冬天一定要保养，养不好，来年身体状态和皮肤状态真的不好，这是我的切身体验。
我冬天保养必做的几件事：
1、补铁
我咖啡喝太多了，除了要补钙还要补铁。
正常喝咖啡肯定没问题。但像我这种一天3-4杯的人就要注意补钙和补铁了，如果你喝很多咖啡还是昏昏欲睡，就要考虑你是不是缺铁性贫血了。
2、补胶原蛋白
秋冬天气干燥，皮肤很容易起皮干裂。
我秋天就开始喝了，内外都养，皮肤更好。
3、泡脚

泡脚桶、泡脚包安排上，对睡眠很好，也可以去湿气养身体。泡完脚，记得擦足底霜，脚丫子也要白白嫩嫩。
4、艾灸
这个因人而异，我个人很爱。
5、膝盖热敷
我膝盖不好，热敷对我很有用。膝盖很舒服，不会痛也不会发酸了。
6、超光子、水光
想要皮肤滑就超光子，想要皮肤状态好水当当就水光，这俩很适合秋冬去做，性价比也挺高的。
7、保暖祛湿
很多湿气体质都是冬天形成的。
冬天保养起来，明年整个人都很清爽。
养生保养这件事在你年轻的时候你感觉不到什么，等过了三年五年，你就会知道保养和不保养的区别有多大了。

冬天一定要保养，养不好，来年身体状态和皮肤状态真的不好，这是我的切身体验。
我冬天保养必做的几件事：
1、补铁
我咖啡喝太多了，除了要补钙还要补铁。
正常喝咖啡肯定没问题。但像我这种一天3-4杯的人就要注意补钙和补铁了，如果你喝很多咖啡还是昏昏欲睡，就要考虑你是不是缺铁性贫血了。
2、补胶原蛋白
秋冬天气干燥，皮肤很容易起皮干裂。
我秋天就开始喝了，内外都养，皮肤更好。
3、泡脚

泡脚桶、泡脚包安排上，对睡眠很好，也可以去湿气养身体。泡完脚，记得擦足底霜，脚丫子也要白白嫩嫩。
4、艾灸
这个因人而异，我个人很爱。
5、膝盖热敷
我膝盖不好，热敷对我很有用。膝盖很舒服，不会痛也不会发酸了。
6、超光子、水光
想要皮肤滑就超光子，想要皮肤状态好水当当就水光，这俩很适合秋冬去做，性价比也挺高的。
7、保暖祛湿
很多湿气体质都是冬天形成的。
冬天保养起来，明年整个人都很清爽。
养生保养这件事在你年轻的时候你感觉不到什么，等过了三年五年，你就会知道保养和不保养的区别有多大了。

冬天一定要保养，养不好，来年身体状态和皮肤状态真的不好，这是我的切身体验。
我冬天保养必做的几件事：
1、补铁
我咖啡喝太多了，除了要补钙还要补铁。
正常喝咖啡肯定没问题。但像我这种一天3-4杯的人就要注意补钙和补铁了，如果你喝很多咖啡还是昏昏欲睡，就要考虑你是不是缺铁性贫血了。
2、补胶原蛋白
秋冬天气干燥，皮肤很容易起皮干裂。
我秋天就开始喝了，内外都养，皮肤更好。
3、泡脚

泡脚桶、泡脚包安排上，对睡眠很好，也可以去湿气养身体。泡完脚，记得擦足底霜，脚丫子也要白白嫩嫩。
4、艾灸
这个因人而异，我个人很爱。
5、膝盖热敷
我膝盖不好，热敷对我很有用。膝盖很舒服，不会痛也不会发酸了。
6、超光子、水光
想要皮肤滑就超光子，想要皮肤状态好水当当就水光，这俩很适合秋冬去做，性价比也挺高的。
7、保暖祛湿
很多湿气体质都是冬天形成的。
冬天保养起来，明年整个人都很清爽。
养生保养这件事在你年轻的时候你感觉不到什么，等过了三年五年，你就会知道保养和不保养的区别有多大了。