#减肥[超话]##plog#
2022/11/17

初始体重75
昨日体重69.8

对比昨日
今日体重 ？

下降体重➖5.2

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：炒面 米粉 橙汁 豆浆
午餐：️
晚餐：螺蛳粉火锅 炒饭


零食/好好喝水：
喝水1000ml 干脆面 鸡蛋 1个小面包


❌6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌拉

长白山之旅结束噜
体验了漂流 滑雪 和朋友们嘻嘻哈哈也很开心
回沈阳收拾一下 我的出差之旅也要结束啦
武汉见！
（回武汉就要好好赎罪 ：吃饭运动减肥！

减肥就是为了吃 吃完再继续减肥！

又是美美面基的一天捏

中午体测结束后着急忙慌化了妆换了衣服回去赶地铁哩w因为老家是十八线小县城完全没有地铁，出门就算坐地铁也是朋友陪着坐的，自己坐地铁是其实还是第一次捏，下软件弄行程码过安检什么的也弄了好久，最后终于在两点的时候见面了，把午饭直接当成下午茶，之后就是同人女的面基必经之旅：一起鉴赏本子（（

然后去了狗咖！因为撸狗太开心了所以没拍什么照片，一直在rua软软毛，全程把脸埋进狗狗毛里呼噜呼噜，本狗勾教的狗瘾得到了大满足，摸到了好多狗狗，死而无憾了真的（

晚饭吃了正宗徐州菜！感觉这家店味道还是很不错的wwww不算特别辣，很好照顾了我这个不吃辣星人的胃口，就是没控制好量点太多了，最后硬吃才吃完

这次最主要的事其实是光荣的交接本子仪式（不是，是友友干脆自己开团一起运过来的，又是一大包沉甸甸的精神食粮好喜欢，我流着泪读

唯一美中不足的是玩太晚了，等回宿舍的时候成了光荣的踩点战士，被阿姨口头教育了几句）），但今天综体还是很美好的！好快乐

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旅游攻略｜【围观——史上最强的稻城亚丁七日游旅行攻略】
这次稻城亚丁旅行，从成都出发，四个人七天，先去稻城、再去亚丁，最后去色达，只为寻找那片”红色世界”，最后行程结束于成都，绝对的开心之旅，一起准备冬季之旅吧！！
小田哥带你去旅行
#稻城亚丁加色达#