尼古丁是一种快速起效的毒药，它只需要4分钟就能致人死亡，而最快吸收尼古丁的就是吸食，香烟里的尼古丁可以在7秒内到达大脑。
尼古丁是烟草属植物所含的一种植物碱，烟草是茄科植物的一个分支，这可能出乎很多人的意料，因为茄子、西红柿和土豆也属于茄科，它们竟然和烟草同属一科。实际上，所有的茄科植物都含有尼古丁，但是烟草属植物的尼古丁含量最高。
在常温下，尼古丁是一种无色透明的液体，它能够和水、酒精完全融合，有一股强烈的、独特的味道，纯净的尼古丁液体会散发出一股典型的烟草气味。尼古丁可以经皮肤、肺和肠胃道被人体吸收，品种繁多的烟草产品可以抽、咀嚼、吸甚至贴在皮肤上。
干的烟草含有0.6％到3％的尼古丁。我们抽烟时，只有很少一部分尼古丁（每支香烟约在1到2毫克）会进入血液，因为大部分都会被烧掉。因此，吸烟者一般不太可能达到尼古丁中毒的级别。而无烟的烟草制品，比如鼻烟和嚼烟，会在血液里达到更高的尼古丁水平。无烟的烟草制品被吸收的速度更慢，但尼古丁的含量更高（因为它没有被烧掉），其被吸收量也就更多。
经常与烟草打交道的人，通过皮肤摄入尼古丁的风险很高，他们当中的有些人会患上“烟草萎黄症”，感到恶心、眩晕或者头痛，还会出现汗液和唾液增多、呼吸困难等症状，严重的甚至会影响到血压和心率的平稳。
人们在16世纪以前就认识到了尼古丁的毒性，而且发现这种毒性不仅仅对人体起作用，凡是有神经系统的生物都会受到尼古丁的影响。因此从16世纪开始，就有人将尼古丁用于杀虫剂，到了20世纪40年代，有大量的尼古丁被用于杀虫剂，这已经成为了烟草产业的一种副产品。
尼古丁在人体内特定的部位生效，通过神经里的一小部分受体发生作用，它可以刺激大脑中的一些神经系统，而这些神经系统的活性会使人眼睛的瞳孔放大、心率加快，使通往心脏、大脑和肌肉的血管变粗。尼古丁对大脑的一个被称为“腹侧被盖区”的部分产生刺激，会使人产生愉悦感，让人对尼古丁上瘾。
科学家们曾做了这样一种动物实验：在老鼠的腹侧被盖区（VTA）插上电极，然后按下一个按钮使电流流过该部位。然后，感觉愉悦的老鼠会一再地去按下那个按钮。有些老鼠甚至会不吃不睡地去反复按那个按钮，为了防止它们因精疲力竭而死，就不得不把电极拆下来。大脑里产生的化学物质，比如多巴胺，会自然地刺激VTA；因此，这些化学物质就会使VTA的神经细胞里积累起更多的多巴胺，从而导致上瘾性。
吸烟者常常会说，吸烟有助于集中注意力、改善精神面貌和记忆力，从某种程度上说，这些说法是对的。但是，香烟烟雾里存在的大量有害的化合物表明，想要靠抽烟来提高工作效率是一种危险的方法。
尼古丁有双重作用：它既可以是兴奋剂，也可以是镇静剂，这取决于剂量的多少。在小剂量时，它是兴奋剂；它会刺激烟碱样受体，引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、心率加快（或者叫心动过速）、血压升高和汗液增加。激活大脑里的烟碱样受体会马上引起兴奋、反应敏捷、愤怒感和攻击性的消退，以及焦虑感的缓解。
在大剂量时，它就成了镇静剂（还具有镇痛的效果）。一开始，嘴巴、喉咙和肚子里会出现烧灼感，紧接着会出现摄入小剂量时的症状。还可能出现抽搐、呼吸减慢、心率不齐和昏厥等症状。死亡一般会出现在4小时后（有时会更快一些），死因是呼吸肌瘫痪。如果患者能存活4个小时以上，一般就会得到彻底的康复。
尼古丁对人的确切致死剂量还存在一些争议。一般的观点是：注射或吸食的致死剂量在每公斤0.5到1毫克之间。也就是说，对一个体重70公斤的成年人来说，其致死剂量在40到70毫克之间。如果是通过皮肤或摄食的方式吸收，其致死剂量就要更高一些。最近有一项研究显示，口服的致死剂量在500到1000毫克之间。
看到这里，你是否会考虑戒烟？
尼古丁是烟草属植物所含的一种植物碱，烟草是茄科植物的一个分支，这可能出乎很多人的意料，因为茄子、西红柿和土豆也属于茄科，它们竟然和烟草同属一科。实际上，所有的茄科植物都含有尼古丁，但是烟草属植物的尼古丁含量最高。
在常温下，尼古丁是一种无色透明的液体，它能够和水、酒精完全融合，有一股强烈的、独特的味道，纯净的尼古丁液体会散发出一股典型的烟草气味。尼古丁可以经皮肤、肺和肠胃道被人体吸收，品种繁多的烟草产品可以抽、咀嚼、吸甚至贴在皮肤上。
干的烟草含有0.6％到3％的尼古丁。我们抽烟时，只有很少一部分尼古丁（每支香烟约在1到2毫克）会进入血液，因为大部分都会被烧掉。因此，吸烟者一般不太可能达到尼古丁中毒的级别。而无烟的烟草制品，比如鼻烟和嚼烟，会在血液里达到更高的尼古丁水平。无烟的烟草制品被吸收的速度更慢，但尼古丁的含量更高（因为它没有被烧掉），其被吸收量也就更多。
经常与烟草打交道的人，通过皮肤摄入尼古丁的风险很高，他们当中的有些人会患上“烟草萎黄症”，感到恶心、眩晕或者头痛，还会出现汗液和唾液增多、呼吸困难等症状，严重的甚至会影响到血压和心率的平稳。
人们在16世纪以前就认识到了尼古丁的毒性，而且发现这种毒性不仅仅对人体起作用，凡是有神经系统的生物都会受到尼古丁的影响。因此从16世纪开始，就有人将尼古丁用于杀虫剂，到了20世纪40年代，有大量的尼古丁被用于杀虫剂，这已经成为了烟草产业的一种副产品。
尼古丁在人体内特定的部位生效，通过神经里的一小部分受体发生作用，它可以刺激大脑中的一些神经系统，而这些神经系统的活性会使人眼睛的瞳孔放大、心率加快，使通往心脏、大脑和肌肉的血管变粗。尼古丁对大脑的一个被称为“腹侧被盖区”的部分产生刺激，会使人产生愉悦感，让人对尼古丁上瘾。
科学家们曾做了这样一种动物实验：在老鼠的腹侧被盖区（VTA）插上电极，然后按下一个按钮使电流流过该部位。然后，感觉愉悦的老鼠会一再地去按下那个按钮。有些老鼠甚至会不吃不睡地去反复按那个按钮，为了防止它们因精疲力竭而死，就不得不把电极拆下来。大脑里产生的化学物质，比如多巴胺，会自然地刺激VTA；因此，这些化学物质就会使VTA的神经细胞里积累起更多的多巴胺，从而导致上瘾性。
吸烟者常常会说，吸烟有助于集中注意力、改善精神面貌和记忆力，从某种程度上说，这些说法是对的。但是，香烟烟雾里存在的大量有害的化合物表明，想要靠抽烟来提高工作效率是一种危险的方法。
尼古丁有双重作用：它既可以是兴奋剂，也可以是镇静剂，这取决于剂量的多少。在小剂量时，它是兴奋剂；它会刺激烟碱样受体，引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、心率加快（或者叫心动过速）、血压升高和汗液增加。激活大脑里的烟碱样受体会马上引起兴奋、反应敏捷、愤怒感和攻击性的消退，以及焦虑感的缓解。
在大剂量时，它就成了镇静剂（还具有镇痛的效果）。一开始，嘴巴、喉咙和肚子里会出现烧灼感，紧接着会出现摄入小剂量时的症状。还可能出现抽搐、呼吸减慢、心率不齐和昏厥等症状。死亡一般会出现在4小时后（有时会更快一些），死因是呼吸肌瘫痪。如果患者能存活4个小时以上，一般就会得到彻底的康复。
尼古丁对人的确切致死剂量还存在一些争议。一般的观点是：注射或吸食的致死剂量在每公斤0.5到1毫克之间。也就是说，对一个体重70公斤的成年人来说，其致死剂量在40到70毫克之间。如果是通过皮肤或摄食的方式吸收，其致死剂量就要更高一些。最近有一项研究显示，口服的致死剂量在500到1000毫克之间。
看到这里，你是否会考虑戒烟？
#胃食管反流##胃反酸#胃溃疡#
胃反酸的怎么办？码住这几个小妙招！
一、饮食
1.忌甜品、生冷、辛辣还有腌制类食物，不抽烟喝酒。
2.主食以碱水面食为主，米饭次之
3.少食多餐，细嚼慢咽，一顿吃78分饱即可
4.“宜干不宜湿”，多吃干的少喝稀的
5.晨起吃几粒花生米有助于缓解反流
二、睡眠
1.睡觉时将床头抬高10~15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法
2.建议晚上11点之前睡觉，睡前不要看手机，不要过度忧虑
3.睡前可用热水袋或热敷贴敷胃，促进胃消化，减少胀气
三、用药
1.抗酸药比如达喜、胃得乐，可以中和胃酸舒缓症状，但是药效只能维持30-60分钟
2.奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂抑酸效果明显但有副作用，不能长期服用
四、运动
1.饭前跑步或跳绳1小时，饭后适当散步、慢跑
2.不做增加腹部力量的锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，容易加重反流
五、衣着
不穿紧身衣裤、扎紧腰带等，否则会增加腹内压，引起反流
六、心态
心平气和，减少愤怒、抑郁的情绪，多做一些自己感兴趣的事情，保持心情愉悦
长期使用抑酸、抗酸剂可能会出现息肉、骨质疏松等副作用，因此最好选择无副作用的海藻酸盐药“胃逆舒”。胃逆舒的主要成分是天然的海藻酸钠，在与胃内容物接触到的一刻便能迅速发挥作用，在胃液上方形成物理性屏障，防止胃酸返流进食道，同时还能保护胃黏膜，是国内外治疗胃食管反流的常用药物。
胃反酸的怎么办？码住这几个小妙招！
一、饮食
1.忌甜品、生冷、辛辣还有腌制类食物，不抽烟喝酒。
2.主食以碱水面食为主，米饭次之
3.少食多餐，细嚼慢咽，一顿吃78分饱即可
4.“宜干不宜湿”，多吃干的少喝稀的
5.晨起吃几粒花生米有助于缓解反流
二、睡眠
1.睡觉时将床头抬高10~15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法
2.建议晚上11点之前睡觉，睡前不要看手机，不要过度忧虑
3.睡前可用热水袋或热敷贴敷胃，促进胃消化，减少胀气
三、用药
1.抗酸药比如达喜、胃得乐，可以中和胃酸舒缓症状，但是药效只能维持30-60分钟
2.奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂抑酸效果明显但有副作用，不能长期服用
四、运动
1.饭前跑步或跳绳1小时，饭后适当散步、慢跑
2.不做增加腹部力量的锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，容易加重反流
五、衣着
不穿紧身衣裤、扎紧腰带等，否则会增加腹内压，引起反流
六、心态
心平气和，减少愤怒、抑郁的情绪，多做一些自己感兴趣的事情，保持心情愉悦
长期使用抑酸、抗酸剂可能会出现息肉、骨质疏松等副作用，因此最好选择无副作用的海藻酸盐药“胃逆舒”。胃逆舒的主要成分是天然的海藻酸钠，在与胃内容物接触到的一刻便能迅速发挥作用，在胃液上方形成物理性屏障，防止胃酸返流进食道，同时还能保护胃黏膜，是国内外治疗胃食管反流的常用药物。
跟他联系完，我就后悔了。
他就是个讨厌的家伙，说话吞一半儿吐一半儿。好像在说，这个我知道，但不能说给你听。明明小事一桩，却被他搞得很神秘似的。而且，有话不直说，给人一种没把你当朋友的感觉。
可回过神儿，又能想起，他一直都是这个样子，一直那么令人讨厌，大家都知道。可是，又为什么主动跟他说话呢？自找没趣。
回想才发现，是因为自己想说话了，却找不到合适的人，也不知道跟别人说什么。凑巧，最近处理的一些事跟他有一丢丢的关联，也才想起跟他说个话。
明知道，跟他说话，他除了能套你的话，自己是从不轻易提供有用的信息的。而且，即使他境况也堪忧，却仍那样的自以为是。
可是，却还是鬼使神差地联系他。还记得，想起要联系他的时候，其实，当时脑子里并不能想起他种种令人讨厌的过往。
我记得，上次联系完他，我也后悔的，也曾想不再主动联系。好像，再再上次，也是这么个结果。
从理智上讲，我是但愿不认识他。即使认识了，也但愿不再有什么牵扯。即使有什么不得已的关联，也但愿是不要深入，至少，不主动。
可是，偏偏，一时也没什么其他人能说得上话，就剩下他，勉强能说上一句半句。所以，才在情绪牵引下联系了他。原来，我也是一个非得说话的人呐。
曾经，我从不以为自己有话要说的。为什么非得说话，安静坐着，看看书，或者看电视电影，不行吗？嘴巴闲了，抽烟，嚼口香糖，甚至磨牙饼干，哪一个不能让嘴巴在动，何必非得说话？
记得之前有一个同事，坐过牢。他说，坐牢，最痛苦的不是别的，是没人能说话。当时我就心想，干吗要说话，安安静静，多好！
不曾想，我也有这一天，虽然没跟他一样坐牢，却跟他一样，非想着说话。而且，是跟个讨厌的人说话。
或许，理智与情绪的诸多较量中就没占过什么先机。在情绪积累到某种程度的时候，急需有个口子能散发出去，至于结果怎样，那是理智要考虑的问题。只是，那个时候，理智在哪里？
又或许，情绪就该得到我们更大的重视，一旦有某种情绪，不管好坏，及时得发现和散发出来，不能累积。你不知道累积到什么时候就突然迸发出来，那个时候，后果难料。
#情绪##理智派生活#
他就是个讨厌的家伙，说话吞一半儿吐一半儿。好像在说，这个我知道，但不能说给你听。明明小事一桩，却被他搞得很神秘似的。而且，有话不直说，给人一种没把你当朋友的感觉。
可回过神儿，又能想起，他一直都是这个样子，一直那么令人讨厌，大家都知道。可是，又为什么主动跟他说话呢？自找没趣。
回想才发现，是因为自己想说话了，却找不到合适的人，也不知道跟别人说什么。凑巧，最近处理的一些事跟他有一丢丢的关联，也才想起跟他说个话。
明知道，跟他说话，他除了能套你的话，自己是从不轻易提供有用的信息的。而且，即使他境况也堪忧，却仍那样的自以为是。
可是，却还是鬼使神差地联系他。还记得，想起要联系他的时候，其实，当时脑子里并不能想起他种种令人讨厌的过往。
我记得，上次联系完他，我也后悔的，也曾想不再主动联系。好像，再再上次，也是这么个结果。
从理智上讲，我是但愿不认识他。即使认识了，也但愿不再有什么牵扯。即使有什么不得已的关联，也但愿是不要深入，至少，不主动。
可是，偏偏，一时也没什么其他人能说得上话，就剩下他，勉强能说上一句半句。所以，才在情绪牵引下联系了他。原来，我也是一个非得说话的人呐。
曾经，我从不以为自己有话要说的。为什么非得说话，安静坐着，看看书，或者看电视电影，不行吗？嘴巴闲了，抽烟，嚼口香糖，甚至磨牙饼干，哪一个不能让嘴巴在动，何必非得说话？
记得之前有一个同事，坐过牢。他说，坐牢，最痛苦的不是别的，是没人能说话。当时我就心想，干吗要说话，安安静静，多好！
不曾想，我也有这一天，虽然没跟他一样坐牢，却跟他一样，非想着说话。而且，是跟个讨厌的人说话。
或许，理智与情绪的诸多较量中就没占过什么先机。在情绪积累到某种程度的时候，急需有个口子能散发出去，至于结果怎样，那是理智要考虑的问题。只是，那个时候，理智在哪里？
又或许，情绪就该得到我们更大的重视，一旦有某种情绪，不管好坏，及时得发现和散发出来，不能累积。你不知道累积到什么时候就突然迸发出来，那个时候，后果难料。
#情绪##理智派生活#
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