今天看到IG上有人提问，
力量训练让你在健身外更自信了吗？
如果有，说说原因

翻了翻底下回复，真的很受启发很感动！

力量训练带来的好处，不会停止于肌肉力量增长。
特别对于女孩，体格强大和它带来的精神韧性提升绝对会辐射到生活其他方面。当你通过一次次训练战胜挫折和不能，发现自己的身体充满了力量和潜能… 就像一条留言说的feeling strong is an energy that transfers to other areas of life.❤️

也想在这里问问健身的姐妹们，
力量训练让你在健身外更自信了吗？

宣化上人：口水治百病
发布时间：2019-11-08 09:07:48作者：心经结缘网

宣化上人：甘露水治百病

　　坐禅时舌尖顶上颚，有时会有很多口水，可以把它嚥下。这叫「甘露水」。为什么？因为坐禅坐久了，口水是甜的，虽不像糖或蜜糖那么浓，都是淡淡的一种甜味。人常饮这种甘露水，不吃饭也不饿，不喝水也不渴；乃至行不知行，住不知住，坐不知坐，卧不知卧，功夫已打成一片，时刻在定中，所谓「那伽常在定，无有不定时」。　　　　甘露水能治百病，强身健体，能开你的智慧，但必要时刻用功，不要间断。为什么修道人不愿讲太多话？因为要用功，无论搬柴运水，迎宾送客，出入往还，都是在用功。功夫用得纯熟，绵绵密密，不想用功他也会用功，不想参「念佛是谁」他也会参。参到风吹不动，雨打不透，功夫成片，风雨也进不来了。　　　　当然这种功夫不是一朝一夕练成的，故要时时刻刻，念兹在兹。甘露水又叫「自家水」；这叁个字合起来，念作「药」字，这是延年益寿的药，了生脱死的药，脱出六道轮迴的药。人人皆有这药，但人人皆不肯服用这个药。人人只是捨本逐末，东跑西跑往外找。这个药是自性本有，人能常用功，口水很甜，甚至超过蜜糖，等到这个「药」起了功效，身体内便产生变化。人若未得到修行之好处，则不知道；若得到了则时时不会放下功夫，不会间断。但要持之以恆，守之以素；不是叁天打鱼，两天晒网，一日曝之，十日寒之，今天莲华，明天牡丹。要有坚诚恆，常常用功，才会上路，若忽进忽煺，徒然耽误时间。

　　中医认为口水有八大妙用



　　功效一：润滑作用

　　口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

　　功效二：抗衰作用　　

　　口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

　　功效三：消化作用

　　口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

　　功效四：止血作用

　　口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血

　　功效五：稀释作用

　　当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

　　功效六：抗菌作用

　　口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌养生作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

　　功效七：治伤作用

　　口水中有一种神经生长素，这种生长素能显著地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

　　功效八：冲洗作用

　　医生提醒牙膏仅能清洁口腔但不可美白牙齿。而口水能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。可见，口水具有冲洗牙齿和保护口腔清洁的养生功效。

我公公年轻的时候也是个精神小伙，玩鬼火、搞乐队，自己骑个哈雷摩托从广州到哈尔滨，后来开修配厂、开理发店、开饭馆，虽然也没做出什么成绩，但也算风风火火的折腾了大半辈子。到现在每天给我们全家做饭吃，隔三差五呼朋唤友喝一顿，再加上天天抱着三十多斤大孙子不嫌沉，溜溜达达二里地不嫌累，都让我觉得他仍然是个精力旺盛的家长。最近我公公被委以带孙儿去海南的重任，他自己也乐颠颠地主动请缨，但今天到了机场发生了一些突发状况，首先是发现忘了带孙儿的小尿罐，然后行李超重，两个人的座位还是分开的，最后可能因为管控要求还要填张报备单，在这些在很容易解决的事面前，我人生经历丰富的公公却明显懵了，一边出汗一边紧张地往外拿行李，还一直絮叨着：“这可咋办啊，真闹心……哎……该拿的不拿……上飞机能给调座吗，那不挨着咋整……哎……真闹心……哎……”我默默在一旁收拾完，紧赶慢赶给他们怼进了安检，看着一老一小的背影我突然意识到，原来父母真的老了，需要像小孩子一样被照顾了，有时候甚至还不如小孩子淡定，生命的衰老会让人变成另外一种性格抵抗岁月。
我给老公讲了这件事，他也喃喃地说：“是啊，他都快70了，还当他是顶梁柱呢……”