【供电增容 清洁取暖】#包头#
11月12日，在哈业胡同35千伏变电站，机械轰鸣作业，一派繁忙的景象。复工后，九原供电公司1号主变增容改造工程全速推进，确保供电线路稳定可靠运行，为哈业胡同地区实现清洁取暖全覆盖注入强劲动力。
哈业胡同35千伏变电站现有主变2台，担负着周边居民生产生活和农灌负荷的供电任务。近年来，农民合作社等新型农业经营主体快速发展，用电负荷快速增长，现有主变容量已不能满足用电需求。
从今年9月初开始，九原供电公司开工实施1号主变增容改造工程，将原容量为4兆伏安的1号主变更换为容量为20兆伏安的变压器，提升供电能力和电能质量。
（记者：姬卉春；通讯员：索晓琼）
11月12日，在哈业胡同35千伏变电站，机械轰鸣作业，一派繁忙的景象。复工后，九原供电公司1号主变增容改造工程全速推进，确保供电线路稳定可靠运行，为哈业胡同地区实现清洁取暖全覆盖注入强劲动力。
哈业胡同35千伏变电站现有主变2台，担负着周边居民生产生活和农灌负荷的供电任务。近年来，农民合作社等新型农业经营主体快速发展，用电负荷快速增长，现有主变容量已不能满足用电需求。
从今年9月初开始，九原供电公司开工实施1号主变增容改造工程，将原容量为4兆伏安的1号主变更换为容量为20兆伏安的变压器，提升供电能力和电能质量。
（记者：姬卉春；通讯员：索晓琼）
【常吃豆腐最养人！冬日豆腐的绝配搭档，赶快收藏起来做给家人吃吧～】#豆腐##食补养生##养生[超话]##中医养生[超话]##冬季养生[超话]#
俗话说“鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安”
豆腐是中国最大众化的传统食品，也是冬日最不可错过的一味食材。
相传汉代淮南王刘安爱好黄老之术，陪伴他修炼的僧道，由于常年吃素，不能吃肉，为改善生活，就悉心研制出了鲜美的豆腐，并在民间推广。
因此，豆腐也素来有“植物肉”的美誉。
而现代营养学也认为，豆腐富含人体必需的优质蛋白质，甚至可以和鱼肉相媲美。
冬日豆腐最养人
豆腐不仅是人们日常生活的至美食品，而且还有一定食疗保健作用。
明代医学家李时珍在《本草纲目》对其作了全面总结：“豆腐能宽中益气，和脾胃，消胀满，下大肠浊气，清热散血。”
清代王士雄在《随息居饮食谱》中记载豆腐具有“清热、润燥、生津、解毒、补中、宽肠、除浊”等功效。
而现代医学研究发现，豆类及其制品的碳水化合物含量极少，血糖生成指数均较低，为20~30%左右，能改善血糖生成反应，是糖尿病患者的良好食品。
同时，豆腐的脂肪含量比大多数动物肉低，其中80%为不饱和脂肪酸，有助预防动脉粥样硬化、高脂血症等心血管疾病。
作为豆腐的原材料，大豆的膳食纤维含量较高，而食用含纤维的豆类食品可明显降低血清胆固，降血脂，改善大肠功能、通便，增加饱腹感。
此外，豆腐中的大豆异黄酮，有抗氧化、防衰老功效；卵磷脂可增强记忆力、预防老年痴呆；大豆低聚糖，则有益肠胃健康。
豆腐要选“真豆腐”
传统制法的豆腐，是以大豆为主要成分，多用卤水点成，含铁、钙和镁等微量元素，对人体的骨骼与牙齿的坚固都有帮助，具体可以分为南豆腐、北豆腐和内酯豆腐。
不过，目前市面上有很多商品名为“豆腐”，但实际上却不含大豆成分，大家一定要注意区分——
01#鱼豆腐#
主要成分为鱼糜、淀粉，配料为糖、油和盐。
02#鸡蛋豆腐#
以鸡蛋为原料，加入盐、水等制作而成。
03#杏仁豆腐#
以杏仁、奶油、糖等为原料制成。
注意
上述“假豆腐”蛋白质含量低，且含有较多的盐、糖等调味料，不建议多吃。
豆腐怎么吃？
01炖着吃
豆腐炖着吃可以避免摄入过多油脂，还可以搭配一些“黄金搭档”，使营养更盛——
下面为大家推荐三个豆腐的“好搭档”
搭配一：豆腐+ 鱼、肉、蛋类
鱼类、蛋类、肉类等为富含蛋氨酸的食材，可弥补豆腐营养成分的不足，明显发挥蛋白质互补作用。
搭配二：豆腐+海带
豆腐含有皂角苷，会促进碘排泄，容易引起碘缺乏，炖煮时加入含碘丰富的食物一起烹调便两全其美。
搭配三：豆腐+白菜
白菜富含水分、膳食纤维、维生素C，能弥补豆腐膳食纤维不足的缺陷。白菜炒豆腐、白菜炖豆腐都是不错的选择。
#香菜豆腐炖双鱼#
主料：鲫鱼1条，草鱼头1个，豆腐1块。
调料：料酒、葱、姜、花椒粉、胡椒粉、食用油、豉油各适量。
做法：1.将鲫鱼和小花鲢头洗净，鲫鱼背打花刀后，加料酒、葱、姜，花椒粉，胡椒粉腌渍入味；2.锅内放食用油，将鲫鱼和草鱼头同时入锅，两面煎至金黄，加水大火烧开后，改小火慢炖；3.待鱼汤泛白后，加入豆腐块和豉油，继续慢炖10分钟；4.出锅前加入香菜即可。
功效：开胃滋补，增进食欲，强壮身体。
02包饺子
用豆腐包饺子，你吃过吗？
#荠菜豆腐饺#
材料：荠菜、豆腐、饺子皮、姜、盐、鸡精、花生油、香油各适量。
功效：凉血止血，清热利尿，滋阴润燥。
适应症：各类出血症，经期延长，月经淋漓，口燥咽干，皮肤干燥，大便干结。
03凉拌吃
小葱拌豆腐是餐桌上的常见菜，不过，您知道豆腐怎么拌更好吃吗？
#凉拌豆腐#
材料：豆腐、小葱。
调料：蒸鱼豉油、食用油。
做法：1.老豆腐掰成块；2.淋上蒸鱼豉油，撒上小葱花；3.淋上少量的热油，激发出香味即可食用。
哪些人不适合吃豆腐？
豆腐虽好，但身体出现以下问题时，要严格控制豆腐摄入。
01#肾脏问题#
对于慢性肾炎、肾衰、尿毒症或因肾脏功能下降出现的肌酐、尿素氮、尿蛋白过高情况，需要严格控制。
02 #尿酸高# 或#痛风[超话]#
如果尿酸水平的确非常高，痛风情况十分严重，确实需要控制豆腐等较高嘌呤食物的摄入了。
03#高血钾# 、#高钙血#
无论因病理原因还是药物作用导致的高血钾和高钙血症，都需严格控制。
04#乳腺小叶增生# 、#子宫肌瘤[超话]#
患有乳腺小叶增生和子宫肌瘤病史的女性，也要限制食用豆制品。
综合自养生中国等公众号
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6KvG3dR
俗话说“鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安”
豆腐是中国最大众化的传统食品，也是冬日最不可错过的一味食材。
相传汉代淮南王刘安爱好黄老之术，陪伴他修炼的僧道，由于常年吃素，不能吃肉，为改善生活，就悉心研制出了鲜美的豆腐，并在民间推广。
因此，豆腐也素来有“植物肉”的美誉。
而现代营养学也认为，豆腐富含人体必需的优质蛋白质，甚至可以和鱼肉相媲美。
冬日豆腐最养人
豆腐不仅是人们日常生活的至美食品，而且还有一定食疗保健作用。
明代医学家李时珍在《本草纲目》对其作了全面总结：“豆腐能宽中益气，和脾胃，消胀满，下大肠浊气，清热散血。”
清代王士雄在《随息居饮食谱》中记载豆腐具有“清热、润燥、生津、解毒、补中、宽肠、除浊”等功效。
而现代医学研究发现，豆类及其制品的碳水化合物含量极少，血糖生成指数均较低，为20~30%左右，能改善血糖生成反应，是糖尿病患者的良好食品。
同时，豆腐的脂肪含量比大多数动物肉低，其中80%为不饱和脂肪酸，有助预防动脉粥样硬化、高脂血症等心血管疾病。
作为豆腐的原材料，大豆的膳食纤维含量较高，而食用含纤维的豆类食品可明显降低血清胆固，降血脂，改善大肠功能、通便，增加饱腹感。
此外，豆腐中的大豆异黄酮，有抗氧化、防衰老功效；卵磷脂可增强记忆力、预防老年痴呆；大豆低聚糖，则有益肠胃健康。
豆腐要选“真豆腐”
传统制法的豆腐，是以大豆为主要成分，多用卤水点成，含铁、钙和镁等微量元素，对人体的骨骼与牙齿的坚固都有帮助，具体可以分为南豆腐、北豆腐和内酯豆腐。
不过，目前市面上有很多商品名为“豆腐”，但实际上却不含大豆成分，大家一定要注意区分——
01#鱼豆腐#
主要成分为鱼糜、淀粉，配料为糖、油和盐。
02#鸡蛋豆腐#
以鸡蛋为原料，加入盐、水等制作而成。
03#杏仁豆腐#
以杏仁、奶油、糖等为原料制成。
注意
上述“假豆腐”蛋白质含量低，且含有较多的盐、糖等调味料，不建议多吃。
豆腐怎么吃？
01炖着吃
豆腐炖着吃可以避免摄入过多油脂，还可以搭配一些“黄金搭档”，使营养更盛——
下面为大家推荐三个豆腐的“好搭档”
搭配一：豆腐+ 鱼、肉、蛋类
鱼类、蛋类、肉类等为富含蛋氨酸的食材，可弥补豆腐营养成分的不足，明显发挥蛋白质互补作用。
搭配二：豆腐+海带
豆腐含有皂角苷，会促进碘排泄，容易引起碘缺乏，炖煮时加入含碘丰富的食物一起烹调便两全其美。
搭配三：豆腐+白菜
白菜富含水分、膳食纤维、维生素C，能弥补豆腐膳食纤维不足的缺陷。白菜炒豆腐、白菜炖豆腐都是不错的选择。
#香菜豆腐炖双鱼#
主料：鲫鱼1条，草鱼头1个，豆腐1块。
调料：料酒、葱、姜、花椒粉、胡椒粉、食用油、豉油各适量。
做法：1.将鲫鱼和小花鲢头洗净，鲫鱼背打花刀后，加料酒、葱、姜，花椒粉，胡椒粉腌渍入味；2.锅内放食用油，将鲫鱼和草鱼头同时入锅，两面煎至金黄，加水大火烧开后，改小火慢炖；3.待鱼汤泛白后，加入豆腐块和豉油，继续慢炖10分钟；4.出锅前加入香菜即可。
功效：开胃滋补，增进食欲，强壮身体。
02包饺子
用豆腐包饺子，你吃过吗？
#荠菜豆腐饺#
材料：荠菜、豆腐、饺子皮、姜、盐、鸡精、花生油、香油各适量。
功效：凉血止血，清热利尿，滋阴润燥。
适应症：各类出血症，经期延长，月经淋漓，口燥咽干，皮肤干燥，大便干结。
03凉拌吃
小葱拌豆腐是餐桌上的常见菜，不过，您知道豆腐怎么拌更好吃吗？
#凉拌豆腐#
材料：豆腐、小葱。
调料：蒸鱼豉油、食用油。
做法：1.老豆腐掰成块；2.淋上蒸鱼豉油，撒上小葱花；3.淋上少量的热油，激发出香味即可食用。
哪些人不适合吃豆腐？
豆腐虽好，但身体出现以下问题时，要严格控制豆腐摄入。
01#肾脏问题#
对于慢性肾炎、肾衰、尿毒症或因肾脏功能下降出现的肌酐、尿素氮、尿蛋白过高情况，需要严格控制。
02 #尿酸高# 或#痛风[超话]#
如果尿酸水平的确非常高，痛风情况十分严重，确实需要控制豆腐等较高嘌呤食物的摄入了。
03#高血钾# 、#高钙血#
无论因病理原因还是药物作用导致的高血钾和高钙血症，都需严格控制。
04#乳腺小叶增生# 、#子宫肌瘤[超话]#
患有乳腺小叶增生和子宫肌瘤病史的女性，也要限制食用豆制品。
综合自养生中国等公众号
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6KvG3dR
广东省“广州北站综合交通枢纽”项目
国家“十三五规划”提出，打造一体衔接的综合交通枢纽，优化枢纽空间布局，建设北京、上海、广州等国际性综合交通枢纽。本次广州北站综合交通枢纽的建设，主要目的是优化广州交通枢纽布局，打造广州市为国家级综合交通枢纽，提升国家中心城市功能，强化国家中心城市地位，加快广州市融入“一带一路”和粤港澳大湾区国家战略枢纽城市。
项目陈述
1、项目背景
广州北站综合交通枢纽是以广州北站为核心的投融资封闭运行区，总用地面积约为4.6平方公里。项目是在原广州北站的基础上进行改扩建，选址即在花都区原广州北站及周边地块范围内。该项目开发建设可充分利用白云机场和广州北站两大交通枢纽，构建以先进制造业、交通枢纽型经济为核心的现代产业体系和现代金融服务体系，建设“国际空铁枢纽、高端产业基地”，撑起花都区域经济。
2、项目建设的重要性
广州北站综合交通枢纽的建设实施将使原分散的居民集中化，向城市化靠近；项目的建设将彻底改变原广州北站建设范围内居民的生活、出行、工作等现状。不仅对推动广州建设国家中心城市以及国际综合交通枢纽具有重要意义，并且将有效促进“一带一路”和粤港澳大湾区国家战略的实施。
项目业主
广州市花都区交通运输局
建设内容
本项目建设期为：2020-2025年，运营期为：2023-2032年。建设内容包括滨湖路二期（雅瑶桥-新街大道）工程、地铁九号线广州北站站点周边临时市政配套工程、广州北站综合交通枢纽开发建设项目（二期）安置区、广州北站综合交通枢纽开发建设项目（天贵路万达城西侧）安置区、广州北站综合交通枢纽三期站房、T4航站楼、广州北站汽车客运站、西广场公共停车场。
资金筹措及使用计划
（1）资金筹集情况
本项目需筹措资金1,830,901万元，项目资金中包含财政性资金1,389,901万元，占比75.91%；地方政府专项债券融资441,000万元，占比24.09%。
（2）资金使用计划
项目总投资1,830,901万元，2017-2021年已投入项目资金1,006,027万元；2022年计划投入项目资金150,000万元，包括本批次发行地方政府专项债券20,100万元；2022年-2025年计划投入项目资金674,874万元。
收入来源
本项目收入来源主要是土地相关收益和项目经营性收益；经营性收入包括停车收费（安置区、西广场停车场）、充电桩服务费（安置区、西广场停车场）、物业管理费、肉菜市场出租等方面的内容以及政府性基金收入。
运营成本
项目后期运营成本主要为：运营管理及日常养护（停车场日常养护、安置小区物业服务支出）等费用。本项目债券存续期运营成本合计16,727.40万元，其中：停车场养护费4,903.70万元、物业服务费7,757.30万元、充电桩养护费3,230.00万元及其他费用836.40万元。
总 结
本项目的建设将大大完善花都区的交通基础设施，有利于改善投资环境、提升城市竞争力，从而促进经济发展的需要；并且有利于提高花都区的竞争力，从而吸引更多人才，辐射带动区域整体发展，在城乡协调发展、城市新区建设方面发挥更大的作用。
预期土地出让收入对应的政府性基金收入和经营性收益偿还融资本金和利息情况为：按自融资开始日起各地块对应的交易年份开始土地挂牌交易，且全部于一年内出让完毕；按2022年GDP增速5%的100%比例计算土地价格的增速的情况下，本息覆盖倍数为1.44；按2022年GDP增速5%的90%比例计算土地价格的增长的情况下，本息覆盖倍数为1.37；按2022年GDP增速5%的80%比例计算土地价格的增长的情况下，本息覆盖倍数为1.31。综上所述，本项目收益可以覆盖融资成本。
国家“十三五规划”提出，打造一体衔接的综合交通枢纽，优化枢纽空间布局，建设北京、上海、广州等国际性综合交通枢纽。本次广州北站综合交通枢纽的建设，主要目的是优化广州交通枢纽布局，打造广州市为国家级综合交通枢纽，提升国家中心城市功能，强化国家中心城市地位，加快广州市融入“一带一路”和粤港澳大湾区国家战略枢纽城市。
项目陈述
1、项目背景
广州北站综合交通枢纽是以广州北站为核心的投融资封闭运行区，总用地面积约为4.6平方公里。项目是在原广州北站的基础上进行改扩建，选址即在花都区原广州北站及周边地块范围内。该项目开发建设可充分利用白云机场和广州北站两大交通枢纽，构建以先进制造业、交通枢纽型经济为核心的现代产业体系和现代金融服务体系，建设“国际空铁枢纽、高端产业基地”，撑起花都区域经济。
2、项目建设的重要性
广州北站综合交通枢纽的建设实施将使原分散的居民集中化，向城市化靠近；项目的建设将彻底改变原广州北站建设范围内居民的生活、出行、工作等现状。不仅对推动广州建设国家中心城市以及国际综合交通枢纽具有重要意义，并且将有效促进“一带一路”和粤港澳大湾区国家战略的实施。
项目业主
广州市花都区交通运输局
建设内容
本项目建设期为：2020-2025年，运营期为：2023-2032年。建设内容包括滨湖路二期（雅瑶桥-新街大道）工程、地铁九号线广州北站站点周边临时市政配套工程、广州北站综合交通枢纽开发建设项目（二期）安置区、广州北站综合交通枢纽开发建设项目（天贵路万达城西侧）安置区、广州北站综合交通枢纽三期站房、T4航站楼、广州北站汽车客运站、西广场公共停车场。
资金筹措及使用计划
（1）资金筹集情况
本项目需筹措资金1,830,901万元，项目资金中包含财政性资金1,389,901万元，占比75.91%；地方政府专项债券融资441,000万元，占比24.09%。
（2）资金使用计划
项目总投资1,830,901万元，2017-2021年已投入项目资金1,006,027万元；2022年计划投入项目资金150,000万元，包括本批次发行地方政府专项债券20,100万元；2022年-2025年计划投入项目资金674,874万元。
收入来源
本项目收入来源主要是土地相关收益和项目经营性收益；经营性收入包括停车收费（安置区、西广场停车场）、充电桩服务费（安置区、西广场停车场）、物业管理费、肉菜市场出租等方面的内容以及政府性基金收入。
运营成本
项目后期运营成本主要为：运营管理及日常养护（停车场日常养护、安置小区物业服务支出）等费用。本项目债券存续期运营成本合计16,727.40万元，其中：停车场养护费4,903.70万元、物业服务费7,757.30万元、充电桩养护费3,230.00万元及其他费用836.40万元。
总 结
本项目的建设将大大完善花都区的交通基础设施，有利于改善投资环境、提升城市竞争力，从而促进经济发展的需要；并且有利于提高花都区的竞争力，从而吸引更多人才，辐射带动区域整体发展，在城乡协调发展、城市新区建设方面发挥更大的作用。
预期土地出让收入对应的政府性基金收入和经营性收益偿还融资本金和利息情况为：按自融资开始日起各地块对应的交易年份开始土地挂牌交易，且全部于一年内出让完毕；按2022年GDP增速5%的100%比例计算土地价格的增速的情况下，本息覆盖倍数为1.44；按2022年GDP增速5%的90%比例计算土地价格的增长的情况下，本息覆盖倍数为1.37；按2022年GDP增速5%的80%比例计算土地价格的增长的情况下，本息覆盖倍数为1.31。综上所述，本项目收益可以覆盖融资成本。
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