人在没钱的时候， 把勤舍出去， 钱就来了。 这叫天道酬勤。当有钱的时候， 把钱舍出去， 人就来了。 这叫轻财聚人。当有人的时候， 把爱舍出去， 事业就来了。 这叫厚德载物。当事业成功后， 把智慧舍出去， 喜悦就来了。 这叫德行天下。没有舍，就没有得！世界是圆的, 你怎么对别人， 别人就怎么对你 。珍惜当下，心存感恩！

人在没钱的时候， 把勤舍出去， 钱就来了。 这叫天道酬勤。当有钱的时候， 把钱舍出去， 人就来了。 这叫轻财聚人。当有人的时候， 把爱舍出去， 事业就来了。 这叫厚德载物。当事业成功后， 把智慧舍出去， 喜悦就来了。 这叫德行天下。没有舍，就没有得！世界是圆的, 你怎么对别人， 别人就怎么对你 。珍惜当下，心存感恩！

问题1：处在外在的临在中，心升感恩，这感恩是当下的感受，是不是也在心意层面？

 

答：是的，他也存在心意层面，但它来自于灵魂，是从知觉层面制造出来的。包括爱、平和、喜悦、感恩等这些是我们灵魂的本质，真实自我的本质。我们灵魂的本质就是无条件的爱，当我们临在的时候，我们的那些本质就显示出来了，同时也会在我们的身体或者心意层面穿梭着。当我们临在的时候，是没有那种分离感的，也没有评判的，只是一种感恩，欣赏，然后平和、喜悦也是一样的，它们是没有条件的。

 

问题2：请古茹再多讲一点关于“去感受我们和感受之间的关系”。

 

答：只是去注意到当下此刻你的感受是怎样，通常感受是和念头相关的。比如说你很愤怒，很孤独的话，在你的心意里也有关于过去未来的画面，身体中也有一种感受。举例，你觉得很孤单，是在哪里感受到孤单的呢？可能是在胸部位置感受到的，或者头顶有某种光环笼罩着你。

 

或者在你焦虑的时候，你的脑中有什么画面呢？在身体里哪个部位感受焦虑呢，你只要去觉知到你注意力是在头脑里的画面，还是身体的情绪或者感官感受上，通常心意内在有一个对话。你可以观察下，这个画面在你的头脑左边还是右边，左边听到还是右边听到，保持这种好奇心，去研究或是去探索。

 

你只需要贴上标签：有焦虑存在，有一种无聊感，去注意观察是在身体哪个位置，贴上标签。很多时候很难确切去表达出来，你觉得不对劲，就可以说不知道。尝试着去感受自己身体的感受和感觉，这种情况下，我们并不是要去回避我们的感受，比如在我们的关系中，我们会采取回避。很多时候我们想去回避，摆脱，转移注意力。

 

下一次，当你想要看微信的时候，不要马上看微信，去注意一下自己的念头，感受，可能会有一种自己没有去参与这样的感受，可能我错过了，可能有一些新的东西我没有注意到，可能是好的可能是不好的，注意自己的冲动，念头，感受。去点击微信这个软件之前先注意到这些，不要马上做出反应，这就是临在。这也就是改变我们跟我们念头之间的关系。

 

之前，我们是无意识地做出反应，现在是有知觉地做出回应。注意到脑中的画面在哪，注意到你的内在对话，注意到体内的那些感官感受在哪里。看看自己是否可以给它贴上标签，这样的方式就可以越来越觉知到自己的感受了。