亲测过的「好看实验」Free版。

1.舌顶上颚
西医的mewing，道家的“搭鹊桥”。冥想入定的前奏，改善脸型和双下巴。整容级别效果。

2.激活身体
拉伸，普拉提，太极，婵柔…干嘛多久都行。不需要减脂增肌，最好不是直上直下的东西，有twist的动作才能彻底按摩激活肌肉关节筋膜。

3.灵性体验
不管是冥想，抄经，烧香，祷告，下楼抽烟带来的心灵解放都行。

4.Festing
缓解胰岛素抵抗，减脂稳血糖养胃气，养肠胃菌群。还能省时间。

5.吃脂肪多的
肥肉，椰子油，橄榄油，坚果牛油果…反正得油起来。特别是北方的冬天得吃够量美食。

6.不上班

7.不隔离

中医对马尾神经综合征的重要性

马尾神经综合征是一种难以治疗痊愈的疾病，属于世界医疗界的医学难题。大部分的病人常见于腰椎间盘突出压迫神经，脊柱爆裂性骨折，脂肪瘤或转移瘤刺激压迫神经导致，常常需要结合手术来完成初期治疗。目的主要是为了帮助病人解除神经受压或者神经黏连，为后续恢复创造更有利的条件。

单拿爆裂性骨折来举例，通常此类病人需要手术取出碎骨或突出的腰椎骨，其次配合钢钉来固定脊柱，增加椎体的稳定性。术后又常需要辅助治疗来配合身体恢复，是一个艰难且漫长的过程。病人会在辅助治疗过程中采用一些营养神经的药物来促进身体恢复，但我们必须要知道的是神经损伤后，恢复慢且容易恢复不完全，这是世界医学共同认知的。

随着社会的发展，医学的进步，在当今的医疗环境下，对于马尾综合征的治疗已经做到了更近一步的完善。中医药在治病过程中，有着因人而异，随症调方的特性，对于病人恢复慢且恢复不完全的缺点上得到了一定的弥补治疗。由于中药以植物药居多，故有“诸药以草为本”的说法。与西药相比，副作用相对较小，针对性高，安全性强。这也是为什么更多的患者寄望于中医原因所在。当然除了康复治疗方法外，辅助治疗过程中适当运动，合理饮食，心灵放松等护理方式，对更快的恢复都有着至关重要的作用。

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有很多父母犯愁∶孩子不分黑白的打游戏，
把自己关在屋子里，凌乱得仿佛置身垃圾场。满脸爆红的痘痘，一触即发的情绪，还有肥胖变得更加不想动。

其实孩子的内心充满了恐惧。
恐惧就容易紧，体温降低就会冷，恐惧大了就会长脂肪。

首先需要减掉心灵肥胖，就是需要去除恐惧、贪心、指望别人、占便宜心态。
这些都会引发我们心灵的匮乏，
造成了心灵的肥胖，
也会造成贪吃而身体的肥胖。

匮乏的人海底能量中心就像是有黑洞。

#丰盛团体咨询 课上去掉恐惧，成长拯救危机。

——提升幸福感咨询#月德士林