最近的跑步历程是
6点闹钟 响了后开始纠结起不起 跑不跑
与自己心理斗争20分钟后终于爬起来了
洗脸洗漱一杯黑咖啡半杯水墨迹20分钟
然后看天气预报 8 度！！！穿啥跑步呢
薄厚衣服换着穿一穿
去阳台感受下温度 好像也不是很冷
又废了近20分钟终于决定穿薄衣服
于是终于7点前出门了
走到楼下一阵寒风扑面吹来
一瞬间想转身回家继续睡
转念一想都折腾一个小时了还是去跑吧
走到河边来个跑前拉伸 （越拉伸越累
终于开始跑了 河边真的冷啊
跑起来风更大了 还不停流鼻涕
前一天晚上没吃饭 肚子饿的咕咕叫更跑不动了
前三四公里分分钟想转头回家
但出都出来了 继续跑
于是越跑越热 越跑越得劲儿
路上偶遇一只二哈
好像早上跑步遇见过好几次了
我真的很讨厌各种宠物 可它真的好可爱
哈哈哈气跟个二傻子一样
好像去rua 它 [笑cry][笑cry][笑cry]
算了还是继续跑吧 跑 跑 跑
终于跑到了10公里 看看时间8点20了
差不多得回家干活了
为什么跑个步戏这么多哈哈哈
自己都对自己无语了[笑cry][笑cry][笑cry]
#运动就是坚持##晨跑# https://t.cn/z8AkAzV
6点闹钟 响了后开始纠结起不起 跑不跑
与自己心理斗争20分钟后终于爬起来了
洗脸洗漱一杯黑咖啡半杯水墨迹20分钟
然后看天气预报 8 度！！！穿啥跑步呢
薄厚衣服换着穿一穿
去阳台感受下温度 好像也不是很冷
又废了近20分钟终于决定穿薄衣服
于是终于7点前出门了
走到楼下一阵寒风扑面吹来
一瞬间想转身回家继续睡
转念一想都折腾一个小时了还是去跑吧
走到河边来个跑前拉伸 （越拉伸越累
终于开始跑了 河边真的冷啊
跑起来风更大了 还不停流鼻涕
前一天晚上没吃饭 肚子饿的咕咕叫更跑不动了
前三四公里分分钟想转头回家
但出都出来了 继续跑
于是越跑越热 越跑越得劲儿
路上偶遇一只二哈
好像早上跑步遇见过好几次了
我真的很讨厌各种宠物 可它真的好可爱
哈哈哈气跟个二傻子一样
好像去rua 它 [笑cry][笑cry][笑cry]
算了还是继续跑吧 跑 跑 跑
终于跑到了10公里 看看时间8点20了
差不多得回家干活了
为什么跑个步戏这么多哈哈哈
自己都对自己无语了[笑cry][笑cry][笑cry]
#运动就是坚持##晨跑# https://t.cn/z8AkAzV
守护隔离人员 筑就“温暖港湾”
接到电话的那一刻，我脑瓜子嗡嗡的，只get到少数几个关键词：十混一阳性，就地隔离，会来接你。
不能回居住地，不能再和任何人接触，这些话在脑海里快速的闪过。
真的是我吗？
我要等多久？
手里的这些快递怎么办？
真是倒霉啊！
以上这些是快递小哥小张接到流调电话时的经历和感受。
11月13日晚上八点，小张如往常一样，还在送快递的路上，直到他接到了一通来自疾控中心的电话，他被告知自己核酸“十混一”检测出阳性，需要就地落位，等待疾控中心的车来接。小张虽然震惊，但还是遵守防疫规定，就地隔离等待，要对自己、对客户、对大家负责。
当花园路街道的工作人员得知小张就地落位的地点在辖区时，第一时间与他取得联系，询问他的状态和需求。虽然小张并不是本辖区的居民，但考虑到天气寒冷，街道工作人员在做好自身防护的情况下，全程采取无接触方式，及时为他送去了暖宝宝以及自热饭、水果和饮用水。看着花园路街道送来的物资，小张一边吃饭一边说：“真是太暖了，没想到花园路街道能这么关心我，太感谢了！”与此同时，工作人员通过电话和他保持联络，询问他的状况和所需物品，安抚他的情绪，直到晚上十一点半，小张被疾控中心的车接走。
第二天，街道工作人员打电话询问小张的身体状况，小张说：“没什么大事，就是有点鼻塞，不严重，其他没什么感觉，还是年轻吧。”街道嘱咐他要积极配合治疗，保持乐观心态，安心养病，争取早日康复。
“无论被隔离在哪里，都会被爱和温暖包围。之所以有前行的勇气，正是因为沿途有爱、有温暖。”将心比心从小事着手，将身比身在细节发力。花园路街道将尽最大的努力让每位隔离人员都能安心度过这段特殊的日子。
众志成城，是你懂他们的坚守，他们也懂你的善良；
众志成城，是你呼我应，是守望相助；
众志成城，是“疫”往无前，“疫”同坚守。
接到电话的那一刻，我脑瓜子嗡嗡的，只get到少数几个关键词：十混一阳性，就地隔离，会来接你。
不能回居住地，不能再和任何人接触，这些话在脑海里快速的闪过。
真的是我吗？
我要等多久？
手里的这些快递怎么办？
真是倒霉啊！
以上这些是快递小哥小张接到流调电话时的经历和感受。
11月13日晚上八点，小张如往常一样，还在送快递的路上，直到他接到了一通来自疾控中心的电话，他被告知自己核酸“十混一”检测出阳性，需要就地落位，等待疾控中心的车来接。小张虽然震惊，但还是遵守防疫规定，就地隔离等待，要对自己、对客户、对大家负责。
当花园路街道的工作人员得知小张就地落位的地点在辖区时，第一时间与他取得联系，询问他的状态和需求。虽然小张并不是本辖区的居民，但考虑到天气寒冷，街道工作人员在做好自身防护的情况下，全程采取无接触方式，及时为他送去了暖宝宝以及自热饭、水果和饮用水。看着花园路街道送来的物资，小张一边吃饭一边说：“真是太暖了，没想到花园路街道能这么关心我，太感谢了！”与此同时，工作人员通过电话和他保持联络，询问他的状况和所需物品，安抚他的情绪，直到晚上十一点半，小张被疾控中心的车接走。
第二天，街道工作人员打电话询问小张的身体状况，小张说：“没什么大事，就是有点鼻塞，不严重，其他没什么感觉，还是年轻吧。”街道嘱咐他要积极配合治疗，保持乐观心态，安心养病，争取早日康复。
“无论被隔离在哪里，都会被爱和温暖包围。之所以有前行的勇气，正是因为沿途有爱、有温暖。”将心比心从小事着手，将身比身在细节发力。花园路街道将尽最大的努力让每位隔离人员都能安心度过这段特殊的日子。
众志成城，是你懂他们的坚守，他们也懂你的善良；
众志成城，是你呼我应，是守望相助；
众志成城，是“疫”往无前，“疫”同坚守。
一个人的面相里，藏着他（她）读过的书，走过的路，见过的人。
30岁之前，面相是父母给的；30岁之后，面相是自己修的。
我们每个人，都应该对自己的面相负责。
修好9种面相，做个有福之人。
1
端庄
《罪福报应经》中说：“为人端正，颜色洁白，辉容第一。”
端庄的人，都有良好的教养。
这种教养，表现在五官，流露在言行举止上。
端庄的人，说话慢，办事稳；不浮躁，不轻佻；让人安心，让人放心。
2
正直
曾国藩说:“邪正看眼鼻。”
一个人内心的邪与正，从眼睛和鼻子上就可以看出一二。
正直的人，大多双目清明、目不斜视。
鼻歪眼斜，眼神犹疑、飘忽不定，这样的人必定心术不正。
3
谦卑
曾国藩说：“谦卑含容是贵相。”
董卿主持《开学第一课》时，嘉宾是翻译家许渊冲老先生。
许老年事已高，坐在椅子上讲话。
为了方便沟通，董卿多次半跪在椅子旁边，微微仰视对方。
人越谦卑，心越高贵；这份谦卑，让人动容。
4
善良
我们常说：“这个人长得面善。”
善良的人，只看脸，就让人如沐春风。
奥黛丽·赫本说: “若要有美丽的嘴唇，请说好听的话；
若要拥有迷人的眼睛，学会看到别人的长处。”
常行善事、多说善言，就是为自己积福。
5
温和
《礼记》有言：“有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”
日子过得好不好，看看眉心就知道。
整天为了生活愁苦奔忙，就会不自觉地皱起眉头。
长此以往，容颜加速衰老，苦相便生。
一个情绪稳定的人，眉头必定是舒展的。
任凭世事再繁琐，也扰乱不了他们平和的内心。
6
开朗
俗话说：爱笑的人，运气不会太差。
一颗阴暗的心，托不起一张灿烂的脸。
生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；
你对它报以微笑，它也会还你微笑。
一个简单的微笑，不仅让自己快乐，也能温暖别人，人生路自然越走越宽。
7
宽厚
心眼小的人，天地大不了。
每发一次愁，眉头的皱纹就深一度；
每生一次气，眼底的肝火就旺一分。
雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”
宽厚的人有福相，再难容忍的事儿，也容得下；再可笑的人，也是一笑而过。
8
干净
契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的。
无论是面孔，衣裳，还是心灵，思想。”
容貌是先天的，干净整洁的外表，却可以后天去改善。
别人没有义务，透过你邋遢的脸，发现你内在的闪光点。
干净的面相，是你最好的通行证，也是最大的福气。
9
饱满
生活中，有的人总是精神萎靡，愁容满面。
成天都是垂头丧气、无精打采的样子。
大多数身体状况不佳，显得“一脸苦相”。
有福之人，总是精神饱满，面色红润，底气十足。
他的心理一定是健康的，充满阳光和正能量。
30岁之前，面相是父母给的；30岁之后，面相是自己修的。
我们每个人，都应该对自己的面相负责。
修好9种面相，做个有福之人。
1
端庄
《罪福报应经》中说：“为人端正，颜色洁白，辉容第一。”
端庄的人，都有良好的教养。
这种教养，表现在五官，流露在言行举止上。
端庄的人，说话慢，办事稳；不浮躁，不轻佻；让人安心，让人放心。
2
正直
曾国藩说:“邪正看眼鼻。”
一个人内心的邪与正，从眼睛和鼻子上就可以看出一二。
正直的人，大多双目清明、目不斜视。
鼻歪眼斜，眼神犹疑、飘忽不定，这样的人必定心术不正。
3
谦卑
曾国藩说：“谦卑含容是贵相。”
董卿主持《开学第一课》时，嘉宾是翻译家许渊冲老先生。
许老年事已高，坐在椅子上讲话。
为了方便沟通，董卿多次半跪在椅子旁边，微微仰视对方。
人越谦卑，心越高贵；这份谦卑，让人动容。
4
善良
我们常说：“这个人长得面善。”
善良的人，只看脸，就让人如沐春风。
奥黛丽·赫本说: “若要有美丽的嘴唇，请说好听的话；
若要拥有迷人的眼睛，学会看到别人的长处。”
常行善事、多说善言，就是为自己积福。
5
温和
《礼记》有言：“有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”
日子过得好不好，看看眉心就知道。
整天为了生活愁苦奔忙，就会不自觉地皱起眉头。
长此以往，容颜加速衰老，苦相便生。
一个情绪稳定的人，眉头必定是舒展的。
任凭世事再繁琐，也扰乱不了他们平和的内心。
6
开朗
俗话说：爱笑的人，运气不会太差。
一颗阴暗的心，托不起一张灿烂的脸。
生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；
你对它报以微笑，它也会还你微笑。
一个简单的微笑，不仅让自己快乐，也能温暖别人，人生路自然越走越宽。
7
宽厚
心眼小的人，天地大不了。
每发一次愁，眉头的皱纹就深一度；
每生一次气，眼底的肝火就旺一分。
雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”
宽厚的人有福相，再难容忍的事儿，也容得下；再可笑的人，也是一笑而过。
8
干净
契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的。
无论是面孔，衣裳，还是心灵，思想。”
容貌是先天的，干净整洁的外表，却可以后天去改善。
别人没有义务，透过你邋遢的脸，发现你内在的闪光点。
干净的面相，是你最好的通行证，也是最大的福气。
9
饱满
生活中，有的人总是精神萎靡，愁容满面。
成天都是垂头丧气、无精打采的样子。
大多数身体状况不佳，显得“一脸苦相”。
有福之人，总是精神饱满，面色红润，底气十足。
他的心理一定是健康的，充满阳光和正能量。
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