今天早餐阿姨给我换了不是韭菜的煎饺 很上火
赶了一份总结就到下班
中午吃了鸡腿饭没吃饱就帮同事打印50份资料
没睡醒就赶着两点半开会唠叨两个小时
最后得出结论就是周末要加班
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本来就很不爽了 家里一个亲戚说要介绍对象相亲
跟我妈吵了几句
我决定我更加不会结婚生子了
我以后要当养老院单身有钱多金的小老太太

你知道宝宝睡整觉的秘诀吗？

书名：《宝宝如何睡整觉》
作者：索菲亚·阿克塞尔罗德
出版社：国际文化出版公司/光尘

前段时间，自家娃又睡得不踏实了，不知道是天气冷还是没吃饱。

有一天夜里，4点多起来就不睡了，一直哭闹，最后说要吃东西，大老早的就开始吃早饭了。

而且还连着好几天都是这样的情况，搞得我们大人特别烦恼，休息不好是一方面，还不知道孩子到底怎么了。

但，过了几天后，这个情况就没有了，后来我们做了能够安抚睡眠的水果蔬菜泥，真的就改善了很多，现在孩子睡觉基本上没什么问题了。

这不，这巧看到这本书：《宝宝如何睡整觉》，想从书中看看其他的安睡方法。

本书共分为24个章节，从引言开始，给我们科普了一些关于睡眠的科学知识。
因为，很多家长犯愁的原因，是不清楚孩子为什么睡不好，如果直接告诉你方法，可能也是短时间内的效果好；但是，如果你能清楚一些睡眠知识，比如，什么是生物钟？成人和婴儿的睡眠又有什么规律？也许对你之后的育儿会更加奏效。

那么，在睡眠知识之后，就来到了本书的关键内容，也就是告诉我们具体让孩子睡整觉的方法。

这个方法有3个步骤：

1.创造理想的光线和睡眠环境
2.制订理想的睡眠和小睡时间表
3.教宝宝整晚安睡

让我们具体来看看都有哪些关键点。

第一，在宝宝睡觉之前，事先要布置好房间，铺好床和被褥，其次就是要调好小夜灯，让宝宝感受到这样的光线和环境，就知道要睡觉了。

第二，如果宝宝夜里睡不安稳，我们可以考虑下，是不是白天睡得太多了，从而导致晚上兴奋。（如果是这种情况，就可以根据书中的建议去制订白天/下午的小睡时间表了）

第三，必要时，我们可以锻炼孩子进行温和睡眠训练，也就是说，当宝宝夜里醒了要吃奶，或是其他原因，我们可以先观察90秒，不要一上来就过去安抚。（当然，让宝宝哭90秒不会造成任何的伤害）。其实，这就是不要及时满足的方法，大人和孩子都需要慢慢地适应才行。

在这3个步骤之后，书的最后还有问卷小调查，可以根据自家宝宝的情况去看一下，没准就能找到正确的解决方法。

为人父母，本就不易，希望我们都能与孩子一起经历与成长。

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流水账/关于昨天：
因本周五要出一份预算，所以这周很忙，
但是昨晚下班还是去潇洒的吃了顿烤肉，然后吃饱喝足准备回去通宵，八点到家开始干活，我在加班黄小姐在躺着玩手机，她玩了会儿说要睡了，然后她就说睡十分钟起来洗澡，然后我继续加班到了十一点准备洗澡，黄睡得超级香，我去客厅吃鸭霸王，然后把她喊起来一起吃东西，结果两人吃上瘾了，鸭霸王全部干掉，干掉一个石榴，干掉一个橙子，然后嗑瓜子，后来我洗完澡去加班了，黄洗完澡跟我说她已经睡了一觉了，现在很精神可以陪我熬一个晚上了，到了两点多的时候，我终于完成了最紧急的工作，准备睡一会早上起来继续干，两点多准备睡的时候我说我还能熬，待我看一集琅琊榜再睡（琅琊榜太好看了吧，上头！！）2：40左右我睡了，定了个六点的闹钟，当时黄还跟我说我明早起来的时候说不定她还没睡，果然早上六点闹钟响的时候，我一看怎么台灯还开着，客厅亮堂堂，然后黄跑过来叫我起床，她说她还没睡觉[喵喵][喵喵][喵喵]六点了早上六点了她一个人在客厅看综艺[666][666][666]后来我就起床去上班了，我跟黄说，实在是太困了我好怕我骑小电驴边骑边睡着了[衰]走之前君还在玩手机，她真能熬！今天上班我喝了一整天的咖啡，现在心跳很快，我好怕我猝死，今晚我要睡个好觉。
-完