#饮食模式# 之三：最佳减肥饮食
继续来看最佳饮食榜单系列，今天来看一下五款最佳减肥饮食模式：
体重监察员饮食（慧俪轻体、打分制饮食法）、HMR饮食（最佳短期快速减肥饮食）、珍妮克雷格饮食（高端私人定制营养健身餐）、减肥达人饮食（短期健康又迅速的减肥饮食模式）、生机饮食（世界最先进最时尚的饮食方式）
系列下期预告：最有利于心脏健康饮食
#健康饮食##健康饮食日记##最健康的饮食方式#

原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人应该知道，多做有氧运动可以提升身体的代谢值，促进身体燃脂，让你慢慢瘦下来。而减肥达人会告诉你：减肥不要做太多的有氧运动，否则减肥效率会下降。想要提升燃脂塑形效率，我们应该加入抗阻力训练，不要进行过量的有氧运动，你知道这是为什么吗？下面让小编来告诉你：虽然有氧运动是可持续坚持的运动，可以刷低体脂率，让你的身材瘦下来。但是，过量的有氧运动也会造成肌肉的流失，不利于增肌... https://t.cn/A6iSS2b6

这大概是我印象中第一次小年夜还在外工作的经历吧，这越发让我回想起学生时代过小年时的前一天，妈妈让我们点单，到了节日当晚她们便特意弄了一大桌子的好饭好菜，给我们庆祝小年这回事了。
曾几何时，突然发现一切都不同了，小年每年都有，可主角早已悄悄换了人选，我们再也不能理所当然名正言顺地过这样的年了，也感受不到过年时那温馨的氛围了，我觉得我们这代人还是有年味回忆的，经历过浓厚的过年氛围，所以长大后年一点味道都没有了，一时分不清到底是人变了还是年变了，就跟小时候吃的三无零食一样，那在小小的我们看来简直是人间美味，而长大了以后，再次看到小时候熟悉的食品包装带，脑海里的第一反应却是食品添加剂、色素、垃圾食品等词眼，不知道是该庆幸自己随着年龄的增长懂的多而规避他们感到明智呢，还是为所谓的潜意识感到悲哀呢，有时候知道的越多反而是一种负担，它让你犹豫不决，它让你自以为是，其实那种“明知山有虎， 偏向虎山行”勇于冒险的精神是我现在最为缺乏的，现在回想起我用了六年的微信个性签名“trytrytry”，一直是我想达到的境界，可我似乎一次都没有这么做过，真是挺讽刺的。难道那些个性签名都是一种理想状态，是你当下很想做到的，却无法做到的一种自我慰藉，就跟运动减肥一样，只要我完整地观看了这类减肥达人的视频，并加点赞收藏它们，就代表我会像视频里的那位一样迟早拥有好身材，只是行动的早晚，可结果却是放在收藏夹里吃灰，一切还是一成不变。这么多年过去了一两都没瘦，我也对自己的行动力感到无语，心里想了一千遍，做时却顾及太多，让自己困在原地。

这种自欺欺人的行为，只能一点点吞噬你，让你永远无法前进与改变，我觉得我还是要勇于踏出舒适圈，为自己的个性签名个性一回吧！