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#Coco的早餐日记#

满怀感激

早安，独一无二的自己～热衷于碎碎叨的女孩又一次上线啦！欢迎各位可人儿驻足赏个小光。

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· 鹰嘴豆芝士恰巴塔｜蟹柳夹心蛋️

· 蓝莓花生酱松饼｜混合坚果

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-叨叨-

如何肯定自己的价值，一个困扰我本周思绪的难解之问。不知从何时起，孩子被贴上了【苛责】的标签，追求完美、讨厌瑕疵，总觉得不够好、不够努力、不够坚强，所以她并不值得拥有现在的生活，不值得被喜欢、被偏爱️ 虽然这种消极状态仅仅出现在碰壁、遇见天外有天之时，但她依然认为只有自己足够高效、足够优秀、足够拔尖，才能使其配得上拥有的一切美好与确幸。殊不知she’s already good enough，在别人心中，早已闪闪发光。

我们调皮的大脑，总会倾向于寻找自身缺陷，将忧虑带向身体。本能需要察觉并警惕任何危险因素，并相应作出及时反应，不留任何思考的余地⏳ 可有时又只需深呼吸，暂停休息片刻，等自我怀疑的【情绪风暴】逐渐消散后，我们便能回归平静、发现一个格外安宁祥和的世界。自我怀疑是非常之正常的，同样为其所困的焦虑感也是情理之中哒～我们没有必要沉沦于突如其来的情绪里，开始不断进行贬di、peng击、羞ru，尝试接纳偶尔的不满、与自己和解，学会以【优势视角】而非问题视角看待自己。毕竟人人皆知：疯狂自责与伤害，向来不是我们的最终目的❗️大家总归都希望找到恰当的解决办法，消退未知带来的恐惧，逐渐向自己所期待的未来迈近呀

所以请放轻松，深信自己已经是【足够好】的状态了，我值得为此感到由内而外的满足与骄傲 再者说，就算是神仙降世，也不可能做到百分百的完美，灰尘会弄脏她的衣裳。请理直气壮，如实传达：尽管不是最好，但已经足够，足够让自己快乐、足够享受当下的幸福、足够值得爱与被爱。请勿胆怯，为哪怕再微小的进步而打气，为努力照顾好自己的执着而鼓掌，为依然能呼吸到新鲜空气、触碰到万事万物而感到值得。

放低期待，专注当下，重新调整，试图建构一个更为合理的参照系⚖️ 找到新的价值感来源。它用不着跟任何人做比较，闭上眼睛，呼唤内心【理想中的自己】：找到那专属于我、尊重自己当下状态、辅助更好【悦纳自己】、停止无谓自我抨击的【关怀】式评价体系。我们不需要有多么出类拔萃、名列前茅、超群绝伦，承认【普通】本身就是种天赋异禀的勇气。

想法只是想法，不一定为真 自卑感或许全部来自主观的臆造？换言之，自己设想的劣势，却是他人眼中“凡尔赛”的优点。把某项特征看成优点还是缺点，这全凭我们自己主观决定。有人认为敏感为坏，但可能也是心思细腻；有人认为粗枝大叶为害，但可能也是果敢潇洒；有人嫌弃皱纹痕迹为敌，但可能也是岁月静美～我们无法改变客观事实，不过当然能够任意改变主观解释 并且，我们不就生活在一个极其主观的世界中嘛！自由选择，充满信心，我本来就很优秀！要您多管//

You are your own world, you are the most precious https://t.cn/RU1yWf5