今天超级冷！穿的我哆嗦一整天！不过早上的大鸡蛋好多黄呀！忙的根本没时间化妆！吃饭也是快快扒 下午去吃饭我很生气！阿姨绕着弯不给我打肉！我就指着肉说 阿姨你把这块肉舀给我！气死了 我说了好几遍才有了p5！体育课完看见的太阳，没办法为他驻留对不起，用镜头记录了下来，之后赶忙去录有声书，完了之后广播台换届大会，所有人都是美美的妆发，只有我是口罩帽子！太忙了太忙了！！不过今天终于把党课笔记写完咯～～我的忙碌一周明天还有一天，噢对 换届大会好多触动 还哭鼻子了拿着优秀干事的荣誉证书在台上跟大家合影 想到这是最后一次以广播台干事的身份和大家一起参加活动拍大合照 就超级难过 我的一整个充实的大一都与广播台在一起[悲伤]要say拜拜咯 很喜欢广播台[打call]照片不知道明天可不可以发咯
（哦豁最后一张是我的书杯舍友在自拍！）

哈哈哈（人工语音发音）
我真的今晚美美地失去右手啦。这大病历写的我呀，直接和我的右手say bye，和腱鞘炎say hi啦。突然说明天要收大病历，真的三个半小时四篇极限操作，仿佛我的手骨要扎着我的神经和血管还有皮下组织直接穿出皮肤一般的痛。废啦！卡目沙哈米大。
在我第四篇快收尾的时候，说是下周一再交，立马收尾停笔。还有四篇，我是一点也写不动啦。
嗯嗯新的一天继续奋斗，四篇大病历还有我的转正和四篇思想汇报也要开始抄啦。前阵子看小狗老师的vlog，腱鞘炎拥有者。这不直接获得同款。
今晚因为写疯了+某些原因，精神已失常，在咸鱼为貂老师发了疯。
和狗狗玩耍的鲨。
这个阿婆主好厉害，无猴版直接邀请老人家出演综艺了属于是。
今天晚上和好朋友语音吐槽，然后我朋友带着她可爱的草莓熊和她美丽的脸邀请我视频通话。治愈！
最开心的事情就是今天零点上厕所发现来大姨妈了，我直接开心起飞。这意味今天一天，我所有的烦心事直接解决。嗨呀，全给它写完我就不信啦。
晚安晚安#天宇的每日小日常#

转眼间孕32周啦，快要看到胜利的曙光⌛

朋友都说我保持得不错，看我还经常分享穿搭、四处探店旅游、吃喝不受影响……虽然已重20斤+（身高171，孕前50kg，目前61kg），但四肢依然纤细，走路带风

【孕期快乐法】
个人护理方面：在成分靠谱的情况下，坚持护肤、化妆、洗护。不仅能让自己在孕期美美的，取悦自己、保持住状态，产后也能尽快恢复。

饮食方面：除了生的、寒凉、严九类不能碰，其他食物只要肠胃受得了，想吃什么就吃！孕妇也是正常人，多吃自己喜欢的东西才会快乐呀~

‍♀️运动及外出方面：孕期保持每天散步半小时，若有运动基础则可在孕中期时适当运动，如普拉提、健身等。适当的短途旅游也会愉快哦~

但是，真相来了…我觉得自己很幸运了，但怀孕哪有一身轻的呀尤其到了孕晚期，哪哪都有点不舒服，好状态辣妈形象都是靠着意志力努力维持的

【孕晚期的变化】
1⃣频繁嘘嘘：我是下怀，越到孕晚期嘘嘘频率越高，一小时一次都是正常。晚上睡觉更是频繁起夜，睡不好是常态
2⃣腹部有下坠感：我属于宝宝吸收好，无论是胎儿大小还是肚子都偏大，而且随着肚子越来越大，明显感到身体变重，站久躺久都会腰累。

感受到了这些变化，我就要为卸货后的修复提前做准备了。

【产后修复准备】
盆底肌修复：做功课了解到，胎儿长大的过程会压迫到盆底肌，盆底肌受损便会出现频繁上的情况，甚至有的宝妈打个喷嚏就漏，搞的我也蛮担心的，大多数人不做盆底肌训练是恢复不到产前状态，在家做凯格尔运动效果更佳，当时我是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，量身匹配的锻炼方案坚持早中晚三次锻炼，自己随时在家做，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、膨出等症状，有什么不懂不会的还可以在G动社区里面交流探讨真的很不错哦。

当妈妈是个伟大的经历，孕育生命总会留下痕迹，但我希望提前做好准备，把损S降到蕞低！

也祝我自己和各位孕妈们孕期、生产顺利
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