熬过了孕晚期耻骨疼,宫缩开指疼,生娃疼,生完侧切伤口疼,生理性涨奶疼,开奶通奶疼。熬过了每日吸奶器泵奶8次,每次半个小时,从黎明到黄昏的疲惫。却败在了每次尝试亲喂,每次娃抗拒着不肯吮吸,哭的撕心裂肺。而我看着她气的通红的脸,也难过的跟着哭。内疚为什么奶不够,乳头条件不好让娃受罪。但当周围的人总是更关心奶够不够吃,吃什么下奶,娃为什么在哭,而不是我累不累困不困疼不疼时还会委屈的想哭。慢慢开始理解为什么会有人产后抑郁了,真的好难[酸][酸]
#受产后抑郁困扰怎么办# 其实除了家人的理解,自己“有事干”更有助于产后情绪的调节。
女性生产后,由于激素变化、原有生活节奏被打乱,以及新手妈妈可能遇到的各种问题,很容易患上产后抑郁。轻则脾气变得暴躁,疲惫、恐惧、失眠、内疚、对生活失去兴趣;重则出现绝望情绪,产生离家出走、自杀、伤害孩子和家人的行为。
尤其是很多产后抑郁并不自知,家人如果不细心也不容易发现,反而觉得是新妈妈脾气变差了。
#你经历过的产后抑郁什么样#
我当年也是如此,虽然不发脾气,但情绪低落,常常半夜醒来,生气队友睡得像猪头、担心我们不注意会压到果、或者怕果被人偷走[悲伤]果睡眠时间长一点,会时不时在鼻孔探一探,担心没有呼吸……直到果十个多月,我开始上班后才逐渐缓解。
中国精神科研究协会有个调查显示:高达80%的妈妈都曾有产后抑郁的倾向。
⚕️之前遇到一位严重产后抑郁的妈妈,最严重时在神经科治疗,她说不由自己的看到窗户就想跳,全家人一刻不松懈的守着她。后来的精神寄托就是给女儿做漂亮的衣服和头饰,让她走出抑郁。
【摆脱产后抑郁,终究要靠自己】
首先,新妈妈们产前就要做好心理建设,并做好相应的物质准备,这样才不至于生产后手忙脚乱,心理落差过大。
第二,提前给家人做好思想工作。要知道,你的家人对于你产后的护理常识,或许比你还少,他们甚至不知道什么叫开奶,不知道什么叫产后抑郁。所以,对他们提前培训非常必要。
第三,一旦发现抑郁了要及时就医,寻求帮助。
养娃不易,愿每个妈妈都能被温柔以待,远离产后抑郁[心]#宝贝成长守护计划#
女性生产后,由于激素变化、原有生活节奏被打乱,以及新手妈妈可能遇到的各种问题,很容易患上产后抑郁。轻则脾气变得暴躁,疲惫、恐惧、失眠、内疚、对生活失去兴趣;重则出现绝望情绪,产生离家出走、自杀、伤害孩子和家人的行为。
尤其是很多产后抑郁并不自知,家人如果不细心也不容易发现,反而觉得是新妈妈脾气变差了。
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