大连庄河一日游，冒着大雨陪某某办公，说好的庄河大骨鸡，光想着吃没提前打电话排队赶时间没吃上[允悲]，好不容易和别人拼了一个一锅出的老板鱼炖豆腐，某某又点了一个炒杂菜，这大盘子豆芽是不是就给我放了半个鸡蛋呀，找的我好辛苦，某某的红芸豆米饭我的玉米饼子，等忙完打包一只回家吃吧，毕竟据说开了20多年的店了，我要品尝一下[嘻嘻]，终于等到忙完，打包一整只满满两大盒2个多小时到家竟然还热乎，来不及做米饭还好和老板要了袋叉条，两人歹半只鸡如果不加糖某某就能给满分了，我俩不喜欢吃甜的，也不咸鸡肉软烂不面有嚼劲确实大骨头大肉啊，榛蘑土豆都特别入味葱花香菜是点睛之笔[抱一抱]#美食分享##好好吃饭##吃货在这里##不可辜负的美食##我的美食日记# https://t.cn/RJPse79

今天特地出门去农民市场补货，买了各种蔬菜，kale,.swiss chard,beets，紫色洋葱，红皮土豆，Basil，最后加上一包鸡腿今晚吃[笑cry]家里有一冰柜的肉，大多数是，牛肉吃腻了，总得换点口味[可爱]然后又开车经过我常停下来的农田，今天没停，直接开车回到小区超市买了大蒜，牛油果，红薯和一个新西兰喂草的羊腿，正好打折，可以留着感恩节的时候吃。回到家又是洗洗刷刷的，这个点才吃晚饭。做的是roast chicken 和烤杂蔬。这个是相对简单的，把鸡腿肉剪出来，放酱油，蚝油和厨用酒腌制，蔬菜都切好，淋上牛油果油，喜马拉雅粉盐，搅拌均匀，放进空气炸锅里，低温烤就好了。是，我也用空气炸锅，因为这点点菜开个大烤箱太麻烦了，空气炸锅相对方便。但是我很少吃烤的，基本上都是以炖煮为主。

【全麦面包吃法推荐：杂蔬奶酪烤面包】

冷冻胡萝卜、豌豆、玉米粒焯水2分钟，捞出沥干水分铺在面包上，再撒上黑胡椒混合盐，还有可以拉丝的马苏里拉奶酪。

空气炸锅180摄氏度五六分钟就好，面包的四周脆而不焦，中间奶香松软，早餐没食欲，看到它都会胃口大开。

奶酪选的是原制奶酪，蛋白和钙含量都很高。

早餐吃这么两片，再搭配1杯豆浆，1个西红柿或1根黄瓜，简直不要太完美，如果减肥的话建议吃1片，厚厚一大片，大概50克。

关于全麦面包的吃法，你有啥好的推荐吗？

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