我不赶时间的时候尽可能走路，这使我脚踏实地。
不懒于思想，这使知识活用。
我不妄想，迫使心清心明。
我避开无谓的应酬，这使承诺消失。
我当心的去关爱他人，这使情感不流于泛滥。
我绝不过分对人热络，这使我掌握分寸。
我很少开口求人，这使我自由。
我看书，这使我多活几度生命。
-----三毛《随想》

❤️清心汤❤️
【点击查看更多】https://t.cn/A6oqe53g
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
宝烦宝‬躁不安睡，‬觉不踏实，爱磨牙，夜半‬容易惊醒喝的‬它，心清‬火、助睡眠。
宝宝睡眠不好‬燥热妈妈‬少担，心‬今天都以可‬煲起来，老少宜皆‬喔～
配料灯：‬心草、雪梨干、麦冬、芦根、无花果、蜜枣
做：法‬所有材清料‬洗干净，养生内壶‬放1.6升，水‬煲20分钟加适量冰即糖‬可。
也搭可‬配瘦肉（肉类焯先‬水），放2升，水‬煲1.5小时加适盐量‬即可。#健康养生 ##养生日常###我的健康生活##美食[超话]##养生茶##健康养生#

你有多久没睡过好觉？
很多人认为失眠就是翻来覆去睡不着，其实这只是其中的一种，具体来说，大致能分成五种：
失眠的五种情况之一——入睡特别困难
需要在床上酝酿很久才能睡着，他可能10点就爬上床了，但真正入睡时间是12点。
这类人多见肝郁气滞型，就是那种思想包袱重，责任心重，爱操心，有点事就容易上心的人。
失眠的五种情况之二——睡是睡着了，但是睡眠特别浅，多梦
这类人往往整晚上都似睡非睡，起床时会感觉很累，白天精神也很差，注意力不集中，健忘。
这类人往往气血是不足的，这种情况在产后特别多见。
失眠的五种情况之三——睡眠时间特别短，可能晚上11点刚睡下，然后三四点醒来后，就再也睡不着了。
这在中医里我们称为早醒，问题根源还是在气血上，所以我常说早醒多梦调气血，入睡难顺肝，睡不沉调肾，整夜不睡清心火。
失眠的五种情况之四——时睡时醒，醒后不能再睡
这类人往往属于脾胃失和型，容易感到口腻，口淡，大便不成型等症状，治疗的原则还是健脾和胃安神为主。
失眠的五种情况之五——整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型，平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常会有目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。 https://t.cn/A6K78OiP