是居家办公了，甚至一度自我满足了这个状态。楼下学校放假，真的好安静，好爽，楼上租房的每天在家，终于不用凌晨穿着榔头从我天灵盖跑来跑去把我灵魂震碎…这不是我满意的生活吗？它让世界好安静，它让时间过得好快。坐吃等死，我的终极目标三十五岁就实现了。
机票四千多一张，远方是我回不起的家。双十一想来想去买了一箱卫生巾。还在惦记一百多万贷款啥时候能转公积金。自己做饭真省钱，尤其我这种做的难吃，一天一顿，省更多。
日常的聊天是一个朋友准备结婚，另一个想离养不活自己。刷了巨多无脑恋爱剧，“梦中情弟”换了一个又一个。其实没什么想表达的具体情绪，激素水平导致这我突然这德行可以理解，而且，两天没去做核酸了，真的提升了幸福感[抱一抱]
就记在这一刻，刷锅去了。
1.呆。2.凌晨三点多你猜他们要去哪儿。3.电线上挂着干枯的枝叶。4.沉默的大多数。5.这边好安静。6.那边也是。
然后吃着吃着，就崩溃了。
巡游的最新一期是《平凡之路》。
从武汉爆发到现在，一晃三年。今年我被疫情追赶，被困在成都家里、昌都家里，被深夜大雨淋在排了4小时的核酸队伍里，被堵在检查站的核酸报告时间里…
承受。只有这个词了。从加油，到反思，到讨论，到沉默，因为其实每个人心里都明白这一切都不以个人意志为转移，说那么多又能怎样呢。
可是我和着眼泪吞下的这碗饭真的连盐味儿都没有。我在想有没有一种可能，原本这几年它本来的样子会更好，虽然疫情也没耽搁我这几年自己张罗的出行计划，可是我现在在干什么呢？已经记不清今天是居家办公第几天了，办什么公？无用功吧。能接到的电话就是领导问你今天做核酸了吗？做了。做了为什么不报，非要让人催呢？好的马上报。今天做核酸了吗？没有做。为什么不去做呢疫情办要求全市都得做！哦，知道了。…
就仿佛吧，这个世界除了核酸没啥正经事能做了。
然后我写着写着，又想，我所谓的好是对比现在，其实也不能说我现在就不好了。的确是不反感自己待在家里。即使没有要求居家办公，日常最向往的就是居家办公了，甚至一度自我满足了这个状态。楼下学校放假，真的好安静，好爽，楼上租房的每天在家，终于不用凌晨穿着榔头从我天灵盖跑来跑去把我灵魂震碎…这不是我满意的生活吗？它让世界好安静，它让时间过得好快。坐吃等死，我的终极目标三十五岁就实现了。
机票四千多一张，远方是我回不起的家。双十一想来想去买了一箱卫生巾。还在惦记一百多万贷款啥时候能转公积金。自己做饭真省钱，尤其我这种做的难吃，一天一顿，省更多。
日常的聊天是一个朋友准备结婚，另一个想离养不活自己。刷了巨多无脑恋爱剧，“梦中情弟”换了一个又一个。其实没什么想表达的具体情绪，激素水平导致这我突然这德行可以理解，而且，两天没去做核酸了，真的提升了幸福感[抱一抱]
就记在这一刻，刷锅去了。
1.呆。2.凌晨三点多你猜他们要去哪儿。3.电线上挂着干枯的枝叶。4.沉默的大多数。5.这边好安静。6.那边也是。
✋热门推荐