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【中医：精神抑郁，源于肝郁，肝气一通，百病无踪】
中医讲，肝有疏泄功能，我们常说恼怒伤肝，如果情志不舒会影响气机升发和疏泄，引起肝郁，然后表现出抑郁寡欢、胸闷、胃胀、头晕目眩等症状。治疗上，只要肝气一通，则百病无踪。
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肝气郁结，则精神抑郁，患者主要表现有以下几点症状：
「1」抑郁失眠
精神抑郁，情绪不宁。晚上，有人睡不着、有人常做梦（醒后很疲惫）、有人容易醒（醒后彻夜不眠）。白天，疲惫乏力、焦虑急躁、没食欲、浑身疼不舒服（痛无定处）。
「2」咽喉不适
肝气上逆于咽喉，使患者感觉咽部有异物在里面，吞咽困难等等。
「3」眼睛不适
患者有时会出现眼痛、眼睛干涩等症状。
「4」胃部不适
肝气横逆，侵犯脾胃，患者会感到食欲不振、消化不良、腹痛腹胀、肝郁不舒。
「5」影响心肺功能
患者会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心慌、气短等症状。

肝气一通，则百病无踪，中医常用以下方法来缓解肝郁：
「1」针灸治疗
通过疏通经络，疏肝理气，可针灸期门、太冲、三阴交、大敦、行间等穴位。一定要到专业中医针灸科治疗，以免出现损伤。
「2」药物治疗
服用疏肝解郁、理气止痛类中药，如，逍遥丸，疏肝健脾、养血调经；柴胡舒肝丸，疏肝理气、消胀止痛；舒肝解郁胶囊，疏肝解郁、健脾安神；解郁安神颗粒，疏肝解郁、安神定志。
「3」食疗
选择清热泻火、疏肝理气的食物，如苦瓜、芹菜、炒麦芽、山楂、佛手、柑橘、莲藕、萝卜等，或常用玫瑰花茶。
「4」情绪调节
听听轻音乐、下下棋，或做一些感兴趣的事，以转移注意力，可减少焦虑情绪，改善肝郁。
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治病先识病，识病后议药，中医讲究辨证论治
如果你也有这些问题，可与我私信，我会为您辩证解答和指导用药
我是北京昌平中西医结合医院【中医主任医师付桂玲】
从事中医临床工作【20+年】

做的豆腐乳满七天了，今天开坛，结果还没粉化，差点时候，看来前段时间天气不给力哈；不过开始进味了，预期会挺好吃的！
出门顺路去备了些全株蒲公英，这次经历证实它的散热消肿还是服之有效的，只是现在加工过程把苦味去掉了好多，药效和我们现挖的还是差的远！买蒲公英的路边正好有卖菜的，一站式采购，白菜萝卜土豆番茄芹菜都不错，价格优惠，关键也不用排队，一样来点又可以多天宅着看书抄写黄帝内经了~
葡萄米酿从冰箱取出来揭开盖子的时候还冒着泡泡呢，发酵得真带劲，这种阳光玫瑰葡萄可真是个甜，煮出来的米酒明显透着甜味，连带着芋头吃着都像沾了糖汁儿似的；中午的豆沫粉条芹菜汤炖了番茄很是适口，盛了两碗都回味不尽又喝了一勺，青色的菜在这个时节还真是魅力无边哈；剩下的番茄蒸了几分钟后很好去皮，做酱的时候，没放菜板切直接小刀划拉成几瓣最后用擀杖捣了捣，发现很快便熬成浓稠的汁儿了，加入自己种的辣椒（堂妹每次都赞不绝口说我们的辣椒特别香），放凉装瓶，鲜美提味的番茄辣椒酱百搭够我吃上十天半月的。
朋友看我做腌菜的小文来了兴致，确认了过程，开始平生首作了，照着一步一步来就可以，真的不需要放盐，放有盐的腌菜不能多吃也吃不多，吃后容易口干，师传腌法就不会，跟新鲜菜蔬一样，口感不会变，甚至更能品出食材的本味，反正我是打开腌菜盒子次次都挡不住的口水满嘴，芹菜已晾干水分，可以装盒了。
继续《行者玄奘》阅读，其实立志学医包括成就一桩事业和玄奘西行取经没啥两样，想求真经想领悟医学之道不光需要付出体力，会遇到想象不到的困难，会经历苦痛，也会挣扎，但通过这些体验经历我们也可以获得经验和成长，更重要的是走出困境后的收获往往也很告慰初心，艰辛自律都是值得呢～

#艺艺今天吃什么#
11.09
早餐：一杯拿铁，鲜牛奶250ml（喝到了晚上哈哈哈哈），贝果一个
午餐：烤肠荞麦面
加餐：丘大叔雨后茉莉奶茶。
晚餐：半个玫瑰乳酪米面包，运动后吃了一份芋圆牛奶桃胶。

全天喝水：1.5-2L
运动：泰拳1h

11.10
早餐：一杯拿铁，半个卡士达肉松麻薯
午餐：牛肉白萝卜，空气炸锅烤肠，两个煎蛋，糙米饭一个小拳头。
下午加餐：玫瑰乳酪米面包半个
晚餐：不知道

全天喝水：1.5L-2L
今日运动：两节舞蹈课（发的时候还没上哈）