#世界早产儿日##儿童健康守护者计划#
每个怀孕的妈妈都希望自己生出健康的宝宝，如何预防早产儿，准妈妈还真得在饮食上下些功夫，这样吃，可以降低早产儿的风险发生：
✅①不挑食不偏食均衡搭配饮食：
都说怀孕的时候吃的是两人的饭，因为准妈妈还要供养腹中胎儿的营养需求，所以不管怎么孕吐反应，也要尽量做到均衡饮食，不挑食和偏食，不凭喜好去吃，蔬菜、水果、肉类、水产类、牛奶都要均衡摄入，主食要粗细搭，配通过均衡饮食保证胎儿的健康成长，避免由于营养不良导致早产发生；#健康美好生活计划#
✅②注意少吃生冷食物，注意饮食卫生：
吃食物尽量吃煮熟的食物，少吃或不吃未经烹饪煮熟的食物，不吃寒性水果和特别凉的食物，夏天特别热的时候也尽量不吃雪糕冷饮等食品；辛辣刺激的食物也要注意少吃；同时也要注意食物的保质期，买新鲜的水果和蔬菜；
✅③少食多餐，注意三高食物的摄入：
怀孕期间注意少食高油高脂高热量食物，避免肥胖，也会减少孕妇便秘的发生，也可以降低早产风险；孕妇可以选择少食多餐的原则，一天可以吃三餐，或者五餐都可以，可以避免一次吃太多，消化不好并且避免加重孕妇肠胃负担。
每个怀孕的妈妈都希望自己生出健康的宝宝，如何预防早产儿，准妈妈还真得在饮食上下些功夫，这样吃，可以降低早产儿的风险发生：
✅①不挑食不偏食均衡搭配饮食：
都说怀孕的时候吃的是两人的饭，因为准妈妈还要供养腹中胎儿的营养需求，所以不管怎么孕吐反应，也要尽量做到均衡饮食，不挑食和偏食，不凭喜好去吃，蔬菜、水果、肉类、水产类、牛奶都要均衡摄入，主食要粗细搭，配通过均衡饮食保证胎儿的健康成长，避免由于营养不良导致早产发生；#健康美好生活计划#
✅②注意少吃生冷食物，注意饮食卫生：
吃食物尽量吃煮熟的食物，少吃或不吃未经烹饪煮熟的食物，不吃寒性水果和特别凉的食物，夏天特别热的时候也尽量不吃雪糕冷饮等食品；辛辣刺激的食物也要注意少吃；同时也要注意食物的保质期，买新鲜的水果和蔬菜；
✅③少食多餐，注意三高食物的摄入：
怀孕期间注意少食高油高脂高热量食物，避免肥胖，也会减少孕妇便秘的发生，也可以降低早产风险；孕妇可以选择少食多餐的原则，一天可以吃三餐，或者五餐都可以，可以避免一次吃太多，消化不好并且避免加重孕妇肠胃负担。
《寻猫主人记》
晚上下楼倒垃圾，忽然在黑暗处传来“喵喵”猫叫，小区里有流浪猫，这不新鲜，但流浪猫从来都是躲着人，更不会对人叫。
扭头寻找，原来墙根下蹲着一只灰白的猫，猫不躲不藏，又对着我叫，声音有点嘶哑。我蹲下，猫径直走过来，用头蹭我手臂，自己起身往前走，猫跟着又走了段，自己观察了一下，猫的毛色比较干净，长的挺胖，摸了下爪子，指甲没有长长，看来应该是只走失的家猫，品种似乎是豹纹。
这时有个楼里人走过，看了眼猫说：昨天它就在这里，也不知道谁家的。跟对方闲聊几句，猜想是不是本楼住户养的猫，可是没见有人贴寻猫启事。对方说，小区较远的一头有个电线杆子，好像有人贴寻猫启事，不知道是不是这猫。对方说完就上楼了。
这猫仍在地上来回东走走西坐坐，看似不着急不着慌，可是还会不停的叫。担心这猫没吃没喝，自己腾腾上楼，虽然自己不养猫，但家里有猫粮，平时用于喂流浪猫。当自己端着猫粮和水再下楼时，已经有四五本楼住户关心的围着猫。
猫仍是不着急不着慌，让人摸，让人抱。自己把猫粮和水放下，猫闻了下，头一昂，不吃。要是流浪猫可不管什么猫粮了，基本上来就吃，家猫一般都挑食。有个年轻妈妈带着孩子，孩子一个劲儿的说，咱们养吧，咱们养吧。但他家已经有了猫，年轻妈妈不让。另外一大叔说要不先放我家，晚上天冷，跟我家猫做个伴，什么时候找到猫主人再送还。那个年轻妈妈说，既然在楼下已经待了两天，怎么不见有人贴寻猫启事。
自己忽然想起刚才听到小区另外一头有人贴了寻猫启事，于是就说，要不去看看，是不是在找这只猫。于是年轻妈妈回家拿了猫笼子，我和大叔往小区另一头去寻找。小区不算小，走到路岔口，我说大叔你向左，我向右，各自寻找，然后这里会合。自己边走边一个个电线杆子看，天黑，电线杆子上但凡贴着纸自己就过去看下，不是广告就是各种通知。
也算幸运，走进另一个楼群，不久在电线杆子上看到贴着“寻猫启示”，走进一看，没错，照片里就是这只猫，但，等一等，不对，标题写的却是“寻主启示”，原来这人说：11月14日一开门，这只猫真不认生，钻进家，看照片的样子是大大方方的靠在家具旁。
自己不禁丧气，原来这里贴的不是寻猫启示，而是寻主启示，看来是找不到主人了。但做事怕就怕东瞧西看，自己本打算原路返回，但又往附近电线杆子望了望，相距不到5米，另一个电线杆子上明晃晃有个东西，走近一看，赫然是真正的寻猫启事，猫是11月14日走失。很巧的是，寻猫启事和寻主启事，都是同一天先后时间贴在电线杆上。看来，丢猫的人心急，给猫找主人的也心急，但谁都没想到，猫跑到了小区的另一头，在外面流荡了三天，才被本楼人发现。
自己拍下寻猫启事照片，回到路岔口和大叔会合，回到楼下，猫已经在笼子里待着，那小孩还跟妈说：如果找不到猫主人，咱们养吧。我心想，娃娃，你的美梦要破灭了。
给猫主人打电话，一女的，说就是开了下门，猫就跑了出去。我说明了猫现在所谓位置，女的表示感谢。然后我开玩笑说：我和另一个大叔，满小区找寻猫启事，已经走了2个小时（其实不到半个小时）。那大叔听到后顺着大声说：我俩饭还没吃呢。本楼围在猫旁边的人听到后都笑了。让我心里稍稍不爽的地方是，这次寻猫启事里竟然没有“必有重谢”这句都会有的四个字。我还真想知道，一般“寻猫狗启事”里的“必有重谢”是多少？玩笑。
猫顺利的回到了主人家，今晚可以继续享受暖气了。
小提醒：
1，虽然在楼房养猫一般丢不了，但仍是要注意开大门时猫会跑出。
2，另外，猫如果丢了，不要只在自己家门口贴寻猫启事，尽量扩大范围，至少半径3公里内都要覆盖。
3，有可能的话，是否给猫戴个有主人电话的颈圈呢？好像狗适合，猫不太适合。
这次寻猫主人记，到此结束。
晚上下楼倒垃圾，忽然在黑暗处传来“喵喵”猫叫，小区里有流浪猫，这不新鲜，但流浪猫从来都是躲着人，更不会对人叫。
扭头寻找，原来墙根下蹲着一只灰白的猫，猫不躲不藏，又对着我叫，声音有点嘶哑。我蹲下，猫径直走过来，用头蹭我手臂，自己起身往前走，猫跟着又走了段，自己观察了一下，猫的毛色比较干净，长的挺胖，摸了下爪子，指甲没有长长，看来应该是只走失的家猫，品种似乎是豹纹。
这时有个楼里人走过，看了眼猫说：昨天它就在这里，也不知道谁家的。跟对方闲聊几句，猜想是不是本楼住户养的猫，可是没见有人贴寻猫启事。对方说，小区较远的一头有个电线杆子，好像有人贴寻猫启事，不知道是不是这猫。对方说完就上楼了。
这猫仍在地上来回东走走西坐坐，看似不着急不着慌，可是还会不停的叫。担心这猫没吃没喝，自己腾腾上楼，虽然自己不养猫，但家里有猫粮，平时用于喂流浪猫。当自己端着猫粮和水再下楼时，已经有四五本楼住户关心的围着猫。
猫仍是不着急不着慌，让人摸，让人抱。自己把猫粮和水放下，猫闻了下，头一昂，不吃。要是流浪猫可不管什么猫粮了，基本上来就吃，家猫一般都挑食。有个年轻妈妈带着孩子，孩子一个劲儿的说，咱们养吧，咱们养吧。但他家已经有了猫，年轻妈妈不让。另外一大叔说要不先放我家，晚上天冷，跟我家猫做个伴，什么时候找到猫主人再送还。那个年轻妈妈说，既然在楼下已经待了两天，怎么不见有人贴寻猫启事。
自己忽然想起刚才听到小区另外一头有人贴了寻猫启事，于是就说，要不去看看，是不是在找这只猫。于是年轻妈妈回家拿了猫笼子，我和大叔往小区另一头去寻找。小区不算小，走到路岔口，我说大叔你向左，我向右，各自寻找，然后这里会合。自己边走边一个个电线杆子看，天黑，电线杆子上但凡贴着纸自己就过去看下，不是广告就是各种通知。
也算幸运，走进另一个楼群，不久在电线杆子上看到贴着“寻猫启示”，走进一看，没错，照片里就是这只猫，但，等一等，不对，标题写的却是“寻主启示”，原来这人说：11月14日一开门，这只猫真不认生，钻进家，看照片的样子是大大方方的靠在家具旁。
自己不禁丧气，原来这里贴的不是寻猫启示，而是寻主启示，看来是找不到主人了。但做事怕就怕东瞧西看，自己本打算原路返回，但又往附近电线杆子望了望，相距不到5米，另一个电线杆子上明晃晃有个东西，走近一看，赫然是真正的寻猫启事，猫是11月14日走失。很巧的是，寻猫启事和寻主启事，都是同一天先后时间贴在电线杆上。看来，丢猫的人心急，给猫找主人的也心急，但谁都没想到，猫跑到了小区的另一头，在外面流荡了三天，才被本楼人发现。
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