长痘痘少吃碳水化合物、奶制品和巧克力#张淋琳健康频道[超话]#

　　根据《美国皮肤病学会杂志》的综述文章Dietin dermatology（这篇文章概述了饮食对主要几种皮肤病的影响），主要的观点是：

　　许多随机对照试验提供了生化和组织病理学的证据，证明了低血糖指数对痤疮病人有益，也就是说，要少吃高升糖指数的食物，比如精米、精面。

　　观察性实验表明牛奶或奶制品会提高痤疮的风险，但需要随机对照实验的数据证实。其他食物缺乏足够的数据证明与痤疮的相关性。

　　所以建议经常长痘痘的人选择低碳水化合物食物（少吃主食，适当吃杂粮），尽量控制奶制品的摄入量。

　　以前巧克力与痤疮的相关性被否定了。但是在2015年皮肤病学研究学会的年度会议上，有研究小组提供了相关性证据。因为这篇文章发表早于会议，所以没有包括这部分内容。想控痘的话，建议少吃巧克力。
#痘痘# ，#长痘# ，#痘痘黑头控# ，#19岁女孩挤痘痘引发颅内感染# ，#护肤# ，#健康饮食#

【安徽省疾控中心：流感高发季预防很重要】眼下正值秋冬交替，天气转凉，昼夜温差大，是流感等呼吸道疾病的高发季节。11月16日，记者从安徽省疾控中心了解到，根据全省流感监测数据，今年以来，我省流感发病水平明显高于往年，专家预计今冬明春流感活动强度可能升高。

据了解，流感，全称“流行性感冒”，是由流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染性疾病，主要表现为畏寒、高热、头痛、咳嗽、肌肉酸痛等症状。学校、幼托机构和养老院等人群聚集场所容易发生流感暴发疫情。同时，流感病毒亚型多、容易变异，一般都具有高度传染性，主要通过呼吸道飞沫（打喷嚏、咳嗽）传播，也可以通过接触传播，人群普遍易感。一般冬春季高发。

如何区分流感和普通感冒？专家介绍，通常说的感冒，是指“普通感冒”，主要由致病力较弱的鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，传染性低，常常表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，也可出现低热，通常几天时间即可自愈。

流感与普通感冒相比，传染性强，症状也更严重，感染流感病毒后通常鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状较轻，而高热、头痛、乏力等全身中毒症状较重，且发病后可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症。

那么，流感的主要预防措施有哪些呢？省疾控中心介绍，通过疫苗接种有效预防流感，建议6月龄以上且无接种禁忌的人群，每年在流感流行季节前接种流感疫苗，尤其是以下重点和高风险人群：60岁及以上的居家老年人、6月龄—5岁儿童、孕妇、特定慢性病患者、医务人员等。

此外，需要提醒的是，要做好手卫生，勤洗手，用肥皂或洗手液及流动水洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。保持室内环境整洁卫生，经常开窗通风（冬天要避免穿堂风）。注意呼吸道礼仪，打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻。降低流感暴露风险，在流感高发期，避免前往人多拥挤、空气污浊的场所，如确需前往，应戴好口罩。增强体质，保持健康饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

【健康饮食常识

猪内脏清洗的几个小窍门】

1、清洗猪大肠时，在水中滴一些食用醋和一汤匙明矾，搓揉几遍，再用清水洗上几遍，可使其清爽干净。

2、买回的猪肠、猪肚等下水，清洗时加适量食盐和碱，便可除去异味。

3、用淘米水清洗猪肚、猪肠效果也很好。

4、用酸菜水洗涤猪肚、猪肠，只需两次，腥味便可全除。

5、猪肝常常有一种特殊异味，烹制前，首先用水将肝血洗净，然后剥去薄皮，放进盘中，加入适量牛乳浸泡，异味即消除。