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【人生最激烈的竞争不是和别人比，是和自己】1.人生每个艰苦过程都是值得的。2.一个人要想成功，必须从心底告诉自己：我将创造自己，必将完成自己。3.最激烈的竞争不是和别人比，是自和自己竞赛。4.要相信，你的禀赋是天生,你的基因是健全,你的生命是鲜活,壮阔人生正等着你一展身手！ https://t.cn/A6f4U88g
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[心]《象与骑象人》
1. 人的“心理”划分有四种方式，分别是心灵和身体、左脑和右脑、理性和感性、控制化和自动化。
2. 人的心理有两套处理系统在运作：控制化处理过程和自动化处理过程。大部分的自动化处理过程均属于完全无意识状态。控制化系统好像一个骑象人，大象则是骑象人以外的一切，包括内心的感受、本能反应、情绪和直觉，这些都是自动化系统的组成要件。骑象人无法在违背大象本身意愿的情况下命令大象，大象和骑象人配合良好，便可早就出杰出的人类。
3. 控制化处理一次只能有意识地思考一件事，但是自动化处理却可以多轨同时进行。
4. 感觉在先，后来再来编理由反驳对方。内心的感觉、直觉级当下的判断都是自动自发地即时发声，但只有骑象人才能拼凑出语句和理由。
5. 除非你觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的；同理，除非你知足常乐，否则没有什么能让你快乐。
6. 持久改变唯一方法就是重新训练大象，推荐冥想和认知疗法。
7. 我们对自己经历的一切事物，都会有“喜欢-不喜欢”的反应，即使在下意识的情况也是一样的。
8. 人类的心理对坏事的反应要比好事的反应更快、更强烈、更持久，这是因为人类具有负面偏好。
9. “快乐”其实是人的个性中最受遗传影响的特质，双胞胎的研究现实，个人平时的心情愉悦程度有50-80%可归咎于基因，而非生活经验。
10. 人跟人之间彼此互惠，是一种深埋在我们心中的本能，也是群体生活的基本往来之道。在进化的生存竞赛中，唯一“制胜”之道就是让你身上的基因一代一代传递下去。
11. 语言的进化就是用来取代梳毛功能，建立社会关系，通过预言了解其它成员关系；社会关系处理得好的人容易成功，重点不在于你知道什么，而在于你认识谁。
12. 关系互惠跟爱一样，是一股让我们与别人联合在一起的重要力量。
13. 事物的表象比真想更有影响力，人们不是针对别人的行为来做出反应，而是依据自己心中认为的别人的行为来做出反应。
14. 人性本自私，或许只要知道自己不会被发现，人有时候就是会骗人。
15. 我们在跟别人比时，要么就是膨胀自己的价值，要么就是贬低自己的价值。我们对别人的评估其实相当精准，而自我评估却常常扭曲失真。
16. 邪恶两个最大的成因是：自尊心太强及道德理想主义。
17. 进展原则：朝着目标前进比达成目标要幸福。
18. 人心理对变化特别敏感，但是对于绝对状况，心里的反应就会钝化。
19. 良好的婚姻是影响人生及幸福最重要且持续的因素之一。
20. 人无法从外在事物中找到幸福，转向自己的内在是真正能够带给我们满足感的领域。
21. 幸福方程式：幸福持久度=天生遗传的幸福范围+生活条件+自己可控的因素。
22. 有些人长大后会改变其依恋模式，但大部分成年人还是会选择跟童年时期一样的依恋模式，内在模式非常稳定，会主导其人生最重要关系的建立。
23. 成人的爱情关系是由两个古老的连锁系统建立而成：将孩子跟母亲连结在一起的依恋系统，以及将母亲及孩子联结在一起的施爱系统。
24. 真爱，是两人之间坚定共许的强烈友爱，辅以一些激情，这是一种能支撑起坚实婚姻的爱情。
25. 爱的心理起源来自我们对父母及性伴侣的依恋，我们不会依恋自己，也不会在自己身上寻求安全感及成就感。
26. 拥有强大的人际关系可以强化个人的免疫系统，我们需要跟他人互动并紧密联结，我们不仅要能施，也要能受；我们需要一份归属感。
27. 发现悲剧事件的意义并从中获益，其实是个人能否达成创伤后成长的关键。
28. 如果孩子觉得自己生活在一个安全又可控的环境下，那么他（平均而言）就会发展出比较积极地感情态度，长大以后，也不会总是焦虑不安。
29. 逆境在十七八岁到二十出头时出现，对当事人的益处最大。
30. 父母最佳应因之道，就是给孩子丰富的生活体验，让孩子在不同的生活领域得到墨会知识。父母可以在生活中实践智慧人生，鼓励孩子思考不同的情境，了解别人的观点，在面对人生挑战时，找到生活的平衡点。
31. 不管我们自己真正的品格如何，只要能表现出很有美德的样子，我们就会成功和幸福。
32. 人类群体生活的三个维度：一是以水平维度所表示的亲密或喜爱度；二是以垂直维度所表示的阶级或社会地位；三是“神性”道德维度。
33. 当人们肉体、心理即社会文化三个生存层次的生活连贯一致时，人就会找到人生意义。人生意义是在你感受到人生意义时产生。
34. 人是群居动物，需要爱及依恋，人也是勤奋的生物，内心有效能感需要满足，也有能力全心投入自己的工作。人需要爱与工作，全心投入，在群体中感受到超越自我的意义感，只有这样，才能过拥有意义的人生。
#娜理好书#
1. 人的“心理”划分有四种方式，分别是心灵和身体、左脑和右脑、理性和感性、控制化和自动化。
2. 人的心理有两套处理系统在运作：控制化处理过程和自动化处理过程。大部分的自动化处理过程均属于完全无意识状态。控制化系统好像一个骑象人，大象则是骑象人以外的一切，包括内心的感受、本能反应、情绪和直觉，这些都是自动化系统的组成要件。骑象人无法在违背大象本身意愿的情况下命令大象，大象和骑象人配合良好，便可早就出杰出的人类。
3. 控制化处理一次只能有意识地思考一件事，但是自动化处理却可以多轨同时进行。
4. 感觉在先，后来再来编理由反驳对方。内心的感觉、直觉级当下的判断都是自动自发地即时发声，但只有骑象人才能拼凑出语句和理由。
5. 除非你觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的；同理，除非你知足常乐，否则没有什么能让你快乐。
6. 持久改变唯一方法就是重新训练大象，推荐冥想和认知疗法。
7. 我们对自己经历的一切事物，都会有“喜欢-不喜欢”的反应，即使在下意识的情况也是一样的。
8. 人类的心理对坏事的反应要比好事的反应更快、更强烈、更持久，这是因为人类具有负面偏好。
9. “快乐”其实是人的个性中最受遗传影响的特质，双胞胎的研究现实，个人平时的心情愉悦程度有50-80%可归咎于基因，而非生活经验。
10. 人跟人之间彼此互惠，是一种深埋在我们心中的本能，也是群体生活的基本往来之道。在进化的生存竞赛中，唯一“制胜”之道就是让你身上的基因一代一代传递下去。
11. 语言的进化就是用来取代梳毛功能，建立社会关系，通过预言了解其它成员关系；社会关系处理得好的人容易成功，重点不在于你知道什么，而在于你认识谁。
12. 关系互惠跟爱一样，是一股让我们与别人联合在一起的重要力量。
13. 事物的表象比真想更有影响力，人们不是针对别人的行为来做出反应，而是依据自己心中认为的别人的行为来做出反应。
14. 人性本自私，或许只要知道自己不会被发现，人有时候就是会骗人。
15. 我们在跟别人比时，要么就是膨胀自己的价值，要么就是贬低自己的价值。我们对别人的评估其实相当精准，而自我评估却常常扭曲失真。
16. 邪恶两个最大的成因是：自尊心太强及道德理想主义。
17. 进展原则：朝着目标前进比达成目标要幸福。
18. 人心理对变化特别敏感，但是对于绝对状况，心里的反应就会钝化。
19. 良好的婚姻是影响人生及幸福最重要且持续的因素之一。
20. 人无法从外在事物中找到幸福，转向自己的内在是真正能够带给我们满足感的领域。
21. 幸福方程式：幸福持久度=天生遗传的幸福范围+生活条件+自己可控的因素。
22. 有些人长大后会改变其依恋模式，但大部分成年人还是会选择跟童年时期一样的依恋模式，内在模式非常稳定，会主导其人生最重要关系的建立。
23. 成人的爱情关系是由两个古老的连锁系统建立而成：将孩子跟母亲连结在一起的依恋系统，以及将母亲及孩子联结在一起的施爱系统。
24. 真爱，是两人之间坚定共许的强烈友爱，辅以一些激情，这是一种能支撑起坚实婚姻的爱情。
25. 爱的心理起源来自我们对父母及性伴侣的依恋，我们不会依恋自己，也不会在自己身上寻求安全感及成就感。
26. 拥有强大的人际关系可以强化个人的免疫系统，我们需要跟他人互动并紧密联结，我们不仅要能施，也要能受；我们需要一份归属感。
27. 发现悲剧事件的意义并从中获益，其实是个人能否达成创伤后成长的关键。
28. 如果孩子觉得自己生活在一个安全又可控的环境下，那么他（平均而言）就会发展出比较积极地感情态度，长大以后，也不会总是焦虑不安。
29. 逆境在十七八岁到二十出头时出现，对当事人的益处最大。
30. 父母最佳应因之道，就是给孩子丰富的生活体验，让孩子在不同的生活领域得到墨会知识。父母可以在生活中实践智慧人生，鼓励孩子思考不同的情境，了解别人的观点，在面对人生挑战时，找到生活的平衡点。
31. 不管我们自己真正的品格如何，只要能表现出很有美德的样子，我们就会成功和幸福。
32. 人类群体生活的三个维度：一是以水平维度所表示的亲密或喜爱度；二是以垂直维度所表示的阶级或社会地位；三是“神性”道德维度。
33. 当人们肉体、心理即社会文化三个生存层次的生活连贯一致时，人就会找到人生意义。人生意义是在你感受到人生意义时产生。
34. 人是群居动物，需要爱及依恋，人也是勤奋的生物，内心有效能感需要满足，也有能力全心投入自己的工作。人需要爱与工作，全心投入，在群体中感受到超越自我的意义感，只有这样，才能过拥有意义的人生。
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