顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
废话文学语录
1、七日不见，如隔一周。
2、明天的事情后天就知道了。
3、我不说话的时候就代表我没说话
4、我前脚刚走，后脚就跟上了。
5、这个猪死之前是活的
6、当你看完这句话的时候，这句话就结束了
7、谁能想到当我还是一个孩子的时候,我还只是一个孩子。
8、众所周知，蝉的翅膀非常薄，到底有多薄呢 薄如蝉翼。
9、如果你这句话没错的话 应该是对的。
10、听君一席话如听一席话
11、你知道为什么讨厌吃西红柿吗，因为西红柿有股蕃茄味。
12、你活着等于没死。
13、也不会一点用没有。
14、如果你不点它，你就点不了了。
15、当我发现时，我已经发现了。
16、你但凡有点本事，也不至于一点本事都没有
17、你手机丢之前，应该是没丢。
18、如果你不丑的话 还挺好看的。
19、能力越大，那能力就越大。
20、但凡你这话有点道理，也不至于一点道理没有。
21、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
22、过了秋天冬天就要来了。
23、你会发现废话文学里说的全是废话。
24、我就是有点胖，不然挺瘦的。
25、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
26、我睡着之前还是醒的
27、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
28、听君一席话如听一席话。
29、明天的天气看明天的天气预报就知道了。
30、每呼吸一分钟 就过去了60秒。
31、十一月再见!十二月你好，十二月，请对我们好一点，十二月，请给我们多一点幸运吧!
32、听说双十二什么都也很便宜，和我在一起吧，就当便宜你了。
33、希望你和十二月一样 马上就来到我身边啊。
34、我选择自尊，而不是自怜;我选择听从自己的心声，而不是旁人的指指点点。十一月再见，十二月你好!
35、冬天比你先来了，可是如果你会来，那冬天不值一提。
36、十二月，愿我不停拔高，去触世上种种好。
37、十二月要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
38、十一月再见，十二月你好，岁末将至，平安喜乐。
39、要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
40、十二月，致敬过往云烟，致敬漫漫征途，致敬我疼痛的姨妈，致敬在这个冬天仍没有找到爱情的人，致敬我仍滚烫的心脏。
41、对了，还得改改我这臭脾气，如果做不到我就下月再发一次。
42、再见十一月，你好十二月。匆匆走过本年度十个月，慢慢走好本年度最后两个月。
43、我们的十二月 都要过的足够好。
44、对努力的自己说声加油，提醒虚度的自己再不能荒废。有种人生的落差是：你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。十二月，你好。
45、希望的人一定陪你一起踩雪吃火锅。
46、十二月最后一月，有趣有盼，无灾无难。
47、刚刚有个人一句话把我问哭了“你有钱过年嘛?
48、像我们这种腿长的才叫跨年，你们腿短的只能叫蹦年。
49、希望过年你能拿着一堆红包砸向我的脸，就是要这么简单粗暴的友情。
50、腿长的是跨年，腿短的叫蹦年;有对象的是跨年，没对象的叫熬夜。我就不一样了，我是蹦着熬夜。
51、说我睡了她问我你不跨年?难道要我一个人跨年吗?
52、在辞旧的炮竹声声中，祝在新年里合家欢乐，事业发达，财运旺旺。
53、对于我这种过年既管不住嘴又懒得要死的人，没有继续发胖已经算是在减肥了。
54、新的一年是幸福的岔路口，接下来你会事事顺心，每天笑口常开。
55、马上就跨年了，一起都四年了，你怎么舍得离开呢。
56、有人问我跨年怎么过，在值班中度过
57、春节又到，中华大地，望长城内外，大包小包，大河上下，民工滔滔，车票如此难搞。
58、人在异乡拼搏风吹雨打身劳累，心回故乡过新年才能疗伤止痛勇气增。
59、尽管嘴上说着没年味，可真正到了过年，还是会规规矩矩地看完春晚，再互道一声新年快乐，一年就又开始了啊。
60、压岁钱这种东西，就是大人给大人的，中途给小孩看看。
61、跨什么年，只要没对象，年年都过狗年，年年都是本命年。
62、鲜花的香味，酒香的陶醉，用拼搏的汗水点缀;快乐的掌声，成功的笑容，用顽强的努力作陪;一五年，向着新的梦想起航，向着辉煌挺进，愿你收获硕果累累，幸福绝对!
63、千帆竞发百舸争流，公司开拓创新一枝独秀，都是大家协力团结奋斗，在新的一年里，愿努力拼搏勇于追求，再谱新篇百尺竿头。
64、新年的第一天，我在默默地为你祝福，愿你的生活中夏宜人，冬温暖，秋收获，春满园。
65、旧一年，痛苦事情都忘记。新一年，幸福生活将伴临。
66、每次我不知道说什么的时候我就不知道说什么
67、众所周知你长得漂亮，大家都知道你不难看。
68、你知道吗。人死了，就不会饿
69、晨惊!调查显示人-生只会被生下来--次
70、你除了优点以外都是缺点
71、你的链子只能在关键时刻楨
72、但凡你有点本事，也不至于一点本事也没有哇
73、据我所知我一无所知
74、我曾在极度愤怒的情况下极度愤怒!
75、人死了就再也活不过来了
76、要知道台上一分钟，台下60秒
77、你知道吗人睡觉都是闭着眼睛的
78、你知道吗，今天是昨天的明天。
79、我就是有点胖，不然挺瘦的
80、我睡着之前还是醒的
81、如果不出意外的话应该是出意外了
82、你知道吗，人活着需要呼吸
83、你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同
84、你知道吗 十四岁花季少女两年前竟是十二岁!
85、我前脚刚走，后脚就跟上了。
86、你如果要是长得白点儿的话，那就不黑了。
87、如果不成功的话应该是失败了。
88、我不说话的时候就代表我没说话
89、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
90、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
91、我上次看到你手机还是上一次
92、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
93、你手机丢之前，应该是没丢。
94、你除了缺点还是有优点的。
95、今天教大家一个非常实用的生活技巧:先迈左脚再迈右脚，就可以走路了。
96、听君一席话如听一席话
97、当你点完赞之后 你就会发现我的赞多了一个
98、七日不见，如隔一周。
99、当我发现时，我已经发现了。
100、听君一席话如听一席话。
101、吃面不吃蒜，等于没吃蒜。
1、七日不见，如隔一周。
2、明天的事情后天就知道了。
3、我不说话的时候就代表我没说话
4、我前脚刚走，后脚就跟上了。
5、这个猪死之前是活的
6、当你看完这句话的时候，这句话就结束了
7、谁能想到当我还是一个孩子的时候,我还只是一个孩子。
8、众所周知，蝉的翅膀非常薄，到底有多薄呢 薄如蝉翼。
9、如果你这句话没错的话 应该是对的。
10、听君一席话如听一席话
11、你知道为什么讨厌吃西红柿吗，因为西红柿有股蕃茄味。
12、你活着等于没死。
13、也不会一点用没有。
14、如果你不点它，你就点不了了。
15、当我发现时，我已经发现了。
16、你但凡有点本事，也不至于一点本事都没有
17、你手机丢之前，应该是没丢。
18、如果你不丑的话 还挺好看的。
19、能力越大，那能力就越大。
20、但凡你这话有点道理，也不至于一点道理没有。
21、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
22、过了秋天冬天就要来了。
23、你会发现废话文学里说的全是废话。
24、我就是有点胖，不然挺瘦的。
25、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
26、我睡着之前还是醒的
27、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
28、听君一席话如听一席话。
29、明天的天气看明天的天气预报就知道了。
30、每呼吸一分钟 就过去了60秒。
31、十一月再见!十二月你好，十二月，请对我们好一点，十二月，请给我们多一点幸运吧!
32、听说双十二什么都也很便宜，和我在一起吧，就当便宜你了。
33、希望你和十二月一样 马上就来到我身边啊。
34、我选择自尊，而不是自怜;我选择听从自己的心声，而不是旁人的指指点点。十一月再见，十二月你好!
35、冬天比你先来了，可是如果你会来，那冬天不值一提。
36、十二月，愿我不停拔高，去触世上种种好。
37、十二月要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
38、十一月再见，十二月你好，岁末将至，平安喜乐。
39、要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
40、十二月，致敬过往云烟，致敬漫漫征途，致敬我疼痛的姨妈，致敬在这个冬天仍没有找到爱情的人，致敬我仍滚烫的心脏。
41、对了，还得改改我这臭脾气，如果做不到我就下月再发一次。
42、再见十一月，你好十二月。匆匆走过本年度十个月，慢慢走好本年度最后两个月。
43、我们的十二月 都要过的足够好。
44、对努力的自己说声加油，提醒虚度的自己再不能荒废。有种人生的落差是：你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。十二月，你好。
45、希望的人一定陪你一起踩雪吃火锅。
46、十二月最后一月，有趣有盼，无灾无难。
47、刚刚有个人一句话把我问哭了“你有钱过年嘛?
48、像我们这种腿长的才叫跨年，你们腿短的只能叫蹦年。
49、希望过年你能拿着一堆红包砸向我的脸，就是要这么简单粗暴的友情。
50、腿长的是跨年，腿短的叫蹦年;有对象的是跨年，没对象的叫熬夜。我就不一样了，我是蹦着熬夜。
51、说我睡了她问我你不跨年?难道要我一个人跨年吗?
52、在辞旧的炮竹声声中，祝在新年里合家欢乐，事业发达，财运旺旺。
53、对于我这种过年既管不住嘴又懒得要死的人，没有继续发胖已经算是在减肥了。
54、新的一年是幸福的岔路口，接下来你会事事顺心，每天笑口常开。
55、马上就跨年了，一起都四年了，你怎么舍得离开呢。
56、有人问我跨年怎么过，在值班中度过
57、春节又到，中华大地，望长城内外，大包小包，大河上下，民工滔滔，车票如此难搞。
58、人在异乡拼搏风吹雨打身劳累，心回故乡过新年才能疗伤止痛勇气增。
59、尽管嘴上说着没年味，可真正到了过年，还是会规规矩矩地看完春晚，再互道一声新年快乐，一年就又开始了啊。
60、压岁钱这种东西，就是大人给大人的，中途给小孩看看。
61、跨什么年，只要没对象，年年都过狗年，年年都是本命年。
62、鲜花的香味，酒香的陶醉，用拼搏的汗水点缀;快乐的掌声，成功的笑容，用顽强的努力作陪;一五年，向着新的梦想起航，向着辉煌挺进，愿你收获硕果累累，幸福绝对!
63、千帆竞发百舸争流，公司开拓创新一枝独秀，都是大家协力团结奋斗，在新的一年里，愿努力拼搏勇于追求，再谱新篇百尺竿头。
64、新年的第一天，我在默默地为你祝福，愿你的生活中夏宜人，冬温暖，秋收获，春满园。
65、旧一年，痛苦事情都忘记。新一年，幸福生活将伴临。
66、每次我不知道说什么的时候我就不知道说什么
67、众所周知你长得漂亮，大家都知道你不难看。
68、你知道吗。人死了，就不会饿
69、晨惊!调查显示人-生只会被生下来--次
70、你除了优点以外都是缺点
71、你的链子只能在关键时刻楨
72、但凡你有点本事，也不至于一点本事也没有哇
73、据我所知我一无所知
74、我曾在极度愤怒的情况下极度愤怒!
75、人死了就再也活不过来了
76、要知道台上一分钟，台下60秒
77、你知道吗人睡觉都是闭着眼睛的
78、你知道吗，今天是昨天的明天。
79、我就是有点胖，不然挺瘦的
80、我睡着之前还是醒的
81、如果不出意外的话应该是出意外了
82、你知道吗，人活着需要呼吸
83、你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同
84、你知道吗 十四岁花季少女两年前竟是十二岁!
85、我前脚刚走，后脚就跟上了。
86、你如果要是长得白点儿的话，那就不黑了。
87、如果不成功的话应该是失败了。
88、我不说话的时候就代表我没说话
89、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
90、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
91、我上次看到你手机还是上一次
92、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
93、你手机丢之前，应该是没丢。
94、你除了缺点还是有优点的。
95、今天教大家一个非常实用的生活技巧:先迈左脚再迈右脚，就可以走路了。
96、听君一席话如听一席话
97、当你点完赞之后 你就会发现我的赞多了一个
98、七日不见，如隔一周。
99、当我发现时，我已经发现了。
100、听君一席话如听一席话。
101、吃面不吃蒜，等于没吃蒜。
一瞬间看清了很多吧
忽然想起很久以前在抖音刷到的视频 就说你男朋友是用什么方式认识你的 就有可能用这种方式认识别人
我为什么要在他疯狂评论别的美女的时候落泪呢 是忘了自己当初也是这么认识他的吗 是傻傻的以为自己是特别的吗 是恋爱脑的认为他也同样忘不掉我吗
我朋友问我 你怨不怨他
我说…不。
我说，他…已经挺对得起我了，认识我之前就各种点赞美女，认识我以后，最起码抖音互关以后，几乎一个美女也没点赞过了，甚至我知道他喜欢美女去艾特他让他看，他都挺保持距离的。
我很认真的说，他啊，已经，最起码，感情里这方面也对得起我了。
现在也算分开了，我管不到他了。
他变了吗？我想不是的，这就是他一开始的样子啊。
是我的爱妄图给他一层同样忘不掉我的束缚。
其实痛苦落泪的是，你开始注意美女的ip地，开始点赞同城女，开始评论那些粉丝评论区少的人
我好想傻傻的欺骗自己不懂，可我也是成年人了
我朋友就说我是清醒的恋爱脑，啊哈哈，其实一切的一切，我都，已经想的很清楚了。
忽然想起很久以前在抖音刷到的视频 就说你男朋友是用什么方式认识你的 就有可能用这种方式认识别人
我为什么要在他疯狂评论别的美女的时候落泪呢 是忘了自己当初也是这么认识他的吗 是傻傻的以为自己是特别的吗 是恋爱脑的认为他也同样忘不掉我吗
我朋友问我 你怨不怨他
我说…不。
我说，他…已经挺对得起我了，认识我之前就各种点赞美女，认识我以后，最起码抖音互关以后，几乎一个美女也没点赞过了，甚至我知道他喜欢美女去艾特他让他看，他都挺保持距离的。
我很认真的说，他啊，已经，最起码，感情里这方面也对得起我了。
现在也算分开了，我管不到他了。
他变了吗？我想不是的，这就是他一开始的样子啊。
是我的爱妄图给他一层同样忘不掉我的束缚。
其实痛苦落泪的是，你开始注意美女的ip地，开始点赞同城女，开始评论那些粉丝评论区少的人
我好想傻傻的欺骗自己不懂，可我也是成年人了
我朋友就说我是清醒的恋爱脑，啊哈哈，其实一切的一切，我都，已经想的很清楚了。
✋热门推荐