挑战1个月瘦25斤 I期减肥打卡Day3 ☀️
身高165 ｜初始体重187.2斤 ｜今日体重184.2斤|今日减重17斤|⬇️共减重3斤|第一阶段目标体重160斤
早餐:鸡蛋蒸南瓜小米红薯粥
午餐:莲藕炒肉辣椒炒鸡胸肉 荞麦面条
晚餐:冬瓜菠菜瘦肉汤
⭐️节制比放纵更自由
✅饮水量3000ml
✅饭后站立半小时
✅早饭后跳操40分钟晚饭后30分钟
好好生活，好好减肥，努力过好每一天
#减肥##减肥瘦身##减肥[超话]##减肥打卡##减肥大作战##减肥日记##健康减肥##减肥等于整容[超话]##21天减肥法[超话]#
身高165 ｜初始体重187.2斤 ｜今日体重184.2斤|今日减重17斤|⬇️共减重3斤|第一阶段目标体重160斤
早餐:鸡蛋蒸南瓜小米红薯粥
午餐:莲藕炒肉辣椒炒鸡胸肉 荞麦面条
晚餐:冬瓜菠菜瘦肉汤
⭐️节制比放纵更自由
✅饮水量3000ml
✅饭后站立半小时
✅早饭后跳操40分钟晚饭后30分钟
好好生活，好好减肥，努力过好每一天
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挑战1个月瘦25斤 ｜减肥打卡Day2
身高165 ｜初始体重187.2斤 ｜今日体重185.9斤↓共减重13斤|第一阶段目标体重160斤
早餐:鸡蛋火腿三明治小米粥
午餐: 番茄鸡蛋 蒜黄鸡蛋 清炒菠菜米饭
晚餐:冬瓜粉丝瘦肉汤
⭐️节制比放纵更自由
✅饮水量3000ml
✅饭后站立半小时
✅跳操30分钟
好好生活，好好减肥
#减肥##减肥瘦身##减肥[超话]##减肥打卡##减肥大作战##减肥日记##减肥打卡[超话]##健康减肥##减肥等于整容[超话]# https://t.cn/R2WxT6z
身高165 ｜初始体重187.2斤 ｜今日体重185.9斤↓共减重13斤|第一阶段目标体重160斤
早餐:鸡蛋火腿三明治小米粥
午餐: 番茄鸡蛋 蒜黄鸡蛋 清炒菠菜米饭
晚餐:冬瓜粉丝瘦肉汤
⭐️节制比放纵更自由
✅饮水量3000ml
✅饭后站立半小时
✅跳操30分钟
好好生活，好好减肥
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【粉丝提问：“吸脂前是否需要减肥？”】
这个要结合自身的情况来选择。情况分两种：
1.若是自身基数很大（即：全身脂肪多 BMI＞30），建议先减肥在吸脂。
因为吸脂≠减肥，吸脂对于体重基数的改变不会很大。
2.若是自身基数不大，仅仅是局部脂肪多，建议吸脂。
⭐减肥也减不掉的局部脂肪（比如：妈妈臀，腰腹部等赘肉）可以通过吸脂进行塑形。
⭐威塑还可以精雕马甲线、人鱼线等线条，整体的瘦身效果会让你惊艳。
#威塑王欣# #吸脂#
这个要结合自身的情况来选择。情况分两种：
1.若是自身基数很大（即：全身脂肪多 BMI＞30），建议先减肥在吸脂。
因为吸脂≠减肥，吸脂对于体重基数的改变不会很大。
2.若是自身基数不大，仅仅是局部脂肪多，建议吸脂。
⭐减肥也减不掉的局部脂肪（比如：妈妈臀，腰腹部等赘肉）可以通过吸脂进行塑形。
⭐威塑还可以精雕马甲线、人鱼线等线条，整体的瘦身效果会让你惊艳。
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