#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者[偷乐]应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#

印度动作大片《普什图人》：肌肉猛男帅哥，看着比内娱顺眼多了？提到印度电影，相信很多人第一时间想到的就是唱歌跳舞，出于印度化的特点，动不动就尬舞确实是很多地方难以接受的叙事方式，再加上宝莱坞一年的出产量非常之高，就连好莱坞都比不了，所以电影的质量定然是参差不齐，导致了不少人对于印度电影有不好的印象，但与我们当年的港片相似的是，在如此竞争激烈的环境下，其实印度还是诞生了一些不错的作品，也出现了不少有才华的电影人。

11月7日，李亚鹏的社交网站发布最新视频，向人们讲述24节气“立冬”的风俗和内涵，传播华夏传统文化的深邃。 李亚鹏将在视频中分享所有对孩子的家庭教育方式以及与女儿李鄢的温馨交流。 而在视频的最后，李亚鹏第一次晒出了哈哈金和三个女儿的全家福。 画面中和一个叫哈金的比我小19岁的人穿着情侣的山地自行车衣服。 女儿被海哈金高兴地双手举起拖着，做吻状时弯下腰，孩子厌恶地用手在父亲脸上打了一巴掌。 这个画面又暖和又搞笑，让人忍不住笑。然后李亚鹏马上转到孩子的家庭教育问题上来，主要说明了父母教育在孩子成长中的重要价值和意义。 李亚鹏在视频结尾不忘给大家献上“鸡蛋”。 这不仅是李亚鹏第一次给大家看自己和两个妻子哈伊金希的全家福，也是李亚鹏第一次晒出次女的正脸。 即使签名遮住孩子的正脸，也还是能看到长相可爱的姑娘，眉间和姐姐李遴很像。宝贝里穿的毛衣裙西装可以说很考究。 温暖的白裤袜套在下半身。 另外，头上戴着小针织帽。 它被一位动作灵活的老母亲搂在怀里。 活泼可爱的小姑娘小时候，身边的李亚鹏深深地凝视着，嘟着嘴亲吻的动作也不忘。 画面外面充满了父爱。 拍摄那天，李亚鹏在户外骑自行车时和妻子一起喊道。 两人身上穿戴的装备是情侣式的，不仅能放松身心，这也能让女儿出来呼吸新鲜空气，可见一家三口是多么亲密和好。 更何况，对于两个女儿，李亚鹏并不珍惜对方。 同样，在烧毁的视频中，也分享了女儿李玶过去的照片。 爷俩在照片里交友。 教育女儿时，李亚鹏很认真，李瑾也表现得特别孤僻。 父亲传授知识的时候，可以说是在认真听讲。现在，李亚鹏也开始了商品的直播。 虽然每天都有直播，但还是很辛苦。 很多网友声称，自从有了两个女儿之后，李亚鹏似乎更卖力了。 要说为什么，那是因为李玶现在正在看书的地方在国外。 更何况，兼走其后路的还有母亲王菲。 那么现在的李亚鹏绝对会拼命赚钱，积累财富留给小女儿。 李亚鹏声称，任何一个过去的节气，都会带着李玶参观自然景点，感受大自然的力量。 这种教育是父母给孩子的，当然也是对自己的再教育。 这次不是和李乡在一起，而是和他的次女在一起。现在的李亚鹏在家里花的时间很多，自从和海夫金再婚，有了小女儿之后，李亚鹏似乎更加珍惜家庭。 也许可以说是好男人的味道。 所以，现在的李亚鹏可能沉浸在家庭的喜悦中。 拍全家福时，李亚鹏第一次露出女儿，和女儿嘟着嘴接吻。 女儿和李恕特别像。 我期待着下次李亚鹏给我看姐妹俩的照片。 祝福李亚鹏的女儿也快点成为个子高的人。