#减肥[超话]#
[鲜花]奔走在自己热爱的每一天[鲜花]Day297[鲜花]
[音乐]快乐减脂[音乐]试试21天能瘦多少[音乐]
[微风]#减肥大作战# [微风]第19/21天[微风]
✔️喝水∶3300ml
✔️运动∶休息日，不运动
✔️步数∶共11176步
热量缺口∶71千卡（共1163千卡）
⬇️ 290千卡＜早餐∶259千卡＜330千卡
⬇️ 450千卡＜午餐∶396千卡＜520千卡
➡️ 280千卡＜晚餐∶285千卡＜320千卡
➡️ 180千卡＜加餐∶225千卡＜230千卡
❌计划外饮食∶0.5个菜煎饼，3个巧合克力餐包，6片苏打饼，1个苹果，真的好多，热量大概是600千卡左右～[单身狗]
[心]减脂日记∶
最近状态真的好差，各种闹心的事，但是依然要告诉自己，不管多么艰难，也要勇敢的走下去，毕竟每个人的人生都是自己做主，所有的快乐都只能自己给，遇到三观不合的人也要一笑而过，彬彬妞儿加油～[加油][加油]
坚持减脂的第19天，全是题外话，碰巧看到@___长腿姑娘 说“我们人生每个阶段甚至每天的状态都不一样，这段时间充满斗志，过段时间就想摆烂，都别太责怪自己，因为身体真的是革命的本钱，你的很多精神状态意志状态都是你身体体力的一个外在表现，当你身体能量充足的时候，你自然会有更多欲望想要实现，当你身体亏空的时候，不要逼自己，不要责怪自己，你需要好好休息，把身体的能量调整好补充好，整装再出发。加油，对自己好一点，对自己的身心，都好一点”，这一段真的很感动，遵从自己的内心，允许自己“摆烂”～[拳头][拳头]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#
[鲜花]奔走在自己热爱的每一天[鲜花]Day297[鲜花]
[音乐]快乐减脂[音乐]试试21天能瘦多少[音乐]
[微风]#减肥大作战# [微风]第19/21天[微风]
✔️喝水∶3300ml
✔️运动∶休息日，不运动
✔️步数∶共11176步
热量缺口∶71千卡（共1163千卡）
⬇️ 290千卡＜早餐∶259千卡＜330千卡
⬇️ 450千卡＜午餐∶396千卡＜520千卡
➡️ 280千卡＜晚餐∶285千卡＜320千卡
➡️ 180千卡＜加餐∶225千卡＜230千卡
❌计划外饮食∶0.5个菜煎饼，3个巧合克力餐包，6片苏打饼，1个苹果，真的好多，热量大概是600千卡左右～[单身狗]
[心]减脂日记∶
最近状态真的好差，各种闹心的事，但是依然要告诉自己，不管多么艰难，也要勇敢的走下去，毕竟每个人的人生都是自己做主，所有的快乐都只能自己给，遇到三观不合的人也要一笑而过，彬彬妞儿加油～[加油][加油]
坚持减脂的第19天，全是题外话，碰巧看到@___长腿姑娘 说“我们人生每个阶段甚至每天的状态都不一样，这段时间充满斗志，过段时间就想摆烂，都别太责怪自己，因为身体真的是革命的本钱，你的很多精神状态意志状态都是你身体体力的一个外在表现，当你身体能量充足的时候，你自然会有更多欲望想要实现，当你身体亏空的时候，不要逼自己，不要责怪自己，你需要好好休息，把身体的能量调整好补充好，整装再出发。加油，对自己好一点，对自己的身心，都好一点”，这一段真的很感动，遵从自己的内心，允许自己“摆烂”～[拳头][拳头]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#
给职场人的实用建议
1， 下班到家就洗澡，别拖延！
2， 自制力差的同学就不要头一天准备早餐了，否则你会越来越胖。
3， 进入职场后的8-24个月是薪资翻倍的好时机，不要留恋老板的饼。
4， 厕所、公司周围的餐厅、上下班的地铁，都是只能夸人不能损人的地方。
5， 工作会觉得不爽很正常，说白了你的工资里也有这一部分费用。
6， 职场上没有是非对错，只有各打五十大板，不惹事，别怕事，闷头做事！
7， 偶尔给同事带瓶饮料，带杯奶茶。工作对接时，效率会高很多，减少麻烦。
8， 可以抱怨，要么就抑郁了，但别忘了解决问题。
9， 效率高的人都是相似的，效率低的人各有各的低法。
10，自律是更好的权衡自己的各种欲望，并且用计划和规划来实现自己的长期欲望。
11。很多事情，老老实实干下去就能成，种瓜得瓜种豆得豆，只是很多人不相信规律，总是想走捷径，非要揠苗助长。
12，坚持，靠的不是毅力，是靠有多了解自己。
13，把每一句“我不会”改成“我可以学”，例如领导问你，会抽烟么？你知道你该怎么说。
14，越长大越容易发现，颜值高的人，真的比颜值低的人更容易成功。
15，有条件就准备两个手机，没有条件就一定要做好同事分组！
16，工作的本质是升职加薪，因为有钱到哪都是大少奶奶，别人的看法，真的没那么重要。
17，别太把自己当回事了，同样大部分人你也都得罪得起。
18，这个世界上，除了父母，没有人希望你过得好。
19，遇到不太熟的人借钱，可以幽默的回答他：“不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗？”
20，在职场里，没有功劳，就没有苦劳。你费尽千辛万苦，终于把事情搞砸了，还想来邀功，你怎么想的？抱歉，职场只相信结果。
1， 下班到家就洗澡，别拖延！
2， 自制力差的同学就不要头一天准备早餐了，否则你会越来越胖。
3， 进入职场后的8-24个月是薪资翻倍的好时机，不要留恋老板的饼。
4， 厕所、公司周围的餐厅、上下班的地铁，都是只能夸人不能损人的地方。
5， 工作会觉得不爽很正常，说白了你的工资里也有这一部分费用。
6， 职场上没有是非对错，只有各打五十大板，不惹事，别怕事，闷头做事！
7， 偶尔给同事带瓶饮料，带杯奶茶。工作对接时，效率会高很多，减少麻烦。
8， 可以抱怨，要么就抑郁了，但别忘了解决问题。
9， 效率高的人都是相似的，效率低的人各有各的低法。
10，自律是更好的权衡自己的各种欲望，并且用计划和规划来实现自己的长期欲望。
11。很多事情，老老实实干下去就能成，种瓜得瓜种豆得豆，只是很多人不相信规律，总是想走捷径，非要揠苗助长。
12，坚持，靠的不是毅力，是靠有多了解自己。
13，把每一句“我不会”改成“我可以学”，例如领导问你，会抽烟么？你知道你该怎么说。
14，越长大越容易发现，颜值高的人，真的比颜值低的人更容易成功。
15，有条件就准备两个手机，没有条件就一定要做好同事分组！
16，工作的本质是升职加薪，因为有钱到哪都是大少奶奶，别人的看法，真的没那么重要。
17，别太把自己当回事了，同样大部分人你也都得罪得起。
18，这个世界上，除了父母，没有人希望你过得好。
19，遇到不太熟的人借钱，可以幽默的回答他：“不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我就会有吗？”
20，在职场里，没有功劳，就没有苦劳。你费尽千辛万苦，终于把事情搞砸了，还想来邀功，你怎么想的？抱歉，职场只相信结果。
有哪些让你听完醍醐灌顶的话？
1、兴趣是最好的老师，其次是耻辱。
2、你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢？
3、很多东西如果不是怕别人捡去，我们一定会扔掉。——王尔德《道林·格雷的画像》
4、人生只有900个月。
5、有一天，我用你对我的方式对你，很奇怪，你居然生气了。（己所不欲勿施于人）
6、你现在的生活也许不是你想要的，但绝对是你自找的。
7、敌人是不足惧的，最可怕的是自己营垒里的蛀虫，许多事情都败在他们手里。——鲁迅
8、你是在拜佛，还是在拜自己的欲望？
9、如果不知道一句话是否当讲，那就闭嘴别讲。
10、我年青时以为金钱就是一切，而今年事已迈，发现果真如此。——奥斯卡·王尔德
11、知识不是力量，知识用起来才是力量。
12、一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。——尼采
13、所有的大人曾经都是小孩，虽然，只有少数人记得。——《小王子》
14、这十年来做过的事，能令你无悔骄傲吗？
那时候你所相信的事，应该没动摇吧？
15、人无法用一个一成不变的自己，去换一个不一样的未来。
16、人类之所以有进步，主要原因是下一代不怎么听上一代的话。
17、如果你只读每个人都在读的书，你也只能想到每个人都能想到的事。
18、人们嘲笑的不是你的梦想，而是嘲笑你的实力。
19、我们听到的一切都是一个观点，不是事实。我们看见的一切都是一个视角，不是真相。
20、我们很少信任比我们好的人，宁肯避免与他们来往。相反，我们常对与我们相似、和我们有着共同弱点的人吐露心迹。我们并不希望改掉弱点，只希望受到怜悯与鼓励。
21、人很复杂，他们白天极尽所能地蔑视你、诽谤你，晚上又无数次梦见变成了你。
22、活成一个真正有形的人，而不是一摊肉、一团混乱不堪的情绪。
23、若批评不自由，则赞美无意义。
24、只有站在比别人高的位置时，低头才会有效果。——《攻壳机动队》
25、一个知识越贫乏的人，越是拥有一种莫名奇怪的勇气和一种莫名奇怪的自豪感。
因为知识越贫乏，你所相信的东西就越绝对，因为你根本没有听过与此相对立的观点。夜郎自大是无知者，和好辩者的天性。
文/阿饼饼
1、兴趣是最好的老师，其次是耻辱。
2、你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢？
3、很多东西如果不是怕别人捡去，我们一定会扔掉。——王尔德《道林·格雷的画像》
4、人生只有900个月。
5、有一天，我用你对我的方式对你，很奇怪，你居然生气了。（己所不欲勿施于人）
6、你现在的生活也许不是你想要的，但绝对是你自找的。
7、敌人是不足惧的，最可怕的是自己营垒里的蛀虫，许多事情都败在他们手里。——鲁迅
8、你是在拜佛，还是在拜自己的欲望？
9、如果不知道一句话是否当讲，那就闭嘴别讲。
10、我年青时以为金钱就是一切，而今年事已迈，发现果真如此。——奥斯卡·王尔德
11、知识不是力量，知识用起来才是力量。
12、一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。——尼采
13、所有的大人曾经都是小孩，虽然，只有少数人记得。——《小王子》
14、这十年来做过的事，能令你无悔骄傲吗？
那时候你所相信的事，应该没动摇吧？
15、人无法用一个一成不变的自己，去换一个不一样的未来。
16、人类之所以有进步，主要原因是下一代不怎么听上一代的话。
17、如果你只读每个人都在读的书，你也只能想到每个人都能想到的事。
18、人们嘲笑的不是你的梦想，而是嘲笑你的实力。
19、我们听到的一切都是一个观点，不是事实。我们看见的一切都是一个视角，不是真相。
20、我们很少信任比我们好的人，宁肯避免与他们来往。相反，我们常对与我们相似、和我们有着共同弱点的人吐露心迹。我们并不希望改掉弱点，只希望受到怜悯与鼓励。
21、人很复杂，他们白天极尽所能地蔑视你、诽谤你，晚上又无数次梦见变成了你。
22、活成一个真正有形的人，而不是一摊肉、一团混乱不堪的情绪。
23、若批评不自由，则赞美无意义。
24、只有站在比别人高的位置时，低头才会有效果。——《攻壳机动队》
25、一个知识越贫乏的人，越是拥有一种莫名奇怪的勇气和一种莫名奇怪的自豪感。
因为知识越贫乏，你所相信的东西就越绝对，因为你根本没有听过与此相对立的观点。夜郎自大是无知者，和好辩者的天性。
文/阿饼饼
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