自体脂肪填充的效果怎么样？
自体脂肪真的是个让人又爱又恨的存在，对于身体凹陷的部位：胸部、面部、臀部等地方都可以进行（甚至私密哦）

但是很多小姐妹都给我反馈脂肪填充的效果不是很好，这一点我不否认，因为对体质的要求实在是太高了，太瘦的不能做，太胖的还需要用脂肪加减法

而且危险性我个人觉得在一定程度上比磨骨还要大，不小心注射进血管造成栓塞非常容易堵哦，而且还不好处理

如果说是体质偏瘦的小姐姐最好的办法是先增肥再移植，这样脂肪的存活率会高一些~~~

#孕期分享# 孕期食谱|简单又控糖|长胎不长肉

你们的孕期是如何控制体重的呢?
孕周:28w+
身高:164cm
体重:60kg(孕前55kg)
不知不觉到了孕晚期，现在不仅饿的快，更是体重增长的高峰期。
朋友们都说只看到肚子大，身体没胖多少，其实这要归功于孕期饮食计划。

孕晚期的饮食原则：低糖低脂高蛋白❗️
增加蛋白质摄入量，多吃鱼虾海鱼类、补充DHA。多吃红肉类，一周2次动物内脏，以防贫血。多吃蔬菜，适当低糖水果，要控制血糖升高，即使不是糖妈妈，后期血糖也有可能升高。
归纳总结了我的长胎不长肉秘籍主要有以下几点：

1⃣️早餐（8：00）
早上空腹喝200毫升水,吃一个苹果通肠道（也可以喝蜂蜜水，但我不喜欢太甜）
每天早上一个蛋，豆浆或牛奶这是必须的，主食有：玉米、红薯、南瓜、麦片、杂粮粥

2⃣️午饭（12：00）
主食:杂粮饭、藜麦饭、糙米饭、小米饭+牛肉瘦肉、虾、ji肉、以及各种蔬菜

3⃣️午加餐（15：00-17：00）
选择性加餐，要控制用量：
酸奶、坚果（核桃、花生、杏仁等）
全麦面包1-2片、燕麦片
当季的低糖水果（番茄、黄瓜、苹果、猕猴桃、樱桃等）

4⃣️晚饭（19：00-20：00）
通常我只吃菜➕汤就行了，晚上吃多难消化。
汤水：补钙补铁原则（玉米排骨汤，蔬菜猪杂汤，鲫鱼豆腐汤等）
菜品：膳食纤维素原则（蔬菜沙拉，全麦卷饼等）
⚠️
切忌晚饭吃完了窝沙发！吃完饭窝在沙发真的不想动，但是要控制体重呀!拉上老公一起出去散步30分钟，还可以增进感情。
我的杂粮米是自己直接配好的
杂粮饭配方：红米黑米燕麦米：白米是1比1均匀混合
小米饭配方：小米：白米也是1比1均匀混合
吃的时候泡1-2小时以后再开始做，这样米饭会更香软粘糯。
今天的食谱分享就到这啦，希望大家的孕期都开开心心，长胎不长肉。#怀孕日记# @大鹿媽媽233

借着“家书”，自我“剖析”一下对樊振东的“喜欢”：
1.【喜欢没有标准答案】✨
去年夏天，跟风东京奥运热度，本无意关注乒乓球运动，但因为一张眼神照片开始莫名好感樊振东，之后也收到了哔哩的不少反差感推送视频，觉得这人挺有趣的，遂入坑。
2.【喜欢一个人的本质是情绪过山车】✨
奥运结束后紧随起来的就是全运会，男团比赛中终于体验了一把什么叫喜欢一个人，就把自己的喜怒哀乐和悲欢离合全部都交给他掌控，尤其是决赛那天，6比10时的心境，我想我这一辈子都不会忘记。
3.【逐渐成为我的唯一】✨
实不相瞒，无论奥运还是全运期间，我还算比较博爱，也不避讳对队友的支持（在同个队伍）。真正让我觉得只有樊振东值得，是休斯敦名单公布后，我至今不懂，为什么独拿两张门票的他会成为乒圈的网暴对象。关于那些留言，虽然如今的我已经很少回想，但是都有好好保存，因为每看一次，都会更喜欢他一分。
4.【拒绝把感情浪费在不值得的人身上】✨
无论是过去，现在，还是将来，无论是虚拟的互联网还是现实生活，我一直奉行“专注自我”原则，如果我打破这个原则，前提一定是你侵犯了我的“阵地”，且我一定能拿得出证据。我友好的基础是，你配得上我的素质。
5.【和樊振东最好的关系就是没有关系】✨
每个人都是独立的个体，喜欢樊振东是我的事，你可以说是一厢情愿，这本无所谓，我也不在意，我在喜欢樊振东的过程中能感受到愉悦和开心，就已足够，至于能陪他多久，我不签契约，但是能够喜欢上他，至少目前，我是幸福的。
6.【做令自己感到舒服的球迷】✨
樊振东说，希望自己的球迷们热爱乒乓球运动，这是他的大局观，本人有在努力，但成功与否，全靠缘分，毕竟，体育这个项目，真正爱上它需要很多的热爱，我还没有修行到那个程度，如果有空我更喜欢躺着。但躺着，也算是我美好人生的一部分，也在践行樊振东“祝大家各自拥有美好的人生”祝福。
7.【尊重变化】✨
世界是会变的，人也是会变的，无论是十九岁的“世界第一可爱”，还是成熟稳重的25岁的“世界第一”，都是樊振东的完整构成部分，我充分尊重樊振东性格上的“多样化”，以及，坚决不触犯樊振东的底线，比如扒私、组CP、臆测他的感情生活等。在樊振东有没有另一半这件事上，我不干“存天理灭人欲”的事情，与我何干，与你何干！
8.【互联网法则之互相不必讨好】✨
你我因为喜欢同一个人走到了一起，但本质仍是陌生人，大家能聊则聊，聊不投机则罢。以及，这个大圈子，有小聪明的人很多，比如想靠CP捆绑提纯的，表面营造团爱人设私下嘴胖造谣胖的，不在少数，他们在论坛上经常会得到一个评价，叫“会玩的女明星”，我不喜欢，我也觉得没有必要，甚至我不屑。樊振东的价值在于他本人，而不是附加的其他人，望周知。
9.【竞技体育实绩说话】✨
樊振东一拍一拍打下来的成绩，值得被全世界看到，虽然舆论有时候会干扰人的判断力，但不会干扰我的判断力。
10.【聚沙成塔路樊星闪耀时】✨
樊振东说：“我现在比以前更了解自己，我知道自己想要达成一个目标，不是靠特别强的冲击力和爆发力就能做到的，我属于聚沙成塔的类型，大家期待的未来我还没有达成，这也是我努力的方向。这种自我了解让我不会生活在这些外界的期待里，我要做的是把自己该做的做好，做到自己无怨无悔。”那我就祝你，早日拥有想得到的人生。