第1⃣️4⃣️天
今日晨重：52.1kg
昨日晨重：52.4kg
来大姨妈的一天
之前听一个博主讲关于吃米饭 吃主食的事 最近就有意识的开始吃米饭啦 准备再减一波就休息啦 养身体啦

早饭奥巧黑白卷➕毛巾卷➕两碗蛋炒饭！
昨天晚上去好利来买的 太晚啦 没有吃 攒到今天早上吃！蛋炒饭真的太好吃了 感觉有一年没吃过蛋炒饭了

一直不饿 下午四点钟跑去吃了大虾 太爱吃虾了 感觉已经吃败了 这个量刚刚好 迷上了他们家最后的扯面 分分钟下肚 非常满足 体重就是要减减养养 下个月准备减一波之后就开始健康饮食啦 不刻意追求体重

喝了一大瓶乌龙茶和汇源的西梅汁
喝了西梅汁肚子稳如泰山的还有谁[doge]
必须算我一个

转了半个小时呼啦圈 每天都有在泡脚

Hi～大家好！
☕️｜魔胴咖啡（今天☀️是在学校打卡的第六天（共21天）昨天吃了好多不该吃的 甜品也吃了 奶茶也喝了 还是掉称了 魔胴咖啡☕️好牛 哈哈哈
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初始体重：104斤
目标体重：90斤
今天体重：100.7斤（共➖3⃣️.3⃣️斤）
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今日饮食
✔️早餐：一包魔胴咖啡☕️➕一杯水（礼拜天太懒了，实在是不想下去买早餐就直接已咖啡带早餐了）
✔️午餐：鸡蛋羹➕荷包蛋➕茄子➕锅包肉
➕花菜➕猪肉➕木耳➕黄瓜（早餐吃的太晚了，所以吃午饭的时候不是很饿）
✔️晚餐：蛋羹➕花菜➕荷包蛋➕
木耳➕火腿肠➕肉➕豆腐泡➕糖醋肉
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饮水量：1500ml
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补发10月30号的（今天过生日 可能要吃很多不能吃的东西 哈哈哈 希望今天的体重能下百⛽️）#魔胴防弹咖啡#

#跟着刘畊宏# 跳操打卡第190次，想睡到中午起床，也想上午跳操，二选一，我选跳操，跳完操元气满满，而且吃什么都没负担[挤眼][挤眼]早晨看马甲线越发清晰了，体重这段时间一直都在97到98斤之间，但感觉肌肉量增加了。今天跳操中间休息的时间长了一点点，力量训练也只有壶铃，没有昨天那么暴汗，但也很舒服，刚刚好的感觉[打call][打call]明天继续[加油][加油] ​​​