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如何预防近视？
【其实预防近视最有效且经济的方式就是多在白天进行户外运动。】
结合相关研究证明：每天两小时的户外活动可以有效预防近视。其次，家长要控制儿童使用电子产品的时间，不建议两岁以下的儿童使用电子产品。
若学龄儿童确实需要使用电子产品，家长应分解儿童的使用时间，每次使用时间最长不宜超过半个小时。遇到儿童看不清楚事物的时候，家长不应盲目选择社会上的近视防控机构，应及时去正规的医院就行专业眼部检查。
另外，规范的眼保健操在一定程度上能够缓解眼部疲劳，对预防近视是有帮助的。但要确保孩子在做眼保健操时按摩穴位准确，姿势、力度正确。（近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
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我的芒果粉终于有惊无险的到货了，今天是我初中同学康晓雯（职业：空姐）的生日，就我这个初中同学呀，是自从学了空乘专业之后，那人生就跟开了挂一样，不学空乘之前，英语考试听力部分基本靠蒙的主儿，在学了空乘以后，8国外语在脚不着地儿的情况之下能混着说，还能做到空乘人员应做到的一切，今天，我祝她生日快乐吧！唯愿她能平安，今天这芒果粉有惊无险的被送到我的手上，是说我的担心可以放到肚子里了吗？

怀孕初期是宝宝发育的重要时期！

“神经系统、器官、五官”都会在此时开始形成。

而宝宝的营养大多来自胎盘。

孕妈咪这时不用特别大量补充热量‍♀️。

维持怀孕前的热量摄取，一天约1500-2000大卡即可。

但有些营养必须现在就开始补充：

✅叶酸
怀孕初期最重要的微量营养素，是胎儿神经管发育所必备的营养素。怀孕期间每日摄取600微克，以减少胎儿神经管异常的风险。常见富含叶酸的天然食物包括深绿色蔬菜、豆制品、肝脏等

✅碘
怀孕时碘严重不足时，可能会影响胎儿脑部发育，造成宝宝生长迟缓和神经发育不全，甚至增加婴儿死亡率。建议每天补充200微克，适量摄取含碘量较丰富的天然食物，如：海带及海藻等，平常烹煮时选用加碘盐

✅锌
孕妇的锌营养状态不足，可能会造成胎儿在子宫生长迟缓与神经管缺陷。建议孕妇可以每天摄15毫克的锌，其中动物性来源如肝脏、牡蛎、甲壳类的锌含量高

✅B6
维生素B6有减缓孕吐反应的功用，怀孕初期孕吐严重的孕妈咪，可以多摄取维生素B6，如糙米饭、蛋、燕麦等，也可以透过孕妇专用的综合维他命来补充

✅B12
维生素B12能健全胎儿神经系，在肉类和动物肝肾中最丰富，各式海鲜、鲭鱼、蛋类、乳品也有。植物性来源则有天贝、紫菜、红毛苔等都是不错的B12来源

✅铁质
随著宝宝的需求增加后，铁质就会变得越来越重要，铁不足也可能导致妈妈本身贫血，怀孕初期建议每天摄取15毫克的铁质

而怀孕初期有一部分的妈咪会有孕吐、噁心不适等症状，不用太过于担心，这都是正常的现象(代表贺尔蒙变化、胚胎发育良好)

孕妈咪可以这麽做：

少量多餐进食
怀孕初期会很容易产生飢饿感，空腹过久也会容易孕吐，因此建议妈妈可以少量多餐，平时也能准备一些健康的零食，例如坚果、苏打饼乾、新鲜水果，随时补充让血糖保持稳定

补充孕妇专用-孕哺综合维他命
要餐餐都吃得营养其实不容易，孕妈咪如觉得饮食补充营养不足的话，也可以直接选择孕妇专用的综合维他命(B6舒缓孕吐)，来补充饮食不便摄取的营养素

维持好心情
虽然在怀孕初期前三个月吃得好很重要，但妈咪们应保持平常心，避免在非常焦虑的时期增加不必要的压力

若身体不适的症状太严重
记得务必跟医生讨论并寻求专业建议唷~