简单粗暴快捷有效的养生知识：

1、早睡早起。晚上11点到次日早上5点是身体自我修复时间，需要熟睡。

2、抽烟有度、喝酒有量。完全禁止的话也不太可能。

3、三餐规律。尤其是早饭。不然容易引起胃肠道不适、低血糖、引起胆结石、肥胖等。

4、隔三差五的进行锻炼身体。

5、修身养性、保持良好的心态。让自己的心态尽量平和。

6、每晚泡泡脚，可以改善肾功能、舒缓疲劳、增强免疫力

7、不挑食、合理进餐、补充身体所需各种养分。

8、学会闭眼按摩，现在人眼镜盯电子屏幕太久了。适当的闭眼休息

9、夏季饮食、少吃冷饮、对肠胃伤害太大了。

2022.11.17
今天终于没有梦见某人了，那1%也要变成0%了。
一觉睡到十点
虽然有点忏悔(本来计划去图书馆卷的)，但确实好爽啊
去麻辣烫点了两个面四个肉丸四个肉片 16块 配的清水(阿姨还仔细确认了一下是清水哈哈哈哈，可能不要汤底的我就像异类吧)明天再试试三个面5个肉片
代码的话:写了三个排序算法(和以前相比算是极大进步了吧)，也发现了一些很有意思的整蛊代码hhh
依旧一天两顿的水果，中午木瓜，晚上提子
依旧每晚Running，这次跑了 3km
依旧纪录片[酷]

和豆儿进行每晚的睡前聊天，她真的是话痨啦，每次睡前都叨叨个没完。

她：我觉得我成绩不好，是因为我没有爸爸，靠你一个人智商不够哎～
我：放P啦，我小时候是学霸。如果给你找个智商很低的爸爸，你成绩会更糟糕。拖后腿呀～
她：就亮亮哥哥（她表哥）爸爸那样的，很聪明的。
我：你成天缠着我，我一周就周六那天白天可以出去下啦，10年都这样，我好忙，我怎么给你找爸爸，很难哎。人家拍拖一周见3次4次5次。怎样哦，我一周见一次有用？
她：又没有要求那么好！你快去相亲啦，老了没人要的。我要求很低哎，聪明的，颜值中等，会给我买玩具。
我：好难，一周出去一次，还只可以白天，我搞不定了。
她：我要求不高啊～
我：每个要求单独是不难，可是合在一起就很难啊……
她：我没有要你找很帅，长的普通就可以了。
我：你知道吗，长的普通已经算很高要求了。你看大街上的男生，都不收拾自己，丑的多啦，我也只想要普通的啊，哪来的普通？！而且胖的真的好多喔～好难找到男朋友啦～
她：工作日上午多出去相亲出去约会啊～
我：男生不要工作哦，不要工作有钱给你买玩具哦。要不我们商量下，以后周一到周五晚上偶尔也让我出去玩好不好？ 让我出去吃个饭看个电影。你自己乖乖做作业，不用我检查；到点了就上床睡觉，不要等我回家，不要等到11点12点好不好？第二天没法上课啦～
她：我怕黑，不能一个人睡。
我：开台灯啊～我去给你找个聪明的爸爸提高下你的智商和你的成绩。
她：好了，我不需要爸爸！

聊天结束[二哈][二哈][二哈]