【特制滋补养生火锅】这是今年入冬以来，我第一次吃火锅，地点选在有口皆碑的某DC的某面馆内。
加大份顶级肥牛火锅套餐，配菜有鱼丸，芋头，西红柿，大白菜，豆腐，甜玉米和粉丝，32.99刀。再加一份花枝片，8.00刀。
火锅的味道十分传奇，滋补锅的汤里是不是有什么神秘物质啊，总之回家后我很快倒头就睡并一觉到天明。
我还外买了餐厅自制的卤鸭掌，鸭翅膀鸭和下巴双拼，在拉斯维加斯吃中餐惊喜多多。

秘密，我来给大家推荐一下菊园的砂锅。
嗯，就是炸鸡旁边那家。
目前吃了他们家的锅巴洋芋、牛肉砂锅、丸子砂锅。
叔叔孃孃动作很快，不会等很久，人也很好。
锅巴洋芋和狼牙土豆好像就是一样的，但是，他们的狼牙土豆是煮软了的，不像外面那种是硬的，味道也很好吃。（偶尔遇到过比较硬的土豆哈，大多数时候是软的）
砂锅就是，里面煮酸辣粉那种宽粉或者粉丝（白色），或者方便面。我两次点的都是荤的嘛，所以都有泡豆腐、鱼排、蟹排、金针菇、炸鹌鹑蛋、海带、脆皮肠。
划重点了，牛肉是真的牛肉坨坨，我觉得我很满意了，挺多坨的，而且是卤过的牛肉，特别有味道，建议这种辣的就吃宽粉，巨好吃。
丸子不是牛肉丸鱼丸（众所周知食堂的这些丸子用的不好，里面容易出现碎骨头，这家的丸子…我该怎么形容，就是，炸过的，家里做的那种丸子，不知道阿姨他们是自己做的还是买的）。
总之大家冲，菊园也慢慢变好吃了[嘻嘻]南16的口福。

#减肥[超话]#

近幾年來健康意識抬升，許多人為了維持健康、減少體脂肪，而選擇減少食用含有糖的食物，但營養師余朱青指出，其實我們吃的大部分食物都有含糖，像水果有果糖、乳製品有乳糖，就連玉米、地瓜等澱粉類也都有糖，她還列出生活中不容易注意的「隱藏版含糖食物」，包含麵線、甜不辣、肉鬆等。

余朱青在臉書粉專指出，世界衛生組織建議，一天的總糖量攝取不要超過總熱量的10%，以成年人一天攝取2000大卡熱量為例，10%的熱量就是200大卡，換算成糖分則是50克。若想減少糖的攝取，余朱青建議可以先從日常生活做起，像是減少喝手搖飲、少吃含糖的精緻甜點。
另外還有很多以為沒加糖的食物，其實都有隱藏的糖分陷阱，像是甜不辣、魚丸、香腸、火腿、肉鬆、肉紙等加工食品，直覺會認為它們不是甜點，不會添加糖，但事實上在製作過程中，為了要讓口感風味更好都會加入糖。
還有新鮮現打果汁，大多數人都覺得是天然、無加工的，但新鮮水果打成一杯果汁的果糖含量，很容易就超過一天建議的2份水果的攝取量了。以及很受歡迎的傳統小吃，像是肉羹、麵線、潤餅等，在製作過程中也有加糖，其他比較明顯就可看出來有加糖的，像是滷肉、滷豬腳 、紅燒、蜜汁等，就必須更節制攝取。
除此之外，牛奶、優格、優酪乳等乳製品裡都含有乳糖，醬油膏、番茄醬、沙拉醬、味醂等醬料製作過程中也會加入糖，在食用時都要留意攝取份量。 https://t.cn/RIPDCzB