一个小意外让我将赛前的长距离训练计划提前，跑得虽然很辛苦，却也大大增加了比赛的信心，总结了几点心得：
1、跑步是与身体的较量，亦是一场心志的锻炼，它考验耐性，塑造瓶颈时刻的心态。一场长距离的跑步，是一项挑战，它用结果证明，凡事不逼自己，如何知道自己做不到。
2、长跑需要规划和准备，不仅仅是储备力量，也需要对每个公里数保持的体力、配速以及心率等做到心中有数。今天的训练让我对音乐、配速以及装备提前做好了功课。
3、凡事要懂得享受过程的重要。跑到8K时达到瓶颈期，恰好遇到朋友，停下一分钟聊聊天，再次启步后发现身体好像充电后又恢复了状态。因此懂得偶尔停下来，或许会收获另外一番景象。
4、身体状态仍是一切运动的前提，既要保持不受伤，也不要极度透支。今天虽然全力以赴，但仍然很辛苦，后面一直是凭借收紧的核心在坚持。还是希望尽快恢复状态，一点点积累这个月的跑量。加油吧[加油]
回家后补充了碳水，让脂肪燃烧一会儿～

今天躺赢https://t.cn/A6osTnNO
近期指数连续上涨，今天有了调整，总体来看属于良性，接下来要么回补缺口要么继续爆量大涨，看后面接下来几天怎么走了，不然回补缺口的几率比较大。

灵魂标竞业达，众生药业，都已经成为过去式，对了还有一只天鹅股份，名字取得挺好，就是不知道出来之后会不会被脱毛丢进铁锅里。
医药今天走的有点偷偷摸摸的，利好兑现差不多了，很多都已经在高位了
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早上开盘，众生药业，特一药业都赚钱清掉了，医药知道要分歧，而且很多都在高位，现在手里就只有以岭药业。
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以岭药业在8个点时候开始减仓，准备回落下来做差价，看分歧挺大后面也没接，还有一部分仓位。
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西安饮食：早上开盘加仓了，一天承接都还可以，尾盘有资金去拉，过段7个多点把底仓清了。五日线不破就可以持续做T
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湖北广电：昨天也是加了仓，昨天复盘也说了今天不变盘就撤，前两天大涨行情都纹丝不动，今天开盘一个小时也是磨磨唧唧，然后一骂直线拉了五六个点，然后一直震荡到下午，下午也是没让失望又直线拉了一波冲击9个多，虽然收盘回落6.49收盘也是非常不错，世界杯也快举行了，继续锁仓。
宝明科技：今天继续突破新高，趋势不破就继续持有。

今天的操作基本上都是处理手里的票，躺赢的一天，也都是昨天复盘提到的，可以点进去看11.16太猛了，打爆空头
妖股池
天地在线:停牌期间web3持续发酵，复盘以后大概率继续涨，至于能不能持续走强，需要抗过10天的阵痛期。
西安饮食:目前最接近跨年妖股的一只，现阶段大的挑战就是如何卡住第四次异动不被停牌。
美利云:一字龙头买不到，等它成为市场最高标的时候，会有资金挖掘它的属性来做补涨。
深桑达A:算不上妖股，只能说是现阶段信创里面表现最好的一只。
其余的情绪股，三湘印象，信雅达，二六三（小仓位打了)
信创，医药，地产，芯片，金融，web3，这些板块已经被炒的稀巴烂，筹码极其不稳定，分化也特别严重，操作难度特别大，目前还值得蹂躏的是信创+医药+web3。

信创:是这些板块里面调整时间最长的，也是最有希望重回主线的，对于核心人气票只能去低吸潜伏，重点留意依次排序:深桑达A，中国软件，用友网络，恒生电子，浪潮软件等。
医药:机构重点建仓的是以CRO为首的大医药，这次中药治疗行情是因为突发放开预期而炒作。连续大涨以后迎来强分歧是正常现象，后面还会往更深层次去发酵，甚至回流预期，留意:以岭药业，华森制药，特一药业，众生药业，留意这些个股明天弱转强机会，非必要无需操作。

其他的并没什么可讲，毕竟今天缩量并不是很重要，重要的是明天，明天情绪标怎么走，指数怎么走，都是很重要的，关乎接下来的题材接力炒作的热度，并且指数是否确定好继续上攻。

谈及程序员，很多人就会联想到脱发，秃发，确实我了解这个痛苦，每天的熬夜加班，让我的头发一点点变少，导致头发越来越稀少，伴随着头皮油腻，发际线升高，这就是雄性秃的经典症状。所以我也尝试过很多生发类产品，但是只有蔓迪的米诺地尔酊是我一直在用的，它对雄性秃非常有效。

“蔓迪”这个牌子，是国内生发领域的代表品牌， 2001年第一个国内上市的米诺地尔品牌就是蔓迪，在国内临床21年，安全且有效。且蔓迪是5%的黄金浓度，拥有中国发明专利，更高效、更方便、性价比更高。且这个酊剂有常温保存的专利，不用冷藏。 更喜欢的是它自带喷头，能精准定位脱发区域，不容易喷错地方，质地也非常好吸收，我是每天用2次，一次喷7下，女士用的话一天1次，也是每次7下。

这个产品建议使用6~9个月，如果效果好，那就坚持使用，一般有效率是50%~85%。个别有出现多毛症，刺激性，过敏性皮炎停用就会好的，部分人在尝试有点狂脱期严重就坚持不下去了，那是对头皮起了效果中途停了其实很可惜，既然要用就做好半年到一年的准备，不要半途而废。我确实是用了半年左右，效果才慢慢出现了。

有脱发问题的朋友，真的可以试试这款，价格不贵，效果又好，是真的能长出头发。