社交带来的是压力还是放松，跟性格有关。对于很多内向者来说，仅仅是周围满满的人，都是一种“社交恐惧”。内向的人倾向于喜爱独处，喜静，不太善于言语，他们往往不太喜欢人太多的社交场合，不善于寒暄，甚至讨厌寒暄这种硬聊两句的聊天方式，觉得这是敷衍。而外向者则喜欢人多的地方，善于寒暄问暖，善于和他人交流有关话题，有的越聊越轻松。#社交带来的是压力还是放松# ​#情感[超话]#

一个从小一起长大的好朋友，以前会举手回答问题而脸红，面对陌生人会不好意思，会不敢发表自己的意见，在公共场合会社交恐惧。
高中因为学业问题不经常在一起，后来再聚到一起发现她变得更加勇敢，更加积极主动。大学上课会主动举手回答问题，可以自如的面对各种社交场合，能自己做好好多事情。我顿时就很想哭，一起长大的小女孩终于变成了顶天立地的大人。她说她在大学很开心，我也为她感到高兴。
还是那句话，我亲爱的好朋友，如果你幸福的话，我会比你先掉眼泪。

焦点效应：
很多人之所以产生“社交恐惧症”，没办法真正的“做自己”，正是【焦点效应】在作怪。焦点效应就是一个人过度高估了周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着一个人总是把自己当成一切的中心，认为周围人的注意力都在自己身上。总觉得自己是人们视线的焦点，自己的一举一动都被人看着，这样就会生怕自己有什么做的不好，变得畏首畏尾，并且会压制真实的自我，刻意营造一个让别人喜好形象，所以动作和表情也会不自然，产生社交恐惧症。
案例：
当我们被老板或老师当着所有人的面批评了一顿时，我们往往会感到很羞愧，恨不得找个地缝钻进去，并从此耿耿于怀，甚至会认为以后“没脸见人了”！
启示：
事实上，大家对你关注度远远没有你想象的那么高，大家都很忙，不会天天关注你，你耿耿于怀的糗事在大家的脑海里转瞬即逝，不信你可以换位思考一下，你身边人的糗事你是不是转头就忘呢？
因此，正确理解焦点效应有助于社交恐惧的消除，我们在做事时可以不断进行心理暗示：“告诉自己根本没人关注自己，自己的表现或外表的不佳都没人在乎，和自己有关的事情大家一转眼就忘记了”。长期以往就可以有效改善“社交恐惧症”。
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