今天是被隔离的第七天，心态上很明显有了一些变化，我为以前不懂为啥会有人会因为隔离而emo道歉。

身体和情绪密切相关，从第四天开始，无社交无户外活动，晚上开始睡不着、整夜睡不踏实，我以为是偶然，几天下来皆如此，分析原因才明白是因为白天活动太少休息太多导致。

说到身体和情绪关联，就像晚上睡不着睡不好所以烦躁，翻来覆去，越睡不着肝火煽动越烦躁，积累起了情绪反而彻夜不眠。这种情绪会影响第二天的精神以及引起第二天入睡时担心又睡不着的烦恼……这样过了一段时间，负面情绪的叠加，有可能造成的后果不堪设想，一想到这我就得给自己寻找解决办法了。

我给自己找的第一条解决办法便是：见缝插针式运动。我是一个特别嫌麻烦的人，以前觉得做啥都需要换运动服，所以一直不愿意动起来。但见缝插针式运动对运动题材没要求，只需要立刻站起来舒展四肢，提升一下心率即可。这里得推荐下“张宝旬童子功”，简单高效，做就完事。

通过让身体劳累来改变休息质量，从而改变心态，休息得越足第二天精气神越好，这种方法也是我在预测咨询中常常告诉客户最快改变当下的一种实操。最后祝愿疫情早点散去，人民安康。

深圳的事情对我来说还没完，这整件事关乎到你们的和我的幸福（因为他们很显然是一体的），它阻碍了我像之前那样生活。你们想，我或许还从未给你们带来过巨大的痛苦，如果有过，那便是我解除婚约的事，具体有没有身处远方的我无从判断。但我给你们带来的真正持久的快乐就更少了，相信我，唯一的原因是我无法给我自己带来快乐。为什么会这样呢，特别是父亲应该知道得最清楚，尽管你无法认可我的真正所求。你不时提到开始时事情是怎样的糟糕。你不觉得这些事情是对自尊和知足的最好锻炼吗？你不觉得——事实上你不止一次在我面前提到——我的一切都太顺利了？直至今日，我都一直在依赖他人和安逸闲适中成长。所有可亲可爱的人为我操劳，你不觉得这对我性格的养成没有丝毫帮助吗？当然也有无论如何都能取得自我独立的人，但我不是那种人。那些永远都依赖他人的人自然同样是有的；我觉得应该做些尝试，看看我是不是这种人。你们可能会反对说我现在已经大了，不该做这样的尝试，我觉得这样的反对没有根据。我比我的外表更加年轻。这一点是依赖他人的唯一好处。只是这总得有个头。只要我还呆在厂里，我就永远走不到这个头。只要是在深圳，就走不到。在这里，所有一切都安排好了，我骨子里不是个独立的人，就这样被困住了，很多东西都一样一样遗失了。厂里的工作很恼人，令人无法忍受，可都是些简单的事。就这样，我挣到手的比我需要的多。为了什么？为了谁？我会继续攀爬薪资的阶梯。为了何种目的？这份工作不适合我，如果它连独立都没法带给我，我为什么不把它扔了？如果我辞职不干离开深圳，我没有任何损失。我没有任何损失，因为我在深圳的生活没有给我带来任何好的结果。你们有时候开玩笑把我和某某人比较。但实际上，如果我留在深圳的话，我的道路和某某人不会有什么大的不同。可以预见，我会挣更多钱、培养更多兴趣，我不会像他那样虔诚；我因而也不会那么知足。但其他的差别基本上就没有了。离开深圳的话，我会得到一切，我是说，我会变成一个平静、独立的人，一个用得上自己本领的人，一个因为诚实、善良的工作而获得生存的实感和长久的满足的人。这样一个我也能更好地对待你们——这一点完全算不上什么收获。虽然你们可能不会认可这样的儿子所有的行为，但是你们俩会拥有一个令你们满意的儿子，你们可以对自己说：他正在做他所能做的。你们现在没有这样的感受，自然的。我对于计划的具体实施是这样想的：我有5万元，足够我在广东的某个地方——比如广州或者中山——在没有收入的情况下支撑两年。这两年中我可以做一些文学工作，把我在深圳由于内在的懒惰和外在的干扰所没能表达出来的东西清晰、完整、一体地表达出来。文学工作会让我在两年后能靠自己的收入生活，且不论是何种卑微的生活。但不管是多么卑微的生活，它都比我现在在深圳过的生活、比在未来等待着我的生活好得多。你们会反对说，我误判了自己的能力和自食其力的可能性。这自然不是没有可能。但相对的，我已经32岁了，在这个岁数已经不能把误判算到计划中去了，不然什么计划都做不成了。再者，我已经写过一些东西了，虽然少，但是多多少少获得了肯定。最重要的是，我不是一个懒惰的人，还很节俭。因此，即使失败了，我也会另谋生计，绝对不会再依靠你们；否则，对我、对你们而言甚至还不及现在在深圳的日子。事实上，这将会变得令人无法忍受。我的情况在我看来已经很清楚了，我也很想听听你们的想法。因为我已经十分肯定，这是我唯一的出路，不这么做的话就犯了大错——而你们的看法对我而言当然也就十分重要了。

董卿，腹有诗书气自华✨✨

我们都知道，韶华易逝，容颜易老，唯有气质会随着年龄的增长而愈显芬芳而董卿就是这样的气质美人《朗读者》《中国诗词大会》的节目让观众重新认识了董卿，让我们真正的明白了腹有诗书气自华的这句话真正含义。跟其他的女明星相比，她也许不是最美的，但气质却是谁也比不过的‼️

那么怎么样才能成为一个看起来很有气质的人呢❓❓正所谓若有诗书藏在心，岁月从不败美人。有了知识后，最后都会沉淀于自身，化作精神与气骨，心灵的深度，性情也自然变得细腻、内敛、优雅✨

慎选单品。看过董卿的穿搭，单品的选择，无论是在颜色上还是在质感上，都应该像简约风，高级感去看齐而单品的种类多种多样，我们在选择的时候，除了去选择那些能给我们带来舒适感的单品以外，在外观上也尽量选择规矩的外形设计

服装选择。董卿的衣品都是简单，但有质感的。衣服不在于多，而在于精。每个女孩子的橱窗，总得有那么一两件贵但精致高级的衣服。她穿的衣服虽然看起来简单，但给人一种优雅高贵的感觉。小姐姐们也可以大胆尝试一下这种风格

岁月从不败美人，无论你18岁还是48岁，只有懂得打扮自己，经营自己，那么每一个阶段的你都是美的✨✨希望等到60岁的时候，还有大街上的男孩子对你吹口哨。那时你就可以骄傲的告诉他们:“嘿，我是你们奶奶！”