【科普】女性如何摆脱困扰平稳度过更年期
根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期女性，我国的更年期女性将达2.9亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有约30年的岁月在更年期以后度过，更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年性痴呆症、妇科肿瘤等各种慢性病困扰，将导致生活质量严重下降。在中国，女性更年期症状的发生率高达60-80%，女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。
更年期综合征有哪些相关的症状呢？
绝经初期症状：月经紊乱、失眠、潮热、出汗、乏力、烦躁等。
绝经中期症状：85%的绝经妇女有泌尿生殖道萎缩症状，44%绝经妇女报告阴道干燥引起性生活问题，而绝经前仅为14%，泌尿生殖道感染已成为困扰绝经后妇女的常见病。
绝经远期危害：
骨质疏松：据有关资料估计，每5名50岁以上的妇女中，约有1位患骨质疏松，每2名中有1位有骨量减少，表现为经常无明显诱因出现肩关节、膝关节疼痛和腰痛等。
心血管疾病：我国大城市居民死亡原因调查显示，心脏病和脑血管疾病成为女性绝经后最重要2大死亡原因。绝经是冠心病的危险因素，绝经后的性激素水平变化可以对心血管功能、血压、糖耐量、脂代谢等产生潜在的影响。一旦发生心肌梗死，女性的预后明显较男性差。
认知力下降：绝经后随着年龄增加，女性老年痴呆的发生率明显高于男性。
中西医方式调理更年期症状
对于更年期女性，社会及家人要采取积极的态度和有效的方法，给予其心理和精神上帮助与支持，帮助其有意识地控制自我情绪。同时，患者自己也要正确认识更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑；解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。当不能通过自我疏导减轻症状时，应及时就医。
西医治疗更年期综合征主要使用激素替代治疗，通常包括单用雌激素和雌、孕激素联合疗法。在决定使用激素替代疗法前，医生要详细询问病史，并进行相应的全身检查，如血液化验、激素测定、乳房检查、盆腔超声、宫颈筛查等。在用药过程中需定期随访和复诊。
虽然激素替代治疗疗效确定，但是由于存在适应症和禁忌症，且有诱发子宫内膜癌和乳腺癌的潜在危险，因此并非适宜所有患者。
不宜使用激素替代治疗的人群主要包括：子宫内膜癌、乳腺癌患者及家族中有这类肿瘤史者；不明原因不规则阴道流血者；患有肝脏疾病肝功能不全者，以及高血压、糖尿病患者。
中医认为，“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。女子七七四十九，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，导致阴阳失衡；乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞；肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦，或者极易烦躁，或者多疑多虑甚至喜怒无常等症状。
中医根据更年期患者的症状、体征进行辨证论治，往往能取得较好的治疗效果。常用的中成药有坤宝丸、加味逍遥丸、坤泰胶囊以及地黄丸类。根据患者的伴随症状可以随时加减，并在医师指导下使用。
此外，合理的饮食对缓解更年期综合征症状也有十分积极的意义。比如，控制脂肪和糖的摄入，避免食用过多辛辣刺激性食物，多摄入钙含量高的食物：如豆腐、海藻等。饮食结构合理，注重营养，多选择高蛋白、高维生素的食物，增加果蔬的摄入量，同时注意及时补充水分。
更年期是女性必然要经历的阶段，正确认识并采取积极有效的缓解和治疗措施，有助于女性顺利度过这一阶段。更年期的女性会比平时更加脆弱，所以处在这个阶段的女性更要好好照顾自己，同时家属也要多关心女性的情绪变化，及时给予安慰和鼓励。
根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期女性，我国的更年期女性将达2.9亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有约30年的岁月在更年期以后度过，更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年性痴呆症、妇科肿瘤等各种慢性病困扰，将导致生活质量严重下降。在中国，女性更年期症状的发生率高达60-80%，女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。
更年期综合征有哪些相关的症状呢？
绝经初期症状：月经紊乱、失眠、潮热、出汗、乏力、烦躁等。
绝经中期症状：85%的绝经妇女有泌尿生殖道萎缩症状，44%绝经妇女报告阴道干燥引起性生活问题，而绝经前仅为14%，泌尿生殖道感染已成为困扰绝经后妇女的常见病。
绝经远期危害：
骨质疏松：据有关资料估计，每5名50岁以上的妇女中，约有1位患骨质疏松，每2名中有1位有骨量减少，表现为经常无明显诱因出现肩关节、膝关节疼痛和腰痛等。
心血管疾病：我国大城市居民死亡原因调查显示，心脏病和脑血管疾病成为女性绝经后最重要2大死亡原因。绝经是冠心病的危险因素，绝经后的性激素水平变化可以对心血管功能、血压、糖耐量、脂代谢等产生潜在的影响。一旦发生心肌梗死，女性的预后明显较男性差。
认知力下降：绝经后随着年龄增加，女性老年痴呆的发生率明显高于男性。
中西医方式调理更年期症状
对于更年期女性，社会及家人要采取积极的态度和有效的方法，给予其心理和精神上帮助与支持，帮助其有意识地控制自我情绪。同时，患者自己也要正确认识更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑；解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。当不能通过自我疏导减轻症状时，应及时就医。
西医治疗更年期综合征主要使用激素替代治疗，通常包括单用雌激素和雌、孕激素联合疗法。在决定使用激素替代疗法前，医生要详细询问病史，并进行相应的全身检查，如血液化验、激素测定、乳房检查、盆腔超声、宫颈筛查等。在用药过程中需定期随访和复诊。
虽然激素替代治疗疗效确定，但是由于存在适应症和禁忌症，且有诱发子宫内膜癌和乳腺癌的潜在危险，因此并非适宜所有患者。
不宜使用激素替代治疗的人群主要包括：子宫内膜癌、乳腺癌患者及家族中有这类肿瘤史者；不明原因不规则阴道流血者；患有肝脏疾病肝功能不全者，以及高血压、糖尿病患者。
中医认为，“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。女子七七四十九，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，导致阴阳失衡；乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞；肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦，或者极易烦躁，或者多疑多虑甚至喜怒无常等症状。
中医根据更年期患者的症状、体征进行辨证论治，往往能取得较好的治疗效果。常用的中成药有坤宝丸、加味逍遥丸、坤泰胶囊以及地黄丸类。根据患者的伴随症状可以随时加减，并在医师指导下使用。
此外，合理的饮食对缓解更年期综合征症状也有十分积极的意义。比如，控制脂肪和糖的摄入，避免食用过多辛辣刺激性食物，多摄入钙含量高的食物：如豆腐、海藻等。饮食结构合理，注重营养，多选择高蛋白、高维生素的食物，增加果蔬的摄入量，同时注意及时补充水分。
更年期是女性必然要经历的阶段，正确认识并采取积极有效的缓解和治疗措施，有助于女性顺利度过这一阶段。更年期的女性会比平时更加脆弱，所以处在这个阶段的女性更要好好照顾自己，同时家属也要多关心女性的情绪变化，及时给予安慰和鼓励。
黄精人参酒是依据医圣张仲景养生秘方生产的一款食字号功能养生酒，喝这款酒的十个人有八人会出现身体发热或出汗，这个过程就是排寒排湿排瘀排毒排堵。对睡眠不好的绝大多数人当天可解决睡眠问题。对疼痛效果明显，尤其痛风，痛经等当天疼痛可以得到缓解或消失。连续喝15天左右睡觉起夜的人会不起夜或起夜频率减少。对男性功能问题，女性妇科问题会有一定的改善，连续喝一个月以上可以达到减肥塑形，身体慢性问题改善等效果。不是说这酒有治疗作用，而是因为黄精人参和整体配方在一起共同作用，黄精补气血，人参补气和扩血管。黄精人参和整体秘方在酒的作用下达到补充气血，喝到微醺可以改善睡眠，气血充足则经络通畅可以排寒湿淤堵促进代谢达到缓解疼痛减肥塑型功效，气血充足身体通畅则肾气充盈，身体脏腑功能得到相应的改善调理，起夜频率自然减少（气血是身体的根本所在气血充足通畅身体各部位也就得到相应改善）。
备注一：每个人体质不同，功效因人而异，建议每天一瓶左右最佳，具体根据个人酒量而定。
备注二：本酒属于多种名贵中药浸泡养生酒，部分人喝的过程刚开始出现口感不适应，流眼泪，身体痒等症状这是属于正常现象，属于身体在促进代谢排毒排寒湿等。
以上结论为全国七省份2000人数据结论（年龄为30至70岁人群）同时经仪器检测，多人喝同样量（二两）的不同品种和香型的酒，只有黄精人参酒健康指标向好的。
备注一：每个人体质不同，功效因人而异，建议每天一瓶左右最佳，具体根据个人酒量而定。
备注二：本酒属于多种名贵中药浸泡养生酒，部分人喝的过程刚开始出现口感不适应，流眼泪，身体痒等症状这是属于正常现象，属于身体在促进代谢排毒排寒湿等。
以上结论为全国七省份2000人数据结论（年龄为30至70岁人群）同时经仪器检测，多人喝同样量（二两）的不同品种和香型的酒，只有黄精人参酒健康指标向好的。
顽皮的郭贝勒 ：童年没有性教育，少年不懂挑内裤，青年忙着考大学，毕业忙着找工作，工作加班又应酬。所谓的断崖式下降，精子库质量差，不是不可预见，也不是不可预防，但谁又在乎呢。
一坐就是一上午，一忙就是一整天，一加就是一整晚，一喝就是一整瓶。这样的工作环境，别说生育能力下降，生活质量也下降，不得病就知足吧。
物价涨，房价涨，唯独工资不涨，反而还降了。每月扣点，当年终奖发给你，要么就找个理由开了。35岁再就业难，一家老小等着养活，精神压力能不大么。
再看衣食住行，不是有害超标，就是卫生堪忧。新生儿疾病多，疾病年轻化多，妇科病也多。不孕不育，是个综合问题，要看到本质。
没体力锻炼，没精力做饭，没时间休息，没经济调理。说白了就是穷，跳不出内卷，逃不过生计。拼了命的付出，却挣不到几两碎银，只换来破败不堪的身体。#研究称男性生育能力断崖式下跌#
一坐就是一上午，一忙就是一整天，一加就是一整晚，一喝就是一整瓶。这样的工作环境，别说生育能力下降，生活质量也下降，不得病就知足吧。
物价涨，房价涨，唯独工资不涨，反而还降了。每月扣点，当年终奖发给你，要么就找个理由开了。35岁再就业难，一家老小等着养活，精神压力能不大么。
再看衣食住行，不是有害超标，就是卫生堪忧。新生儿疾病多，疾病年轻化多，妇科病也多。不孕不育，是个综合问题，要看到本质。
没体力锻炼，没精力做饭，没时间休息，没经济调理。说白了就是穷，跳不出内卷，逃不过生计。拼了命的付出，却挣不到几两碎银，只换来破败不堪的身体。#研究称男性生育能力断崖式下跌#
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