孕期适量吃水果:吃水果好处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每天食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过500克。 #健康2030# #医疗健康#

水果很可爱，吃对才更“可爱”！
水果呀！

清爽可口、长相可人！

就是让人喜欢！

所以很多人宣传水果减肥、水果美容、水果通便、水果降火等等，是很容易让人接受的，人之常情，或说人性的弱点，对于看起来美好的东西，都很容易盲目接受，恨不得是问题的终极解决者。

做为成年人，我们都知道，这世间最不应该做的事情就是“只看表象”，表象具有太多迷惑性，而是应该深入思考，透过表象看到“事物的本质”。

对待水果，亦是如此，水果自然有它的价值，但是把水果放在什么位置，如何吃对水果，让水果养生，而不伤身，这是我们呵护身体的必知常识。
水果在饮食中的位置：

《黄帝内经》讲：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，每种食物都有不可代替的价值，但是它们的位置不可互相顶替。

简单来说，水果不能代替五谷，成为饮食主角，也不能代替蔬菜的角色，而是处于饮食中辅助位置。
水果的营养价值：

不同水果，有不同的价值，有些水果干还是养生小能手，比如山楂干、桑葚干、桂圆干、无花果干、葡萄干等。

夏天和秋天的水果最多，这时候吃点应季水果，可以调和气候对我们身体的影响，比如夏天的西瓜可以给帮我们清热解暑、生津止渴；秋天的梨子可以帮我们养阴润燥，缓解秋燥。

水果最大的一个坑：

水果在中医里属于“生冷”食物，进入身体要转化成营养精微物质，需要消耗身体许多气血能量，特别耗脾阳。

当水果的量，超出我们脾阳能够运化能力范围后，就容易变成湿气，寒性的水果吃多容易生寒湿；热性的水果吃多容易生湿热。

当我们对于水果有了基本认识后，在生活之中，就需要避开以下问题，才能让水果养我们，而不伤我们。

一、阳气弱时，减少水果量！

对于阳虚体质的人而言，体内的阳气是偏弱的，此时要多吃一些温阳的食物，吃过量水果就容易伤阳气，导致虚上加虚。

此时可以选择吃一些温性的水果干和坚果，当然最好是无任何添加剂的水果干，比如桂圆干。

生病时，阳气比较弱，如果中医建议我们少吃水果时，或暂停水果时，记得要遵医嘱哦，这样恢复更快！

二、积食、湿气时，减少水果量！

当我们发现我们舌苔厚腻或水滑、胖大时，多半体内有湿气，或者孩子睡觉翻来覆去、晨起有口气、大便秽臭多半体内有积滞，此时身体是处于比较拥堵的状态，此时要减少生冷水果的量，避免增加脾胃负担，加重湿气和积滞。
三、脾胃娇嫩时，掌握好水果量！

对于小宝宝而言，天生体质不同，消化能力是不同的，此时他们脾胃还很娇嫩，我们给孩子的水果量，一定要根据孩子的能力来，千万不要以“别人家孩子”为标准。

很多宝宝加辅食后容易积食生病或便秘或腹泻，是因为辅食加不对，特别是水果量、荤食量加太多导致的。

四、吃水果，不要影响正餐消化！

孩子，具有“脾常不足”的生理特征，对于脾胃比较弱的孩子而言，不要在正餐前吃过量水果，导致正餐无食欲；也不要餐后吃太多水果，导致吃太撑了，影响消化，睡前少吃水果，避免增加脾胃负担。
水果虽然可爱，

我们还是有定力的，

摆正位置，适可而止！ https://t.cn/RwyGCFk

#尿频是怎么回事#
引起尿频的原因都有哪些：常见原因是尿路感染吧，可以用咇乐的威挒安茶来调理可以较好的改善尿频尿急症状。除此以外还有的尿频原因有：
　一、饮水量大
　有些人平时比较喜欢喝水，每版天都会喝2000毫升权以上的水，喝水多，尿量就会增加，所以就会出现尿频的症状。如果喝太多茶水或者啤酒等，也会引起尿频的症状，这种情况一般不用特殊治疗，所以不用过于担心。
　　二、吃太多利尿的食物
　　日常生活中有许多食物都有利尿消肿的作用，如果吃了太多的这类食物，可能会导致尿量增加，出现尿频症状，比如冬瓜、西瓜、红豆、绿豆、薏仁、黄瓜、西红柿等，这种原因导致的尿频一般也不用治疗。
　　三、季节性原因
　　许多人在冬天容易出现尿频症状，因为此时天气比较寒冷，身体中的水分蒸发的少，所以尿量会相对会增加，也会出现尿频症状。这种原因导致的尿频一般也不用治疗。
　　四、糖尿病
　　患有糖尿病的人，总感觉口渴，喝水比较多，尿量比较大，所以患有糖尿病后，也会出现尿频症状。
　　五、尿崩症
　　患有尿崩症的人身体中会缺乏抗利尿激素，这时候就会出现烦渴，多饮，多尿的症状，所以患有尿崩症的人会出现尿频的症状。
　　由此可见，出现尿频症状时，应该及时去医院进行检查，并根据将具体的疾病对症治疗。平时还要注意少喝水，少吃利尿的食物，缓解尿频症状。