#艾灸保健养生# 秋冬季节，天气寒冷会导致血管收缩，诱发急性心脑血管疾病，高血压就是最常见的心脑血管病。生活中，除了药物降压之外，还需要让父母特别注意日常生活的细节，从生活中精心调养。
1、上面所说的，天气寒冷的时候，一定要注意添加衣物，防寒保暖，避免严寒的刺激；
2、精神乐观，心情愉快，少思少虑，适当控制情绪，良好的心境，积极的心态，心理健康非常重要。
3、按时量血压，按时服用降压药；如果血压波动较大，应及时就诊。
4、生活要有规律，注意劳逸结合，睡眠充足，可以睡前泡泡脚，如用中药、艾草、生姜等水泡脚，长期坚持可以预防和控制高血压；戒烟戒酒，合理饮食，日常生活中要低钠少盐，一般每日摄入量为6g（一瓶盖大小）。
5、坚持体育锻炼，参加一些轻柔和缓的运动，如散步、太极拳、广场舞等；注意到户外运动时，要添加御寒保暖衣物，避免激烈运动或者大量运动。
6、可以按摩或者艾灸一些穴位来预防和调节高血压，如足三里、悬钟、太溪、风池、肩井、太冲、涌泉、曲池、神阙、百会等穴；如早晚按摩百会和涌泉穴，每次每穴3-5分钟，可通经络，调阴阳，促进血液循环，使血压保持稳定；也可以每天坚持按揉曲池、太溪、太冲这3个穴位，每次每穴3-5分钟，坚持下去降压也会有效果；艾灸调节高血压的穴位有：百会、风池、肩井、足三里、太溪、太冲、涌泉、曲池等穴，一般每次选2-4个穴位，每次每穴15分钟，每周3-4次，如施灸足三里穴，对心律、血管舒缩、血压等都有双向调节作用，可清阳升，浊阳降，降压稳压，强身健体。
特别强调一下，不管是按摩或者艾灸预防、调节高血压时，都还需要继续服用降压药，这是因为身体对药物早已产生依赖，单纯依赖按摩或者艾灸降压而停止服药，这是不对的

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　　防治慢性盆腔疼痛综合征的方法

　　1、减少久坐

　　控制久坐时间。保持适度运动，能缓解相关症状，减轻前列腺疼痛，改善生活质量。

　　2、调整饮食

　　注意饮食清淡，着重吃含番茄红素的食物，如西红柿和西瓜等，能保护前列腺；远离生冷寒凉和辛辣刺激食物；与此同时应戒烟戒酒。

　　3、规律性生活

　　保持规律性生活，做到起居有常，避免熬夜，保持积极乐观心态。

◎「#山西老龄胃肠病医院专业#」※{太原哪家医院看肠胃科的比较好}◎「山西老龄胃肠病医院咋样」☊「太原专科医院」————【肠胃炎如何进行养护】　　肠胃炎的养护可从保持良好的心态，戒烟戒酒，慎用药物，主动接受治疗，重视饮食等多方面入手。

　　1.要有一个良好的心态：慢性胃肠炎病人在平时要注意自己的情绪，心情舒畅就能减轻慢性胃肠炎。

　　2.戒烟酒：烟草有害成分可使胃酸分泌增多，有害刺激胃黏膜。过量吸烟可引起胆汁反流。喝酒过多或者喝酒时间过长都会导致胃黏膜充血而加重慢性胃炎发生率。所以，要想取得防治胃肠炎之效，生活中首先要戒烟、戒酒。

　　3.慎用药物：慢性胃肠炎病人在平时要尽量避免服用对胃黏膜有伤害的药，因长期误用这类药物可能对胃黏膜造成伤害，引起慢性胃炎乃至胃溃疡等。所以用药期间还要格外留意。

　　4.积极治疗：慢性胃肠炎的患者在平时不应该把痰和其他细菌分泌物吞到肚子里去，不然就会引起慢性胃炎的发生，所以在得了此病之后，要积极的进行治疗，才能有效的控制此病的发生。

　　5.注意饮食，尽量不要吃酸性，过热等刺激性食物。对不容易消化的食品，吃时要细嚼慢咽，让食品和唾液完全混合在一起，以利消化和减少胃内刺激。另外，要循规蹈矩、定量饮食，多吃含维生素丰富的食品，尽量不选浓茶、咖啡等，因其刺激性较大，对病情无益。