修盛雅惜
小伙伴你们知道减肥分别有几个时期吗，我来和大家分享一下小知识，其实减肥分为减肥期，平台期，减脂期，巩固期，这四个时期哦
#减肥方法# 接下为大家两一下这几个时期的区别变化：
1.减肥期：适应期过后，就开始慢慢减重了，每天都会掉8两道1斤
2.平台期：平台期是最煎熬的，分为大平台期喝小平台期，这段时间减的很慢，或一点不掉秤，是身体开启自我保证机制。
3.减脂期：过了平台期体重会持续减，这段时间是最有成就感的，体重和体脂每天都在变化，要坚持。
4.巩固期：减到满意的体总后不要突然不减体重，会有3-6个月的记忆期，你坚持住了，就不再轻易胖回来了。
修盛雅惜
​我的话主要是通过魔酮咖啡来辅助减重的，以碳水化合物为主食，可以刺激胰岛素的分泌，将葡萄运输到身体的各个细胞，因此就可以燃烧身体里面的糖分来作为来源，因此就不会导致葡萄糖转换成脂肪而存在，可以起到阻隔油脂或者碳水的吸收。
​修盛雅惜
​小伙伴们都分别在哪个时期出来过很苦恼的问题呀？我们可以进行交流，我把我的秘诀告诉你，我当时在减重平台期苦恼过，后来是自己尝试过很多方法，最终找到了适合自己的打破了减重平台期，减重的小伙子们减肥在于坚持以及健康合理的方式方法，另外祝小伙伴都能找到适合自己的方法，减重成功哦。
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今天又是周五
图一 我要笑死，客户说我俩都穷
图二 这是我一天只吃一顿饭连续三天减肥不减反增的体重
图三 昨天晚上给自己做的没有蔬菜的三明治
图四 买到了自己心心念念的乌龙茶
图五 跟万峰最后一张合照
图六 今天上班路上的日出
图七 在家自己用空气炸锅烤的蛋挞
图八 拿手咖喱饭
图九 只留下了第一个抓到的娃娃陪我
最后祝万峰生日快乐

破案了！杜海涛和沈梦辰真的没离婚！

10月28日是杜海涛的35岁生日，沈梦辰零点准时晒出恩爱合影为对方庆生。这也是二人被传离婚后，沈梦辰首次分享同框照，算是正面回击，力证感情依旧。

“乖乖”是两人对彼此的爱称，沈梦辰对杜海涛的祝福语就像是在哄孩子，她还幽默地称要更正之前说过的一句话：你瘦了只有帅哟！

杜海涛也甜蜜回应：谢谢我的小乖一直的鼓励和陪伴。

杜海涛和沈梦辰曾一起参加过《女儿们的恋爱》，节目中杜海涛似乎有想要减肥的意向，但被沈梦辰劝阻，她说杜海涛瘦下来只剩下丑，连可爱都没有了。

《快乐大本营》停播后，杜海涛终于有闲暇工夫健身，但从网上曝光的照片来看，瘦下来的他颜值确实没什么太大的提升，所以网友们纷纷大赞沈梦辰一语成谶，但想必对杜海涛却是不小的打击。如今沈梦辰也算是在为丈夫挽尊吧。

这次，沈梦辰分享了一组和杜海涛在电梯里拍摄的写真。

杜海涛靠在电梯墙上装深沉，别说还真的有几分帅气。杜海涛肉眼可见地变瘦了，下颚线轮廓清晰，完全不见双下巴，身形也变薄了许多，没有一丝多余的赘肉和油腻感。

不过杜海涛面露笑容的时候，立马被“打回原形”，依然还是那个憨憨的搞笑男。

沈梦辰分享了多张二人同框照，她像人体挂件似的挂在杜海涛的身上，与老公十指相扣，甜蜜尽显。

至于杜海涛，瘦下来后眼睛似乎稍微变大了一点。另外有一说一，海涛的侧颜比正面好看。

沈梦辰与杜海涛脸贴着脸，举止亲密，这哪里像是闹矛盾要离婚的两口子。

网友们纷纷留言，大赞杜海涛一表人才，瘦了以后确实变帅， 离婚谣言不攻自破。

不过也有网友认为沈梦辰之前说的话才是对的（瘦了之后只剩下丑了），大家还笑称现在的杜海涛是李诞和张若昀的结合体。

十月月初，有网友发现在杜海涛沈梦辰的微博里搜对方的名字，都“查无此人”，断定他们是把秀恩爱的动态删除了，可能发生婚变。其实两人设置了只有半年可见。

而且他们很少艾特彼此的名字，就比如这次沈梦辰为杜海涛庆生，也是喊对方“乖乖”。

再回顾今年二月份他们官宣结婚的时候，也未提及对方的名字。

更何况六月份杜海涛为沈梦辰庆生的动态分明也还能看到，但是太多人喜欢睁一只眼闭一只眼了，纯属没事找瓜吃。

宁拆一座庙，不毁一桩婚，大家不如盼点儿好的吧。

杜海涛在生日的前一天，宣传自己参演的话剧，沈梦辰留言祝对方一切顺利，杜海涛又是甜喊“乖乖”，又是送飞吻的，十分殷勤。

杜海涛生日当天将在北京出演话剧，而沈梦辰的发文地址显示的是湖南，两口子结婚了还各自忙着拼事业，不知何时把生儿育女给安排上，当然也别忘了世纪婚礼还未举办。