挑战10000天日记第1656天
今天2022年6月26日星期天晴☀️火辣辣的天气➕新出炉的送票票活动火到爆
幸福家庭，健康为本
在我们崇尚和谐社会的今天，全家人的健康是极其重要的基础，很难想象在家人不是病、就是痛的情况下我们能有“和谐”的感受。
孩子生病，全家人着急心痛；父母染疾，自己受罪、子女不得安宁；担负家庭、社会重负的成年人更容易处在“亚健康”的边缘；因此，和谐家庭，平安为本！幸福家庭、健康为本！
葆婴公司，以关注母婴为主初衷，以关爱家庭为根本，以对孕妇、孩子都安全、有效的生产标准，甚至高于国标，让家人使用更放心。
今天2022年6月26日星期天晴☀️火辣辣的天气➕新出炉的送票票活动火到爆
幸福家庭，健康为本
在我们崇尚和谐社会的今天，全家人的健康是极其重要的基础，很难想象在家人不是病、就是痛的情况下我们能有“和谐”的感受。
孩子生病，全家人着急心痛；父母染疾，自己受罪、子女不得安宁；担负家庭、社会重负的成年人更容易处在“亚健康”的边缘；因此，和谐家庭，平安为本！幸福家庭、健康为本！
葆婴公司，以关注母婴为主初衷，以关爱家庭为根本，以对孕妇、孩子都安全、有效的生产标准，甚至高于国标，让家人使用更放心。
宝宝贫血要赶紧吃它！食补没有用！
6 个月～5 岁儿童，血红蛋白（Hb）< 110 g/L 就是贫血。一旦发生贫血，应该及时服用铁剂。
通常6～12 月龄的铁的推荐摄入量是 10 mg，以下是一些常见食物铁含量：
50 g 猪瘦肉 1.5 mg
1 个鸡蛋（约 60 g） 1.2 mg
20 g 进口高铁米粉 7 mg
20 g 国内高铁米粉 2 mg
10 g 猪肝 2.3 mg
如果没有缺乏，吃完这些，再加上一些蔬菜或其他谷类，基本满足10 mg 铁。
如果本来已经缺乏了，要增加更多的铁摄入来弥补，孩子能吃得下嘛？
关键时刻，还得靠铁剂！
儿童贫血，做好预防更重要
儿童贫血多为缺铁性贫血，是我国和世界卫生组织重点防治的儿童四大营养性疾病之一，但也容易被家长忽略，因为在患病初期，或轻度，没有明显的症状，但对孩子成长有不可逆的损伤。
为什么贫血？一是先天储血不足。孕妈妈孕期缺铁，早产儿，双胞胎，多胞胎等，都容易出现先天性铁不足；二是铁摄入不足，这个是缺铁性贫血的主要原因。人乳、牛乳中，铁含量低，如果没有额外添加富含铁的食物的补充，宝宝容易铁缺乏；三是铁的吸收障碍，如果食物搭配不合理，会影响铁吸收。同时，有慢性腹泻等疾病，也容易丢失铁。
没有查出贫血，需不需要补铁？缺铁性贫血不是一蹴而就的，从缺铁到贫血，有三个阶段，到最后一个阶段，身体的铁消耗殆尽的时候，才会出现贫血的症状。
第一个阶段，铁减少期，化验显示血清铁蛋白降低，没有明显症状。
第二个阶段，红细胞生成缺铁期，缺乏足够多的铁，影响了血红蛋白的合成，还有一些机体中的酶，含铁或依赖铁元素，也会致使活性降低。这个阶段，没有贫血症状，但会食欲低下，儿童容易烦躁，2岁以下的儿童容易影响认知能力。即使后来补充足够铁，也难以恢复。这个阶段还可能导致不可逆的神经发育损伤，影响到成年。所以，父母要特别注意，婴幼儿期，宝宝的铁摄入是否足量。
第三个阶段，缺铁性贫血期，贫血的严重程度取决于血红蛋白减少程度。直接症状疲劳、乏力、头晕、心悸等。青少年容易出现身体发育迟缓、体力记忆力下降、抵抗力下降、易感染疾病等。
缺铁性贫血是日积月累形成的，发现会有滞后性，预防更关键。准妈妈预防自己贫血，为宝宝储备足够的铁。出生后，母乳妈妈中的铁被吸收，哺乳期妈妈要关注营养均衡。
科学添加辅食，母乳喂养能满足宝宝6个月内的铁需求，6个月后选择富含铁的食物做辅食，逐渐增加红肉。还有注意维C的补充，维C可以增加膳食中铁的消化吸收率，预防缺铁性贫血，多吃新鲜的蔬菜和水果。
#营养笔记##儿童营养##usana葆婴叶婷婷#
6 个月～5 岁儿童，血红蛋白（Hb）< 110 g/L 就是贫血。一旦发生贫血，应该及时服用铁剂。
通常6～12 月龄的铁的推荐摄入量是 10 mg，以下是一些常见食物铁含量：
50 g 猪瘦肉 1.5 mg
1 个鸡蛋（约 60 g） 1.2 mg
20 g 进口高铁米粉 7 mg
20 g 国内高铁米粉 2 mg
10 g 猪肝 2.3 mg
如果没有缺乏，吃完这些，再加上一些蔬菜或其他谷类，基本满足10 mg 铁。
如果本来已经缺乏了，要增加更多的铁摄入来弥补，孩子能吃得下嘛？
关键时刻，还得靠铁剂！
儿童贫血，做好预防更重要
儿童贫血多为缺铁性贫血，是我国和世界卫生组织重点防治的儿童四大营养性疾病之一，但也容易被家长忽略，因为在患病初期，或轻度，没有明显的症状，但对孩子成长有不可逆的损伤。
为什么贫血？一是先天储血不足。孕妈妈孕期缺铁，早产儿，双胞胎，多胞胎等，都容易出现先天性铁不足；二是铁摄入不足，这个是缺铁性贫血的主要原因。人乳、牛乳中，铁含量低，如果没有额外添加富含铁的食物的补充，宝宝容易铁缺乏；三是铁的吸收障碍，如果食物搭配不合理，会影响铁吸收。同时，有慢性腹泻等疾病，也容易丢失铁。
没有查出贫血，需不需要补铁？缺铁性贫血不是一蹴而就的，从缺铁到贫血，有三个阶段，到最后一个阶段，身体的铁消耗殆尽的时候，才会出现贫血的症状。
第一个阶段，铁减少期，化验显示血清铁蛋白降低，没有明显症状。
第二个阶段，红细胞生成缺铁期，缺乏足够多的铁，影响了血红蛋白的合成，还有一些机体中的酶，含铁或依赖铁元素，也会致使活性降低。这个阶段，没有贫血症状，但会食欲低下，儿童容易烦躁，2岁以下的儿童容易影响认知能力。即使后来补充足够铁，也难以恢复。这个阶段还可能导致不可逆的神经发育损伤，影响到成年。所以，父母要特别注意，婴幼儿期，宝宝的铁摄入是否足量。
第三个阶段，缺铁性贫血期，贫血的严重程度取决于血红蛋白减少程度。直接症状疲劳、乏力、头晕、心悸等。青少年容易出现身体发育迟缓、体力记忆力下降、抵抗力下降、易感染疾病等。
缺铁性贫血是日积月累形成的，发现会有滞后性，预防更关键。准妈妈预防自己贫血，为宝宝储备足够的铁。出生后，母乳妈妈中的铁被吸收，哺乳期妈妈要关注营养均衡。
科学添加辅食，母乳喂养能满足宝宝6个月内的铁需求，6个月后选择富含铁的食物做辅食，逐渐增加红肉。还有注意维C的补充，维C可以增加膳食中铁的消化吸收率，预防缺铁性贫血，多吃新鲜的蔬菜和水果。
#营养笔记##儿童营养##usana葆婴叶婷婷#
今天父亲节
我想最好的礼物就是
让爸爸保持一个健康的身体
▫️▫️
我们家从小就住在农村
家里条件从小就富裕
为生存下去，几乎都不会关注营养
即使家里不富裕
爸爸还是会抽烟♨️
▫️▫️
后来家里情况稍微缓解下来了
他的朋友就经常约他
去喝酒，大吃大喝，经常熬夜
经过多年的这种生活条件
▫️▫️▫️
他患上了高血压
血压都飙升到180以上了
血压真的太高了‼️
▫️▫️▫️
为此
我妈也为爸健康感到焦虑
于是，我就给爸爸买了降血压
营养素
……
①多种维生素
住在农村是不会注重营养均衡的
这个多维片有13种维生素，4种矿物质
就可以均衡营养
……
②磷脂
血压高的人一定是肥胖的
血脂高，脂肪高
磷脂就它可以把脂肪分解成
微小的颗粒
这样就会更容易把脂肪排出去
然后，血脂减少了，血压也会降下来
……
③茶蓟
熬夜抽烟喝酒是伤肝的
这个茶蓟里面就有很多的
养肝护肝的营养成分
……
▫️▫️
我爸爸吃营养素半年
他说血压比之前好多了
▫️▫️▫️
其实想要调理血压
最好是让爸爸戒烟戒酒，不熬夜
我爸爸现在已经戒酒了
但是烟真的很难戒掉
熬夜也好难戒掉
▫️▫️▫️
作为女儿我也是经常的关心他
但是想到，毕竟年纪大
要让爸爸完全按照健康方式生活
会让他不开心
▫️▫️
✅健康的四大基石
……
均衡的健康饮食
舒适的睡眠
适当的运动
愉悦的心情
……
▫️▫️▫️
均衡饮食是为了摄入均衡的营养
其它三个睡眠，运动，心情
我是无法去控制我爸爸
只能通过营养这方面去关心他
▫️▫️▫️
所以
我就给他买营养素吃
吃了也有半年了
爸爸说血压比之前好多了
▫️▫️▫️
一开始吃了一个月他说没啥用
我还是坚持跟他分享健康的观念
他又开始继续坚持的吃
到现在，他已经不排斥吃保健品了
因为他的身体开始发生了好转
▫️▫️▫️
关心关爱父亲了
并不是简单的问候一声
更重要的是关心他的健康
最后，祝天下所有的父亲
父亲节快乐，身体健康
#usana葆婴潘雪玲##父亲节##高血压##高血脂#
我想最好的礼物就是
让爸爸保持一个健康的身体
▫️▫️
我们家从小就住在农村
家里条件从小就富裕
为生存下去，几乎都不会关注营养
即使家里不富裕
爸爸还是会抽烟♨️
▫️▫️
后来家里情况稍微缓解下来了
他的朋友就经常约他
去喝酒，大吃大喝，经常熬夜
经过多年的这种生活条件
▫️▫️▫️
他患上了高血压
血压都飙升到180以上了
血压真的太高了‼️
▫️▫️▫️
为此
我妈也为爸健康感到焦虑
于是，我就给爸爸买了降血压
营养素
……
①多种维生素
住在农村是不会注重营养均衡的
这个多维片有13种维生素，4种矿物质
就可以均衡营养
……
②磷脂
血压高的人一定是肥胖的
血脂高，脂肪高
磷脂就它可以把脂肪分解成
微小的颗粒
这样就会更容易把脂肪排出去
然后，血脂减少了，血压也会降下来
……
③茶蓟
熬夜抽烟喝酒是伤肝的
这个茶蓟里面就有很多的
养肝护肝的营养成分
……
▫️▫️
我爸爸吃营养素半年
他说血压比之前好多了
▫️▫️▫️
其实想要调理血压
最好是让爸爸戒烟戒酒，不熬夜
我爸爸现在已经戒酒了
但是烟真的很难戒掉
熬夜也好难戒掉
▫️▫️▫️
作为女儿我也是经常的关心他
但是想到，毕竟年纪大
要让爸爸完全按照健康方式生活
会让他不开心
▫️▫️
✅健康的四大基石
……
均衡的健康饮食
舒适的睡眠
适当的运动
愉悦的心情
……
▫️▫️▫️
均衡饮食是为了摄入均衡的营养
其它三个睡眠，运动，心情
我是无法去控制我爸爸
只能通过营养这方面去关心他
▫️▫️▫️
所以
我就给他买营养素吃
吃了也有半年了
爸爸说血压比之前好多了
▫️▫️▫️
一开始吃了一个月他说没啥用
我还是坚持跟他分享健康的观念
他又开始继续坚持的吃
到现在，他已经不排斥吃保健品了
因为他的身体开始发生了好转
▫️▫️▫️
关心关爱父亲了
并不是简单的问候一声
更重要的是关心他的健康
最后，祝天下所有的父亲
父亲节快乐，身体健康
#usana葆婴潘雪玲##父亲节##高血压##高血脂#
✋热门推荐