这5个部位经常出汗，提示不同的健康问题，看看你有没有？
出汗是人体正常的生理现象，但如果没有进行剧烈的运动，或是温度适宜，仍然经常出汗，很可能是健康出现了问题。来看看你有没有以下几种出汗的情况吧！
1、手脚心出汗
一旦情绪紧张、激动，就手脚心出汗，很可能是脾胃湿热、血虚造成的，平时可多按摩腹部，控制好饮食，避免吃生冷食物。（葆婴铁、葆婴益生菌、蛋白粉）
2、额头出汗
额头总是冒汗，中医认为与肝阳上亢有关，平时要保持平和的情绪，避免经常生气，可喝一些平肝的食物。（护肝宝、铁）
3、鼻尖出汗
鼻尖出汗，中医认为是肺气不足，西医则认为是免疫力低的表现，可敲打肺经，补充营养，提升免疫力。（葆婴铁、葆婴牛初乳、优莎纳罗汉果百合饮）
4、脖子出汗
脖子汗腺较少，不容易出汗，如果经常脖子出汗，很可能与内分泌失调有关。（多维硒、雌青舒、钙镁片）
5、胸口出汗
经常胸口出汗提示脾胃失和，要少吃生冷、油腻的食物，避免过度焦虑，调理脾胃。（铁、辅酶Q10）
出汗是人体正常的生理现象，但如果没有进行剧烈的运动，或是温度适宜，仍然经常出汗，很可能是健康出现了问题。来看看你有没有以下几种出汗的情况吧！
1、手脚心出汗
一旦情绪紧张、激动，就手脚心出汗，很可能是脾胃湿热、血虚造成的，平时可多按摩腹部，控制好饮食，避免吃生冷食物。（葆婴铁、葆婴益生菌、蛋白粉）
2、额头出汗
额头总是冒汗，中医认为与肝阳上亢有关，平时要保持平和的情绪，避免经常生气，可喝一些平肝的食物。（护肝宝、铁）
3、鼻尖出汗
鼻尖出汗，中医认为是肺气不足，西医则认为是免疫力低的表现，可敲打肺经，补充营养，提升免疫力。（葆婴铁、葆婴牛初乳、优莎纳罗汉果百合饮）
4、脖子出汗
脖子汗腺较少，不容易出汗，如果经常脖子出汗，很可能与内分泌失调有关。（多维硒、雌青舒、钙镁片）
5、胸口出汗
经常胸口出汗提示脾胃失和，要少吃生冷、油腻的食物，避免过度焦虑，调理脾胃。（铁、辅酶Q10）
什么是网络霸凌
网络霸凌是指通过手机、电脑和平板电脑等数字设备发生的霸凌行为。网络霸凌可通过短信、文本和应用程序发生，也可通过人们查看、参与或分享内容的社交媒体、论坛或游戏在网上发生。网络霸凌包括发送、发布或分享关于他人的负面、有害、虚假或低俗内容，包括分享别人的个人或隐私信息，从而造成难堪或羞辱。某些网络霸凌突破底线可构成违法或犯罪行为。
网络霸凌最常发生的场合包括：
社交媒体，如Facebook、Instagram、Snapchat和Tik Tok
手机或平板设备上的短信或通讯应用程序
网络上的即时消息、直接消息和在线聊天
在线论坛、聊天室和留言板，如Reddit
电子邮件
网络游戏社区
特别关注事项
随着社交媒体和数字论坛的普及，个人分享的评论、照片、帖子和内容经常会被陌生人和熟人看到。个人在网上分享的内容，无论是其个人内容还是任何负面、低俗或伤害性的内容，都是其观点、活动和行为的一种永久性公开记录。此类公开记录可以被认为是一种网络声誉，学校、雇主、大学、俱乐部，以及其他现在或将来可能对个人进行研究的人，都可以对其进行访问。网络霸凌可损害所有涉及人员的网络声誉，包括遭受霸凌者、霸凌实施者或霸凌参与者。对网络霸凌需要特别注意的地方包括：
持续性 - 数字设备可提供每天24小时的即时和持续的交流能力，所以遭受网络霸凌的孩子很难摆脱。
永久性 -如果没有被举报或删除，大多数电子交流信息是永久和公开的。负面的网络声誉，包括那些实施霸凌的人，会影响大学录取、就业和生活的其他方方面面。
不易察觉 -因为老师和家长可能不会有意去关注网络霸凌的发生，所以更不容易对其进行识别。
法律和处罚
所有州都有要求学校应对霸凌的法律。随着技术的应用，网络霸凌变得越来越普遍，因此许多州现在都在法律中纳入网络霸凌问题，或提及网络霸凌犯罪。学校可根据法律或地方或学校政策的要求采取行动，允许其采取处罚或其他行动。有些州还有应对影响学校秩序的霸凌行为的规定。您可以了解每个州的法律和政策，包括其是否涵盖了网络霸凌。
网络霸凌频率
联邦政府收集的关于青少年霸凌的数据有两个来源：
2019年“全美犯罪受害问卷调查”（国家教育统计中心和司法局）校园犯罪补充表明，在全国范围内，大约16%的9-12年级学生经历过网络霸凌。
2019年青少年风险行为监测系统（疾病预防和控制中心）表明，在问卷调查前的12个月里，有15.7%的高中生曾遭到网络霸凌。
还可参阅“霸凌频率”。
最后审查日期 2021年11月5日
网络霸凌是指通过手机、电脑和平板电脑等数字设备发生的霸凌行为。网络霸凌可通过短信、文本和应用程序发生，也可通过人们查看、参与或分享内容的社交媒体、论坛或游戏在网上发生。网络霸凌包括发送、发布或分享关于他人的负面、有害、虚假或低俗内容，包括分享别人的个人或隐私信息，从而造成难堪或羞辱。某些网络霸凌突破底线可构成违法或犯罪行为。
网络霸凌最常发生的场合包括：
社交媒体，如Facebook、Instagram、Snapchat和Tik Tok
手机或平板设备上的短信或通讯应用程序
网络上的即时消息、直接消息和在线聊天
在线论坛、聊天室和留言板，如Reddit
电子邮件
网络游戏社区
特别关注事项
随着社交媒体和数字论坛的普及，个人分享的评论、照片、帖子和内容经常会被陌生人和熟人看到。个人在网上分享的内容，无论是其个人内容还是任何负面、低俗或伤害性的内容，都是其观点、活动和行为的一种永久性公开记录。此类公开记录可以被认为是一种网络声誉，学校、雇主、大学、俱乐部，以及其他现在或将来可能对个人进行研究的人，都可以对其进行访问。网络霸凌可损害所有涉及人员的网络声誉，包括遭受霸凌者、霸凌实施者或霸凌参与者。对网络霸凌需要特别注意的地方包括：
持续性 - 数字设备可提供每天24小时的即时和持续的交流能力，所以遭受网络霸凌的孩子很难摆脱。
永久性 -如果没有被举报或删除，大多数电子交流信息是永久和公开的。负面的网络声誉，包括那些实施霸凌的人，会影响大学录取、就业和生活的其他方方面面。
不易察觉 -因为老师和家长可能不会有意去关注网络霸凌的发生，所以更不容易对其进行识别。
法律和处罚
所有州都有要求学校应对霸凌的法律。随着技术的应用，网络霸凌变得越来越普遍，因此许多州现在都在法律中纳入网络霸凌问题，或提及网络霸凌犯罪。学校可根据法律或地方或学校政策的要求采取行动，允许其采取处罚或其他行动。有些州还有应对影响学校秩序的霸凌行为的规定。您可以了解每个州的法律和政策，包括其是否涵盖了网络霸凌。
网络霸凌频率
联邦政府收集的关于青少年霸凌的数据有两个来源：
2019年“全美犯罪受害问卷调查”（国家教育统计中心和司法局）校园犯罪补充表明，在全国范围内，大约16%的9-12年级学生经历过网络霸凌。
2019年青少年风险行为监测系统（疾病预防和控制中心）表明，在问卷调查前的12个月里，有15.7%的高中生曾遭到网络霸凌。
还可参阅“霸凌频率”。
最后审查日期 2021年11月5日
@青青46625：能带得走？唯有业随身[嘻嘻]
一张方子，打通督脉，治颈椎、腰椎、椎管狭窄、腰腿疼痛！[赞]
导读：这个方子基本分两步走，第一步，活血化瘀，通督脉；第二步就是，补肝肾，强筋骨，壮腰膝。
在武侠小说中经常会听到“任督二脉”，一些武林高手，打通“任督二脉”以后，仿佛就能功力大增，不仅能飞檐走壁，甚至摘叶飞花即可伤人。
恰巧在中医界也有这么一个能打通人体“督脉”的方子。但它不是什么武功秘籍，不会让你拥有绝世武功。
但这个方子是治疗一些脊柱疾病非常好的方子。
如，退行性腰椎管狭窄症，急慢性腰腿疼痛，间歇性跛行迁延不愈，大小便障碍等……
这里要注意一下，急慢性腰腿疼痛，间歇性跛行迁延不愈，大小便障碍。急慢性腰腿疼痛，这个范围可就广了，几乎包含所有腰椎引起的疾病。
至于“间歇性跛行”，这个大家可能不好理解，这个主要是指它的症状。
“间歇性跛行”迁延不愈，一般表现就是，走路是正常的，步伐也是正常，但走不了多远就会腰酸，僵硬，甚至麻木、疼痛，（严重者不到百米）就要停下休息片刻。
有的甚至影响到坐骨神经，大腿小腿，腿跟，伴有放射性疼痛，至于大小便障碍，简单的说就是神经压迫。
其实包括，腰椎间盘退行性变、椎间盘突出、膨出、强直性脊柱炎、强直性骶髂关节炎、腰椎肥大、增生等等……都可能引起神经压迫，出现“间歇性跛行”。
2
首先，腰椎管狭窄，或肥大，这类退行性改变，是骨骼的一种老化，人到了一定年龄都可能出现的问题，就像人老了会长白发，长皱纹一样。
其次，就是椎间盘突出、膨出、增生、劳损、压迫到神经等…，多由长期地久坐，或外力外伤所引起的……这一点年轻人会居多。
古人云，劳其筋骨老易治，养尊处优者难医。我没看，现在年轻人，懒懒散散的，有的坐绝不站，能躺着绝不坐，东倒西歪的。其不知，久坐动少，经络闭塞，伤筋伤骨。
而这些问题在中医看来都是淤血聚集，经络闭塞，“督脉”不通所致。
督脉位于人体的背部，背为阳，而这个“督”又有“总督”的意思，是统领一身阳气的一条经脉。因此，督脉又有“阳脉之海”的说法。
督脉，是全身阳气聚集和运行的通道，而阳气的根就在于肾。如今肾精不足，阳气亏虚，督脉不通，不通则痛。
瘀血内生，气不通则麻，血不通则木，气血瘀滞，就酸麻胀痛，自然就腰腿乏力、走不远路、跛行。
3
《通督活血汤》全方由：黄芪18克、当归9克、丹参18克、杜仲9克、没药9克、地龙9克、苏木9克、泽兰叶9克、狗脊12克、鹿角片18克。
接下来就跟着小编来解读这个方子的搭配思路。
这个方子基本分两步走，第一步，活血化瘀，通督脉；第二步就是，补肝肾，强筋骨，壮腰膝。
用当归、丹参、苏木、泽兰、没药活血化瘀。
当归就不用多说了，补血第一药，血足了才有可能活血；丹参活血行瘀，苏木、泽兰化瘀行滞；没药活血止痛；这些基本都是骨伤科常用药，无论外伤或内伤，只要出现瘀血疼痛，基本都会用到这几味药。
当然气行则血行，用一味黄芪做为补气之用，气为血之帅嘛。如果没有黄芪的推动，前面这些血药就很难发挥其应有的功效。
地龙通经络，地龙就是蚯蚓的一种，僵硬的土地，没法种植，只要把蚯蚓放进去，它就会给你钻洞，把土地松一松。无论你椎管狭窄，还是突出、增生，压迫神经，地龙都可以把它钻透，打通。
除此之外，地龙还可以修复经络。以前我们挖蚯蚓的时候，把它斩断，斩成一节一节的，然后在放回土里，它每一节又能各自成活。可见地龙修复经络的能力也是非常强的。用它入药，不仅能通经络，还能修复我们受损的经络。
这样一来，气足了，就不会麻麻，血足了就不会木木的，经络通了，自然通则不痛，算麻胀痛就好了。
接下来第二步就是用，鹿角片、狗脊、杜仲，三味药来补肝肾，强筋骨，壮腰膝。
鹿角片，是鹿头顶至阳会聚长出来的，补肝肾，壮阳，及其通督脉，督脉阳气一盛，脊背就不凉了，且阳主动，僵硬酸麻，自然就化解了。
图片
狗脊，又称金毛狗脊，因外表有金色的毛而得其美名，狗脊最主要的也是补肝肾通督脉的，有补肝肾，强筋骨，去风湿而蠲痹痛。一般碰到很顽固的杰哥都会加，狗脊、鹿角的。
杜仲，是杜仲树的皮，你把它扯断，丝还是连着，像腰痛，痛的要断了，就要用杜仲。
在《仁斋直指方》是这样记载的杜仲的。凡下焦虚，非杜仲不补，下焦湿，非杜仲不利，腰膝痛，非杜仲不除，足胫酸，非杜仲不去。
可见杜仲补肝肾，强筋骨，壮腰膝治腰腿疼痛效果非常好。
最后就是这个方子的加减：
若湿邪重的，加苍术、防己、萆薢。湿重一般表现为，舌苔白腻，口不渴，或口渴不想引水
瘀血重的，加桃仁、元胡或三七。瘀血重造成的疼痛，一般是固定不移，表现为刺痛。
下肢痿痹麻木，加牛膝、木瓜；风湿走窜，加羌活、独活或威灵仙、秦艽、防风等…反正根据自己的症状加减。
一张方子，打通督脉，治颈椎、腰椎、椎管狭窄、腰腿疼痛！[赞]
导读：这个方子基本分两步走，第一步，活血化瘀，通督脉；第二步就是，补肝肾，强筋骨，壮腰膝。
在武侠小说中经常会听到“任督二脉”，一些武林高手，打通“任督二脉”以后，仿佛就能功力大增，不仅能飞檐走壁，甚至摘叶飞花即可伤人。
恰巧在中医界也有这么一个能打通人体“督脉”的方子。但它不是什么武功秘籍，不会让你拥有绝世武功。
但这个方子是治疗一些脊柱疾病非常好的方子。
如，退行性腰椎管狭窄症，急慢性腰腿疼痛，间歇性跛行迁延不愈，大小便障碍等……
这里要注意一下，急慢性腰腿疼痛，间歇性跛行迁延不愈，大小便障碍。急慢性腰腿疼痛，这个范围可就广了，几乎包含所有腰椎引起的疾病。
至于“间歇性跛行”，这个大家可能不好理解，这个主要是指它的症状。
“间歇性跛行”迁延不愈，一般表现就是，走路是正常的，步伐也是正常，但走不了多远就会腰酸，僵硬，甚至麻木、疼痛，（严重者不到百米）就要停下休息片刻。
有的甚至影响到坐骨神经，大腿小腿，腿跟，伴有放射性疼痛，至于大小便障碍，简单的说就是神经压迫。
其实包括，腰椎间盘退行性变、椎间盘突出、膨出、强直性脊柱炎、强直性骶髂关节炎、腰椎肥大、增生等等……都可能引起神经压迫，出现“间歇性跛行”。
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首先，腰椎管狭窄，或肥大，这类退行性改变，是骨骼的一种老化，人到了一定年龄都可能出现的问题，就像人老了会长白发，长皱纹一样。
其次，就是椎间盘突出、膨出、增生、劳损、压迫到神经等…，多由长期地久坐，或外力外伤所引起的……这一点年轻人会居多。
古人云，劳其筋骨老易治，养尊处优者难医。我没看，现在年轻人，懒懒散散的，有的坐绝不站，能躺着绝不坐，东倒西歪的。其不知，久坐动少，经络闭塞，伤筋伤骨。
而这些问题在中医看来都是淤血聚集，经络闭塞，“督脉”不通所致。
督脉位于人体的背部，背为阳，而这个“督”又有“总督”的意思，是统领一身阳气的一条经脉。因此，督脉又有“阳脉之海”的说法。
督脉，是全身阳气聚集和运行的通道，而阳气的根就在于肾。如今肾精不足，阳气亏虚，督脉不通，不通则痛。
瘀血内生，气不通则麻，血不通则木，气血瘀滞，就酸麻胀痛，自然就腰腿乏力、走不远路、跛行。
3
《通督活血汤》全方由：黄芪18克、当归9克、丹参18克、杜仲9克、没药9克、地龙9克、苏木9克、泽兰叶9克、狗脊12克、鹿角片18克。
接下来就跟着小编来解读这个方子的搭配思路。
这个方子基本分两步走，第一步，活血化瘀，通督脉；第二步就是，补肝肾，强筋骨，壮腰膝。
用当归、丹参、苏木、泽兰、没药活血化瘀。
当归就不用多说了，补血第一药，血足了才有可能活血；丹参活血行瘀，苏木、泽兰化瘀行滞；没药活血止痛；这些基本都是骨伤科常用药，无论外伤或内伤，只要出现瘀血疼痛，基本都会用到这几味药。
当然气行则血行，用一味黄芪做为补气之用，气为血之帅嘛。如果没有黄芪的推动，前面这些血药就很难发挥其应有的功效。
地龙通经络，地龙就是蚯蚓的一种，僵硬的土地，没法种植，只要把蚯蚓放进去，它就会给你钻洞，把土地松一松。无论你椎管狭窄，还是突出、增生，压迫神经，地龙都可以把它钻透，打通。
除此之外，地龙还可以修复经络。以前我们挖蚯蚓的时候，把它斩断，斩成一节一节的，然后在放回土里，它每一节又能各自成活。可见地龙修复经络的能力也是非常强的。用它入药，不仅能通经络，还能修复我们受损的经络。
这样一来，气足了，就不会麻麻，血足了就不会木木的，经络通了，自然通则不痛，算麻胀痛就好了。
接下来第二步就是用，鹿角片、狗脊、杜仲，三味药来补肝肾，强筋骨，壮腰膝。
鹿角片，是鹿头顶至阳会聚长出来的，补肝肾，壮阳，及其通督脉，督脉阳气一盛，脊背就不凉了，且阳主动，僵硬酸麻，自然就化解了。
图片
狗脊，又称金毛狗脊，因外表有金色的毛而得其美名，狗脊最主要的也是补肝肾通督脉的，有补肝肾，强筋骨，去风湿而蠲痹痛。一般碰到很顽固的杰哥都会加，狗脊、鹿角的。
杜仲，是杜仲树的皮，你把它扯断，丝还是连着，像腰痛，痛的要断了，就要用杜仲。
在《仁斋直指方》是这样记载的杜仲的。凡下焦虚，非杜仲不补，下焦湿，非杜仲不利，腰膝痛，非杜仲不除，足胫酸，非杜仲不去。
可见杜仲补肝肾，强筋骨，壮腰膝治腰腿疼痛效果非常好。
最后就是这个方子的加减：
若湿邪重的，加苍术、防己、萆薢。湿重一般表现为，舌苔白腻，口不渴，或口渴不想引水
瘀血重的，加桃仁、元胡或三七。瘀血重造成的疼痛，一般是固定不移，表现为刺痛。
下肢痿痹麻木，加牛膝、木瓜；风湿走窜，加羌活、独活或威灵仙、秦艽、防风等…反正根据自己的症状加减。
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